• запись
    81
  • комментариев
    1 239
  • просмотра
    289 634

О блоге

Записи в этом блоге

Лос-Анджелес. Фил Хэнди.

Всем привет! Небольшая предыстория. Фил Хэнди, в прошлом профессиональный игрок, c 2013 года работает ассистентом тренера в Кливленд Кавальерс. Основная обязанность – директор по развитию игроков. Он главный человек, который отвечает за то, чтобы все игроки в команде продолжали развиваться в течение сезона, несмотря на плотный график. Впервые я услышал о нём в 2014 году, с тех пор начал следить. Интервью, видео, статьи. Читал и анализировал всё, что мог найти, так как помимо самих тренирово
Vasilio

Vasilio

9

Comeback!

Всем привет! Ну что ж, я снова в деле! 1-14 марта я летал в Лос-Анджелес с целью посмотреть тренировки. В первые же дни начал делать для себя заметки длиннее обычного. В то же время зародилась идея возобновить блог, где буду по возможности делиться мыслями. О том, где я и чем занимаюсь, расскажу в следующих постах. Если кто-то хочет получить ответ на вопрос "Что за Вася здесь вдруг появился?!", тогда мой инстаграм вам в помощь basi_training  Теперь по заметкам: 2 марта. Сегодня н
Vasilio

Vasilio

56

Утренняя пробежка, «грузинский политех», человек-блок-шот и новые испытания!

Привет-привет-привееет! Заждались? Прошу меня простить, никак не мог найти подходящее время, чтобы сесть и переписать всё, ведь на одну запись в последнее время, я подсчитал, у меня в среднем уходит от 3 до 5 часов, в зависимости от объёма информации. Надеюсь, она вам полезна и интересна Сегодня будет только дневник, но с небольшими отступлениями. Там вас будет ждать пилатес и рассказы, связанные с ним, немного фото с игры NCAA, фото и ответы на мои вопросы от 2го игрока за всю историю NC
Vasilio

Vasilio

46

Тренируем ноги по-чикагски=)

Салют! Вот и закончились мои почти 3 недели дома. Ой, натренировалсяяя!! Шучу, на самом деле хотелось бы ещё больше, ведь тренировок много не бывает Сразу скажу, видео тренировок снять не получилось, не было возможности. Пардон Дома был приятно удивлён, что ещё двое моих давних-давних друзей захотели со мной тренироваться по утрам, ведь они уже люди взрослые, целыми днями работают, но молодцы, выходные решили посвятить себе! Димон, Серёга, горжусь вами Как только я приехал домой, сраз
Vasilio

Vasilio

12

Тренировок много не бывает!

Привет-привет! Сегодня дневника не будет, я решил снова про тренировки поговорить=) Поехалии! Долго думал и чувствую, что все идет к этому. Мне интересно все, что связано с тренировками по ОФП. Есть даже мысль сделать что-нибудь типа небольшого буклета на эту тему с разными видами тренировок (мини-книгу «рецептов» для тренировок, составленных на собственном опыте), но это только если в будущем Теперь еще буду делиться с вами своими тренировками. Помимо 3 раз с командой, я еще д
Vasilio

Vasilio

18

Тренировки с Кори: I will, I can, I must! (ВСЕ ВИДЕО ДОБАВЛЕНЫ!)

Физкульт привет! Я быстренько расскажу, про что сегодня будет в дневнике, и перейдём непосредственно к нему. Где-то 3 недели назад я задался целью найти тренера, который мог бы поработать со мной персонально. Я, конечно, может быть знаю больше вещей, чем среднестатистический баскетболист, но всё равно считаю, что ещё ооочень-очень много всего мне предстоит узнать и многому научиться, прежде чем стать игроком того уровня, на котором я хочу играть. Просмотрел много всего, сначала нашёл
Vasilio

Vasilio

18

Тренировка мышц кора (пресс-спина)

Физкульт-привет! Спустя долгое время я снова тут! Уж не знааю, скучал кто или же было достаточно небольших заметок в группе «Нереальные тренировки с Basi» (http://vk.com/basi_training)!? Сегодня буду не очень многословен. Меньше слов – больше видео! Хочу поговорить о тренировке мышечного корсета, мяч кора или мышц пресса-спины. Кому как нравится. Уж слииишком много вопросов получаю и вижу о том, как увеличить прыжок? Как? Где то секретное упражнение, которое увеличит прыжок сразу
Vasilio

Vasilio

26

Тренерская философия и ответы на вопросы, и видео!

Физкульт привет! Сегодня здесь Рождество все отмечают, а мы дома. Скоро Новый Год, но что-то, как говорит Федя, новогодний настрой не ощущается! Вот только если так! На этот раз я постарался сделать всё побыстрее! У нас сейчас каникулы, учёбы нет, только командные тренировки один раз в день. И то начались они только в субботу. Я всё ещё травмирован, поэтому с командой не бегаю, но на тренировки хожу, плюс утром и вечером мы ещё с Фёдором занимаемся. Несмотря не мою небольшую травму,
Vasilio

Vasilio

12

Стив Нэш: питание и сон+особые методы Сандэнса=)

Физкульт-привет! Решил не откладывать в долгий ящик, сегодня поподробнее расскажу о диете Стива Нэша. За основу взял несколько заметок самого Стива на фейсбуке и в Men’s Journal, где он одно время вёл свою колонку на тему здорового питания и сна. По большей части план питания Стива Нэша похож на диету палеолита (известная также диета каменного века или диета пещерного человека). Принцип питания – натуральность: никакого сахара и сладостей, если мясо, то от животных, выращенны
Vasilio

Vasilio

11

Статический Дриблинг: Плюсы и Минусы

Всем привет! Совершенно случайно наткнулся на свой пост 2х-летней давности на сайте http://www.shkola2-0.ru, темой которого был дриблинг в статике и как он может быть полезен, и подумал почему бы не поделиться им и здесь? Кстати, оригинал статьи можно найти по ссылке Школа 2.0   Давайте разберём плюсы и минусы, чтобы было понятно, в каких случаях целесообразно использовать подобного рода тренировки. Плюсы: + Приучает игрока к низкой стойке (причем она может быть черес
Vasilio

Vasilio

1

Снова о тренировках!

Доброго времени суток! Уже, оказывается, опять прошло почти 3 недели с момента моей последней записи?! Пора бы обновить! Сегодня всё будет о тренировках и только о них! Для начала на сайте basketball-training.org.ua опубликовали моё интервью, оочень объёмно получилось! Судя по голосованию, материал был интересен читателем, приятно=) А вот и ссылка на само интервью. http://basketball-tr...vyu-s-basi.html Также я нарезал видео со своих тренировок с Кори, когда я был в Ш
Vasilio

Vasilio

13

Серьёзная запись

Физкульт-привет! Добрался наконец-то до вас! Новая запись!=) Появилось свободное время, сейчас жду вылет в Даллас. Но об этом я расскажу чуть позже, вообще сделаю отдельную завись на тему дальнейших действий=) Главное, о чем хочу сегодня рассказать: два раза в неделю у меня в 7:30 урок по предотвращению травм и их реабилитации. Сегодня была затронута одна тема, которую я не мог оставить в стороне. Абсолютно не согласен был с мнением преподавателя, но спорить не стал, даже не показ
Vasilio

Vasilio

32

Путь Мирного Воина.

Здравствуйте! Сегодня снова не будет дневника, но будет кое-что поинтереснее! Я считаю, что это напрямую связано с моей ситуацией в команде, думаю, вам будет интересно, а кому-то даже полезно. Мы уже провели 4 игры: 3 в Канзасе и 1 здесь в Аризоне, выиграли 3 из них, я играл в 2 играх в самом конце, когда мы уже выигрывали 30-40 очков. В общей сложноси сыграл 4 минуты, одну в первой игре и три во второй. Судя по этому понятно, что я пока что явно не заслужил доверие тренера. Если
Vasilio

Vasilio

17

Путь Мирного Воина: Заметки (продолжение)

Привет! Итак, вот и продолжение моих заметок из книги Дэна Миллмэна "Путь Мирного Воина". Дэн, уверяю тебя, если обезвоживание - это то, чего ты опасаешься, то моя последняя жена считала меня мужчиной "в самом соку". Ни решимость, ни понимание не сделают тебя сильным. У решительности есть искренность, у логики есть ясность, но ни у того, ни у другого нет энергии, которая тебе понадобится. Пусть гнев будет твоей решимостью, твоей логикой. У меня не осталось сожалений, тепе
Vasilio

Vasilio

6

Путь Мирного Воина: Заметки

Привет-привет! Сегодня всё внимание будет уделено, пожалуй, моей любимой книге "Путь Мирного Воина" Дэна Миллмэна. Среди американских тренеров, которые считают важным духовное развитие, она одна из наиболее популярных. Разные источники говорят одно и то же: "Эта книга изменит твою жизнь!". Жизнь мою она не изменила, но точно подкорректировала мою жизненную философию и отношение к некоторым вещам. До сих пор перечитываю её и каждый раз нахожу что-то новое, что не замечал раньше. Во время все
Vasilio

Vasilio

13

Последний Рывок: The Future 150 Camp!

Всем доброго времени суток! Уже прошло почти 2 недели с момента моей последней записи, у меня набралось и мыслей, и материала, поэтому пора бы обновить впечатления! Последняя неделька тренировок у Лукаса прошла просто на одном дыхании, интенсивность возрастала, а силы уменьшались, ну ничего, мы справились! Самый последний день оказался просто жарааа!!! Как в прямом, так и в переносном смысле! У меня наметился баскетбольный лагерь «The Future 150 Camp», где собирали перспективную
Vasilio

Vasilio

11

Порция мотивации, йога для баскетболистов, первый трофей и много всего интересного=)

Приветствую всех читателей! В качестве вступления сегодня я хотел бы написать немного о мотивации. Именно это конкретная мысль посещает меня всё время, когда я не сходил в зал например. Суть довольно проста: все зависит от тебя. К примеру, тренер не отвёз в зал. Да, он «редиска», нехороший человек, но не стоит сваливать всю вину на него и говорить, что это он виноват. Надо искать альтернативу, поделать что-то дома или на улице. Да хотя бы тот же дриблинг во дворе или отжимания с хлопкам
Vasilio

Vasilio

16

Поговорим о тренировках=)

Всем привет! Это моя заключительная запись из леса, потом буду писать уже из цивилизации, так сказать! В этой записи расскажу о «лаборатории» Марка Прайса, немного затрону тренировки Идана Равина. Также вы сможете найти здесь ссылку на одну из программ по ОФП игроков в американский футбол, очередную порцию комплексов упражнений на пресс, найдёте способ соревноваться самим с собой и ещё кое-что! Жду отзывы, комментарии, предложения и вопросы в комментариях 25 марта. 21:00 – сегодня
Vasilio

Vasilio

11

Первая неделя в Москве.

"Лучший способ узнать, куда ведёт дорога - пройти её до конца." Всем привет! Я снова здесь! Уже три недели, как я в России. За это время произошло ооочень много всего интересного, полезного и нового! Это даже не обсуждается! Что ж, начнём по порядку. В Москве, по прилёту, я провёл ровно 7 дней. Считаю, что продуктивно! Естественно я продолжал тренироваться, останавливаться ведь нельзя, до начала сезона осталось чуть больше 20 недель, и у меня нет желания проводить их
Vasilio

Vasilio

5

Первая десятидневка.

Всем доброго времени суток! Что-то я совсем задержался со второй записью…дома ещё нет интернета, поэтому никак не мог добраться до сети. Вот решил доехать до центра города, присел рядом со Старбакс Кафе и любезно воспользовался их интернетом, чтобы написать отсюда, а то совесть уже совсем замучала Сначала задумал сделать свой блог в виде дневника, но уже через несколько дней понял, что это утопия, т.к. постоянного доступа в глобальную сеть у меня пока нет. Итак, я уже здесь 10 дней.
Vasilio

Vasilio

26
basketball

Пекин. Межсезонье 2018. ДиАкс. Часть 2.

Всем привет! Только сейчас понял, что на сайт не были добавлены ещё две части видео о моих тренировках с Даней Аксёновым в Пекине. Исправляю ситуацию! 4 эпизод о том, насколько важно тренеру потеть плечом к плечу с игроком, что это может дать, а так же небольшой разбор принципов тренировки кора на примере нашей работы с Даней.     В 2018 году я работал в компании ONEBALL China, для которой делал разборы движений игроков НБА. Эти разборы показывали во время большого пе
Vasilio

Vasilio в basketball

2

Пекин. Межсезонье 2018. ДиАкс.

Всем привет! После долгого отсутствия понял, что пора бы отметиться и здесь ? Для тех, кто не знаком с моим старым блогом. Меня зовут Василий Прокофьев, я тренер по баскетболу и физической подготовке, работаю с профессиональными игроками в России и зарубежом. Но этот пост будет не обо мне. Ближе к концу сезона 2017-2018 со мной связался Даниил Аксёнов (на тот момент игрок БК Рязань и студенческой сборной России). Он уже тогда рассматривал варианты подготовки к следующему сезону и хотел п
Vasilio

Vasilio

6

Ответы на вопросы для сайта "Уроки Баскетбола"

Физкульт-привет! Недавно отвечал на вопросы для сайта "Уроки баскетбола", теперь делюсь материалом здесь. Оригинал можно прочитать по ссылке. http://basketball-training.org.ua/razmishleniya/desyat-voprosov-o-basketbolnyx-trenirovkax.html Десять ответов на вопросы о баскетбольных тренировках от Василия Прокофьева Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня у нас очень интересная статья в формате вопрос-ответ о баскетбольных тренировках от моего хороше
Vasilio

Vasilio

2

Осенняя поездка в Канзас и спринг тренинг!

Привет-привет-привеет! Совесть снова замучила, поэтому немножечко сегодня настрочу! Да и материал уже есть, не хочу таить его от вас, вдруг кому-то пригодится. Новостей достаточно много, на весенние каникулы ездили в Даллас тренироваться с одним моим знакомым тренером, но об этом чуть позже. Потом через пару дней после приезда Дима улетел домой. Эх, а у нас только погода начала налаживаться, водичка в бассейне нагрелась (Димон привет!). Времени сейчас стало ещё немного поменьше, п
Vasilio

Vasilio

13

Новый сезон - новое место!

Привет-привет-привееет! Я снова с вами! Надеюсь, хоть кто-то немножечко скучал и ждал моей записи Я сейчас в Аризоне, в этом году буду играть здесь в колледже. Приехал чуть больше двух месяцев назад. Как и планировал, заранее, за 2 недели. Надо было решить все бытовые вопросы, плюс хотел получше подготовиться к командным тренировкам, перед приездом договорился с тренером, после того, когда он мне написал: «I will kill you all week!», у меня вопросов больше не было, пошёл собирать вещи
Vasilio

Vasilio

16

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу