• записей
    60
  • комментариев
    725
  • просмотров
    243 795

Техника броска. Что не так? Ваше мнение


Coach Rino

4 824 просмотра

 Поделиться

Короткий пост сегодня!

Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов.

Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot"

Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения.

Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько это применимо и может кто-то пробовал и получилось.

Пишите в комментариях, а я после добавлю пост о броске, который давно хотел написать.

Техника броска от тренера Ника:

1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в воздухе - ты в воздухе

С этого положения игрок может выполнить любое действие, с любой опорной ноги (проход, бросок, пас). Что должно быть лучше чем Step-in - подшагивание к мячу, где только одна нога опорная.

Стопы смотрят на кольцо, а тело немного развернуто к мячу. Если развернуть и стопы к мячу, то получение мяча затрудниться и может быть пробежка.

2. The TURN - развернуть стопы на 10 градусов в сторону небросковой стороны тела, это позволит выровнять бедро и локоть на одной линии относительно центра кольца. Вместо того чтобы заносить локоть внутрь параллельно корпусу, мы немного разворачиваем ноги.

3. The DIP - многие тренеры учат не опускать мяч низко к поясу после получения, мешают игроку рукой у пояса, чтобы он не опускал мяч.

Коуч Ник говорит, что если сделать HOP то проблем с выносом мяча от пояса не будет и игрок не потеряет в скорости броска. Плюс это может поймать ритм, который невозможно почувствовать не опуская мяч.

Приводит в пример Рэя Аллена, который также после получения опускает мяч и имеет один из самых быстрых бросков в лиге. Также интересное размышление от Ника: стоит ли не опускать мяч и торопиться с броском (в спешке больше шансов промахнуться) или лучше потратить чуть больше времени, опустить мяч и выполнить бросок???

4. The SWAY - прыжок вперед во время броска. Коуч обьясняет это тем, что большинство бросков с дистанции летят мимо именно изза того, что игрок не добрасывает. SWAY призван помочь в "силе" броска. Во время выполнения SWAY стопы уходят вперед, а бросковое плечо отклоняется назад для того, чтобы опять же выровнять руку с кольцом и расслабить плечо при броске. Коуч Ник замечает, что многие игроки бросают не очень хорошо именно из-за напряжения в плечах.

До встречи и жду ваши мысли. Только Вперед!!!

 Поделиться

9 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Ссылка на комментарий

Тоже видел, и ещё несколько видео, где говорится, что, если разворачиваешь бросковое плечо, когда выпускаешь мяч, легче сделать более высокую траекторию.

 

Ну не знаааю=) Мяч к уровню пояса я больше не планирую опускать=)

Ссылка на комментарий

Ну, в принципе, всё обосновано. 1. По поводу приёма мяча в прыжке - интересный момент. Действительно, если принимаешь мяч на одну ногу, по сути, обманное движение остаётся только в одну сторону. 2. Разворот - ну здесь всё понятно, принятие бросковой позиции. 3. Опускание - момент спорный. С одной стороны, при опускании мяча и последующем выносе тело получает дополнительный "заряд" энергии, что позволяет выше выпрыгнуть/мощнее выбросить. С другой стороны, возможен и перехват, если игрок защиты выставляет вперёд руку. Однако в этом случае он может и фол схватить, да и атакующий игрок тоже может руки "связать" и нарисовать фол, Дюрант так частенько делает. 4. Вынесение ног вперёд также придаёт дополнительные усилия для выноса мяча, ноги в этом случае как рычаг действуют. Хотя многие тренеры, в т. ч. и наши советские (если не ошибаюсь, с Едешко смотрел видео о технике броска) говорят, что прыжок должен быть строго вертикальный.

 

Моё мнение - всё индивидуально, нужно пробовать и выбирать для себя оптимальный вариант.

Ссылка на комментарий

Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Мне кажется, что в данной ситуации-то что говорит тренер это не всегда догма, а скорее один из путей к совершенству. Было много великих снайперов с совершенно не "правильной" техникой, которую повторить пустое дело. Просто это один из вариантов, причём классных, а как он ложится на твою собственную моторику это уже другое дело. Просто надо брать то что идеально подходит тебе.

Ссылка на комментарий

Я месяц назад впервые увидел это видео. Решил попробовать. Процент попадания с игры удвоился, как минимум (я из-за дуги очень редко бросал). Обкатываю дальше. Не просто следить сразу за всеми нюансами, но можно ))

Ссылка на комментарий

В принципе всегда так и бросал. Без опускания мяча никак - это движение "заряжает" руки, что необходимо, если бросаешь в прыжке. Центровым с мощными руками можно и не опускать мяч, так как им и прыгать при броске нет необходимости. 

 

HOP конечно весьма полезный прием. Надо будет взять на вооружение. 

Ссылка на комментарий

Самый спорный момент - turn. Сознательно разворачивая стопы при напрыгивании , ломаешь свои все остальные типы броска. К тому же, теряется устойчивость, а это очень важно для трешек.

Ссылка на комментарий
Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 61 ответ
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов