Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Тоже видел, и ещё несколько видео, где говорится, что, если разворачиваешь бросковое плечо, когда выпускаешь мяч, легче сделать более высокую траекторию.

Ну не знаааю=) Мяч к уровню пояса я больше не планирую опускать=)

Ну, в принципе, всё обосновано. 1. По поводу приёма мяча в прыжке - интересный момент. Действительно, если принимаешь мяч на одну ногу, по сути, обманное движение остаётся только в одну сторону. 2. Разворот - ну здесь всё понятно, принятие бросковой позиции. 3. Опускание - момент спорный. С одной стороны, при опускании мяча и последующем выносе тело получает дополнительный "заряд" энергии, что позволяет выше выпрыгнуть/мощнее выбросить. С другой стороны, возможен и перехват, если игрок защиты выставляет вперёд руку. Однако в этом случае он может и фол схватить, да и атакующий игрок тоже может руки "связать" и нарисовать фол, Дюрант так частенько делает. 4. Вынесение ног вперёд также придаёт дополнительные усилия для выноса мяча, ноги в этом случае как рычаг действуют. Хотя многие тренеры, в т. ч. и наши советские (если не ошибаюсь, с Едешко смотрел видео о технике броска) говорят, что прыжок должен быть строго вертикальный.

Моё мнение - всё индивидуально, нужно пробовать и выбирать для себя оптимальный вариант.

Все интересно, интересно рассказывает, все попробую, про напряжение в плечах совершенно согласен, но вот остальное - мой тренер всегда говорил, что прыгая вперед и разворачивая корпус сила ног рассеивается, что логично с точки зрения простой физики. Попробую сделать то, что тут предлагается с тем, что есть

Мне кажется, что в данной ситуации-то что говорит тренер это не всегда догма, а скорее один из путей к совершенству. Было много великих снайперов с совершенно не "правильной" техникой, которую повторить пустое дело. Просто это один из вариантов, причём классных, а как он ложится на твою собственную моторику это уже другое дело. Просто надо брать то что идеально подходит тебе.

Я месяц назад впервые увидел это видео. Решил попробовать. Процент попадания с игры удвоился, как минимум (я из-за дуги очень редко бросал). Обкатываю дальше. Не просто следить сразу за всеми нюансами, но можно ))

меня тренер говорил.что нельзя опускать мяч иначе могут выбить.

А что насчет высоты подъема мяча над головой при броске??

В принципе всегда так и бросал. Без опускания мяча никак - это движение "заряжает" руки, что необходимо, если бросаешь в прыжке. Центровым с мощными руками можно и не опускать мяч, так как им и прыгать при броске нет необходимости. 

HOP конечно весьма полезный прием. Надо будет взять на вооружение. 

Самый спорный момент - turn. Сознательно разворачивая стопы при напрыгивании , ломаешь свои все остальные типы броска. К тому же, теряется устойчивость, а это очень важно для трешек.