• entries
    60
  • comments
    725
  • views
    241733

Техника броска. Что не так? Ваше мнение

Coach Rino

4280 views

Короткий пост сегодня!

Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов.

Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot"

Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения.

Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько это применимо и может кто-то пробовал и получилось.

Пишите в комментариях, а я после добавлю пост о броске, который давно хотел написать.

Техника броска от тренера Ника:

1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в воздухе - ты в воздухе

С этого положения игрок может выполнить любое действие, с любой опорной ноги (проход, бросок, пас). Что должно быть лучше чем Step-in - подшагивание к мячу, где только одна нога опорная.

Стопы смотрят на кольцо, а тело немного развернуто к мячу. Если развернуть и стопы к мячу, то получение мяча затрудниться и может быть пробежка.

2. The TURN - развернуть стопы на 10 градусов в сторону небросковой стороны тела, это позволит выровнять бедро и локоть на одной линии относительно центра кольца. Вместо того чтобы заносить локоть внутрь параллельно корпусу, мы немного разворачиваем ноги.

3. The DIP - многие тренеры учат не опускать мяч низко к поясу после получения, мешают игроку рукой у пояса, чтобы он не опускал мяч.

Коуч Ник говорит, что если сделать HOP то проблем с выносом мяча от пояса не будет и игрок не потеряет в скорости броска. Плюс это может поймать ритм, который невозможно почувствовать не опуская мяч.

Приводит в пример Рэя Аллена, который также после получения опускает мяч и имеет один из самых быстрых бросков в лиге. Также интересное размышление от Ника: стоит ли не опускать мяч и торопиться с броском (в спешке больше шансов промахнуться) или лучше потратить чуть больше времени, опустить мяч и выполнить бросок???

4. The SWAY - прыжок вперед во время броска. Коуч обьясняет это тем, что большинство бросков с дистанции летят мимо именно изза того, что игрок не добрасывает. SWAY призван помочь в "силе" броска. Во время выполнения SWAY стопы уходят вперед, а бросковое плечо отклоняется назад для того, чтобы опять же выровнять руку с кольцом и расслабить плечо при броске. Коуч Ник замечает, что многие игроки бросают не очень хорошо именно из-за напряжения в плечах.

До встречи и жду ваши мысли. Только Вперед!!!



9 Comments


Recommended Comments

Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Share this comment


Link to comment

Тоже видел, и ещё несколько видео, где говорится, что, если разворачиваешь бросковое плечо, когда выпускаешь мяч, легче сделать более высокую траекторию.

 

Ну не знаааю=) Мяч к уровню пояса я больше не планирую опускать=)

Share this comment


Link to comment

Ну, в принципе, всё обосновано. 1. По поводу приёма мяча в прыжке - интересный момент. Действительно, если принимаешь мяч на одну ногу, по сути, обманное движение остаётся только в одну сторону. 2. Разворот - ну здесь всё понятно, принятие бросковой позиции. 3. Опускание - момент спорный. С одной стороны, при опускании мяча и последующем выносе тело получает дополнительный "заряд" энергии, что позволяет выше выпрыгнуть/мощнее выбросить. С другой стороны, возможен и перехват, если игрок защиты выставляет вперёд руку. Однако в этом случае он может и фол схватить, да и атакующий игрок тоже может руки "связать" и нарисовать фол, Дюрант так частенько делает. 4. Вынесение ног вперёд также придаёт дополнительные усилия для выноса мяча, ноги в этом случае как рычаг действуют. Хотя многие тренеры, в т. ч. и наши советские (если не ошибаюсь, с Едешко смотрел видео о технике броска) говорят, что прыжок должен быть строго вертикальный.

 

Моё мнение - всё индивидуально, нужно пробовать и выбирать для себя оптимальный вариант.

Share this comment


Link to comment

Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Мне кажется, что в данной ситуации-то что говорит тренер это не всегда догма, а скорее один из путей к совершенству. Было много великих снайперов с совершенно не "правильной" техникой, которую повторить пустое дело. Просто это один из вариантов, причём классных, а как он ложится на твою собственную моторику это уже другое дело. Просто надо брать то что идеально подходит тебе.

Share this comment


Link to comment

Я месяц назад впервые увидел это видео. Решил попробовать. Процент попадания с игры удвоился, как минимум (я из-за дуги очень редко бросал). Обкатываю дальше. Не просто следить сразу за всеми нюансами, но можно ))

Share this comment


Link to comment

меня тренер говорил.что нельзя опускать мяч иначе могут выбить.

Share this comment


Link to comment

В принципе всегда так и бросал. Без опускания мяча никак - это движение "заряжает" руки, что необходимо, если бросаешь в прыжке. Центровым с мощными руками можно и не опускать мяч, так как им и прыгать при броске нет необходимости. 

 

HOP конечно весьма полезный прием. Надо будет взять на вооружение. 

Share this comment


Link to comment

Самый спорный момент - turn. Сознательно разворачивая стопы при напрыгивании , ломаешь свои все остальные типы броска. К тому же, теряется устойчивость, а это очень важно для трешек.

Share this comment


Link to comment
Guest
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.