• entries
    78
  • comments
    1216
  • views
    281576

About this blog

Entries in this blog

 

Лос-Анджелес. Фил Хэнди.

Всем привет! Небольшая предыстория. Фил Хэнди, в прошлом профессиональный игрок, c 2013 года работает ассистентом тренера в Кливленд Кавальерс. Основная обязанность – директор по развитию игроков. Он главный человек, который отвечает за то, чтобы все игроки в команде продолжали развиваться в течение сезона, несмотря на плотный график. Впервые я услышал о нём в 2014 году, с тех пор начал следить. Интервью, видео, статьи. Читал и анализировал всё, что мог найти, так как помимо самих тренирово

Vasilio

Vasilio

 

Comeback!

Всем привет! Ну что ж, я снова в деле! 1-14 марта я летал в Лос-Анджелес с целью посмотреть тренировки. В первые же дни начал делать для себя заметки длиннее обычного. В то же время зародилась идея возобновить блог, где буду по возможности делиться мыслями. О том, где я и чем занимаюсь, расскажу в следующих постах. Если кто-то хочет получить ответ на вопрос "Что за Вася здесь вдруг появился?!", тогда мой инстаграм вам в помощь basi_training  Теперь по заметкам: 2 марта. Сегодня н

Vasilio

Vasilio

 

Пекин. Межсезонье 2018. ДиАкс.

Всем привет! После долгого отсутствия понял, что пора бы отметиться и здесь 🙂 Для тех, кто не знаком с моим старым блогом. Меня зовут Василий Прокофьев, я тренер по баскетболу и физической подготовке, работаю с профессиональными игроками в России и зарубежом. Но этот пост будет не обо мне. Ближе к концу сезона 2017-2018 со мной связался Даниил Аксёнов (на тот момент игрок БК Рязань и студенческой сборной России). Он уже тогда рассматривал варианты подготовки к следующему сезону и хотел п

Vasilio

Vasilio

 

Статический Дриблинг: Плюсы и Минусы

Всем привет! Совершенно случайно наткнулся на свой пост 2х-летней давности на сайте http://www.shkola2-0.ru, темой которого был дриблинг в статике и как он может быть полезен, и подумал почему бы не поделиться им и здесь? Кстати, оригинал статьи можно найти по ссылке Школа 2.0   Давайте разберём плюсы и минусы, чтобы было понятно, в каких случаях целесообразно использовать подобного рода тренировки. Плюсы: + Приучает игрока к низкой стойке (причем она может быть черес

Vasilio

Vasilio

 

Лос-Анджелес. О Важности Общения с Другими Тренерами.

Всем привет! Заметки были готовы ещё в середине марта, но руки до них дошли только сейчас. На самом деле сейчас всё зависит от свободного времени, которое необходимо, чтобы добавить текст на сайт. Сегодня заключительная третья часть моих мыслей из поездки в Лос-Анджелес в марте. 10 марта. Заметил одну закономерность - чем насыщеннее расписание, тем больше энергии у меня появляется. Сегодня днём был на просмотрах в детские команды Девина Уильямса. Китайская компания, где я работаю,

Vasilio

Vasilio

 

Как я провёл своё лето!

Всем привет! Вот и прошли мои 8 недель в России. Это лето изменило меня во многом, чему я, собственно, и рад Теперь о баскетболе. Были проведены тренировочные лагеря в Москве и Волгограде по 7 и 6 дней соответственно. Также свою порцию тренировок получили любительская команда из МБЛ (Московская Баскетбольная Лига), команда девочек Сызрани по хоккею на траве и ребята из футбольной команды спортшколы Сызрани. Буквально за день до отъезда ещё и ребята из фитнес-клуба Актив (г. Сызрань) з

Vasilio

Vasilio

 

Лаг-Вегас: Adidas Nations 2014

Всем привет! В эти выходные прошёл лагерь Adidas Nations в Лас-Вегасе, где я работал. Сегодня о нём и расскажу: как всё происходило и свои мысли о подобных мероприятиях. Что ж, начнём! Выехал в лагерь я вечером 13 июня в пятницу, добрался до Вегаса только в субботу к 8 утра. Как раз на завтрак успел В 10:00 мы уже были в зале. Игроки были разделены на 4 группы, которые периодически менялись, главными тренерами в группах были Алекс Инглиш (Член Зала Славы НБА), Джерри Стэкхаус (ветер

Vasilio

Vasilio

 

Летний тренировочный лагерь в Москве

Физкульт-привет! Как и говорил, сегодня я подробнее остановлюсь на тренировочном лагере, который пройдёт под моим руководством в Москве 3-11 июля. Итак, начнём по порядку. Меня зовут Василий Прокофьев или просто Баси. Я уже третий год играю в США. Начал с уровня преп скул (Beacon Prep Academy, Georgia), затем играл в колледжах (Mesa CC, Arizona; Tacoma CC, Washington) и уже подписал все бумаги и перешёл в Huston-Tillotson University в Остине, штат Техас. Помимо этого я работаю

Vasilio

Vasilio

 

Индивидуальная подготовка баскетболистов

Физкульт-привет! Спустя примерно месяц я снова здесь. Много всего произошло за это время, сейчас я заканчиваю учебный год, а также прохожу небольшую практику с Дэниэлом Шапиро (в прошлом главный тренер по физической подготовке Сакраменто Кингз и ассистент тренера по физической подготовке Сиэтл Суперсоникс), который сейчас работает с баскетбольной командой Университета штата Вашингтон. Если кто-то помнит, я уже работал с ним в декабре 2013 года, теперь снова вернулся! Сегодня будет мног

Vasilio

Vasilio

 

Новая Глава Началась

Привет-привеет! Я снова с вами! Ещё интересно вообще, о чём я здесь пишу? Шучу Сегодня запись будет состоять исключительно из заметок из моего дневника на тему баскетбола и психологии. На прошлой неделе я подписался с командой университета на следующий сезон, другими словами я заработал спортивную стипендию. Запись будет об этом. За последние пару месяцев в моей жизни произошло несколько поворотных событий, в том числе и баскетбольных, остальные приятности я оставлю при себе В феврал

Vasilio

Vasilio

 

Ассорти: о тренировках

Физкульт-привет! Если кто-то знает, как вставлять в запись видео из инстаграма или контакта, буду признателен, для удобства читателей исправлю ссылки непосредственно на видео Для тех, кто следит за новостями в моей группе (http://vk.com/basi_training) будет поменьше нового материала, но повторение никому ещё не навредило Главный вопрос, который хочу затронуть – способы выполнения упражнений. Ввиду того, что сейчас стало модно усложнять все упражнения в социальных сетях слишком ч

Vasilio

Vasilio

 

Тренировка мышц кора (пресс-спина)

Физкульт-привет! Спустя долгое время я снова тут! Уж не знааю, скучал кто или же было достаточно небольших заметок в группе «Нереальные тренировки с Basi» (http://vk.com/basi_training)!? Сегодня буду не очень многословен. Меньше слов – больше видео! Хочу поговорить о тренировке мышечного корсета, мяч кора или мышц пресса-спины. Кому как нравится. Уж слииишком много вопросов получаю и вижу о том, как увеличить прыжок? Как? Где то секретное упражнение, которое увеличит прыжок сразу

Vasilio

Vasilio

 

Путь Мирного Воина: Заметки (продолжение)

Привет! Итак, вот и продолжение моих заметок из книги Дэна Миллмэна "Путь Мирного Воина". Дэн, уверяю тебя, если обезвоживание - это то, чего ты опасаешься, то моя последняя жена считала меня мужчиной "в самом соку". Ни решимость, ни понимание не сделают тебя сильным. У решительности есть искренность, у логики есть ясность, но ни у того, ни у другого нет энергии, которая тебе понадобится. Пусть гнев будет твоей решимостью, твоей логикой. У меня не осталось сожалений, тепе

Vasilio

Vasilio

 

Путь Мирного Воина: Заметки

Привет-привет! Сегодня всё внимание будет уделено, пожалуй, моей любимой книге "Путь Мирного Воина" Дэна Миллмэна. Среди американских тренеров, которые считают важным духовное развитие, она одна из наиболее популярных. Разные источники говорят одно и то же: "Эта книга изменит твою жизнь!". Жизнь мою она не изменила, но точно подкорректировала мою жизненную философию и отношение к некоторым вещам. До сих пор перечитываю её и каждый раз нахожу что-то новое, что не замечал раньше. Во время все

Vasilio

Vasilio

 

Ответы на вопросы для сайта "Уроки Баскетбола"

Физкульт-привет! Недавно отвечал на вопросы для сайта "Уроки баскетбола", теперь делюсь материалом здесь. Оригинал можно прочитать по ссылке. http://basketball-training.org.ua/razmishleniya/desyat-voprosov-o-basketbolnyx-trenirovkax.html Десять ответов на вопросы о баскетбольных тренировках от Василия Прокофьева Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! Сегодня у нас очень интересная статья в формате вопрос-ответ о баскетбольных тренировках от моего хороше

Vasilio

Vasilio

 

Записки за октябрь

Всем привет! Прежде, чем сразу приступить к дневнику, один из примера тренировки в тренажёрном зале, которую я уже добавлял в своей группе. http://vk.com/basi_training Разминка: 1. Бег с высоким подниманием коленей под сопротивлением. 4х10 м лицом, 4х10 м спиной. 2. Выпады с сопротивлением. 4х10 м лицом, 4х10 м спиной. Тренировка: 1. Махи гири 20+4 попадания со штрафной после рывка. 4 подхода. 2. Фронтальный присед 13+толчковый жим стоя (push press) 8. 4 подхода. 3. Выпад

Vasilio

Vasilio

 

Важно как ты играешь, а не где. Дэмьен Лиллард

Вот и снова я добрался до вас! Сегодня, пожалуй, буду делиться мыслями обо всём! Привет! Чуть больше трёх недель назад на тренировке слегка травмировал заднюю крестообразную связку. Повезло (другими словами, упражнения на укрепление помогли), ничего серьёзного, уже скоро буду снова с командой тренироваться, пока что до спринтов в полную силу и игры против соперника не допускают. Главное, что я хотел сказать насчёт травм – если ты выбрал путь спортсмена (или атлета, называйте это, как х

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! Записки: сентябрь 2013

Всем привет! С середины сентября снова начал вести дневник, где описываю отдельные моменты, связанные с баскетбольной жизнью и не только. Теперь раз в месяц будет отдельная запись с подобными заметками! Начну с парочки фото! Новый учебник пришёл=) Вот такая погодка бывает рано утром, когда едешь на тренировку! Непривычно=) 15 сентября. Воскресенье. 17:35 – снял и нарезал видео с тренировки во дворе дома. Основная цель её – улучшить боковые перемещения

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! На Пути к Идеалу

Привет-привет! Открываю для себя новые возможности: поэтому помимо видео в группе начинают появляться и материалы от тренеров. Следующие на очереди книги. Если ты действительно хочешь узнать что-то интересное и полезное, вступай в группу. http://vk.com/basi_training Теперь по теме. Уже по заголовку кажется что-то пафосное, да?=) Ну что ж, у каждого своё мнение. Моё мнение – необходимо ставить максимально возможные для себя цели и действовать. Это самое важное. Точка. Так

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! Восстановление. Питание. Программа ОФП

Привет! Начну с риторического вопроса. Стоит ли тратить время на клубы и вечеринки, если с каждым днём твоя спортивная карьера приближается к завершению? Сегодня разберу принципы своего питания (в том числе и спортивного), восстановления, а также выложу долгожданный план своих тренировок по ОФП, по которому я занимался летом. До этого времени он был только у меня и у друга (Димон, привет!), а теперь и у вас будет возможность скачать, вникнуть в суть и попробовать заниматься по нему.

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! Философия броска. Жёсткость

Привет! Вот и настала очередь для записи полностью посвящённой броску! Начнём с основного, с техники. Здесь, как обычно, все всё знают, но лучше повторим. Ноги на ширине плеч или немного шире. При выносе мяча локоть смотрит строго на кольцо, угол в локте 90 градусов. Мяч лежит только на пальцах, ладошки не касается. При выбрасывании рука идёт вверх, а не вперёд, тем самым увеличивая траекторию. Прыжок строго вверх. Спина перпендикулярна полу. Выбрасывая мя

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! План тренировки (баскетбол). Цель против мечты.

Всем привет! Сегодня хочу остановиться на том, как я планирую свои тренировки по баскетболу, когда занимаюсь один. В последнее время слишком часто я стал получать сообщения «Я бы начал тренироваться усиленно, но не знаю с чего начать. Вдруг что-то буду делать неправильно.», но чаще всего просто «Я не знаю с чего начать.». Ответ прост! Начать надо с себя: необходимо понять, насколько тебе это нужно. Если ооочень-очень нужно, тогда в путь! А если нет, тогда надо найти что-то такое (другое зан

Vasilio

Vasilio

 

#GoTitans! Первые сутки на новом месте.

Всем привет! Сегодня будет оочень коротко=) Вчера вечером я наконец прилетел в Сиэттл. Уже устроился. Утром заехал тренер, показал мне колледж, открыл зал, ну и так далее=) После своей тренировки, пришли несколько ребят из команды, познакомились и пошли в тренажёрку. А потом уже я с ребятами ещё раз в зал пошёл ещё на полтора часа. Также с нами тренировался друг тренера, который последние три года играет в Финляндии. Хочу сегодня затронуть ещё одну тему. В последнее время слишк

Vasilio

Vasilio

 

Recruiting Process: Как Это Было.

Привет! Как и говорил в прошлой записи, сегодня центром внимания будет recruiting process. Итак, всё началось в конце 2010 года. Именно тогда я начал писать тренерам в Штаты и отсылать свои видео. В общем сложности отправил, может, тысячи полторы сообщений за первые полгода. Ответили единицы. И вряд ли они были готовы забрать меня с руками. Всё было объективно: с трёхи почти не бросал, shot release медленный, дриблинг не очень, мяч в пол не стучу, контроль меньше, да и играю не цент

Vasilio

Vasilio

 

Лето 2013. Сызрань-Москва. Баланс.

Привет-привет! Сегодня запись снова будет короткой, больше видео. Сейчас идут мои заключительные дни в России. С командой определился, визу получил, билет уже куплен, так что всё хорошо! О команде и вообще, о том, как шёл весь recruiting process, я расскажу в следующей записи. На данный момент я нахожусь в Москве. По приезду узнал, что с 10 по 18 августа в Москве пройдёт Чемпионат Чира по Лёгкой Атлетике. Не мог пропустить такое. В первую очередь хотел посмотреть на спринты 100 ме

Vasilio

Vasilio

  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.