6 июля. Сегодняшний день явно можно записать в актив! В 8:10 я уже был в зале, 100 бросочков с разных позиций, небольшая разминка-растяжка и уже готов к тренировке! Начинаем в 8:55 с интенсивной разминки, всё по плану. Её, как правило, проводит тренер по физ. подготовке из Нью Мексико Тандербёрдс (Д-Лига), затем уже идёт непосредственная работа с мячом. Описывать упражнения безсмысленно, т.к. их несметное количество, и иногда тренера даже импровизируют и по ходу тренировки вносят коррективы в те или иные схемы. Главная цель всех упражнений – умение обыграть соперника 1х1. Бросаем после выхода из-под заслона, после показа на проход, на бросок, после одного удара, двух ударов, step-back shots и т.д. Обычно на группу надо забить 15-20 бросков. Большинство бросков совершается с сопротивлением, постоянно кто-то мешает тебе, тем самым все упражнения максимально приближенны к игровой ситуации. В тренажёрке, как правило, чередуются верх и низ (upper body-lower body workouts).

Утренняя тренировка прошла как обычно, никаких сюрпризов, но вот обеденная оказалась полна неожиданностей. Сначала как-то подозрительно стали появляться в зале по одному 4-5 больших парней, которых не только я, но и некоторые ребята никогда не видели. Потом, как оказалось, вторая часть тренировки будет игровая. Играли 5х5 на два кольца 5 игр до 7 попаданий. В моей команде играли Ральф Сэмпсон младший, «большой» из Китая и ещё два каких-то парня, которые в прошлом сезоне играли в Европе. Против нас были Робо из UIC, центр из Панатинаикоса, ещё один парень, тоже играл в Европе и ещё два, про которых я немного расскажу чуть позже. Моя команда выиграла 2 игры. Мне сразу сказали, что у моих партнёров обширный атакующий потенциал, чем я непременно и решил воспользоваться. Довольно быстро понял, что под кольцо я буду проходить лишь по праздникам, и то, по большей части, чтобы сделать скидку на «большого». Попаданий с моей стороны не было, сделал только 2 броска, но вот передачки…ух…выдались на славу! Несколько было ооочень хороших (теперь парни всё время кричат «Russia style», когда я что-нибудь такое выдаю), жаль никто не снимал… Что порадовало – потерь с моей стороны было только 4, и то половина из них была сделана в конце, ввиду усталости. На ведении мячик не терял, прогрессирую Всё время прошу Робо, чтобы подсказывал, как можно улучшить игру. Парень действительно мне помогает своими советами, спасибо ему за это!

После игры разговаривал с одним из тренеров, говорит, не думал, что я так сыграю на таком уровне. «Так» - в смысле неплохо Сказал смотреть игры с Киддом, Нэшем, Полом и Рондо, брать пример. Я конечно последовал его совету Просит меня набраться терпения и иногда тормозить в нападении, а то я всё время бегаю, как они говорят, «100 miles per hour»

Вернусь к тем двум парням из противоположной команды, я был в лёгком шоке, когда мне сказали, что в прошлом сезоне один играл в Атланте Хоукс, а второй как раз был выбран на Драфте в этом году. Я просто с открытым ртом сидел, когда услышал это

Сегодня один тренер сказал одну умную мысль, очень мне понравилась, спешу поделиться «The harder you work, the luckier you get. Hard work is a secret.»

7 июля. Утренняя тренировка преподнесла ещё один сюрприз. Сначала вроде бы всё как обычно: пришёл на час раньше, размялся немного, потянулся, побросал, и начали тренироваться. Первая часть проходила по стандартному плану: интенсивная разминка-растяжка и вперёд выполнять упражнения типа «обыгрыш-бросок». Но вдруг, в середине тренировки подошёл Тим и сказал, что четверо из нас, в том числе и я, идут на центральный корт играть 3х3, а там опять два «больших» из НБА нас ждут! Это был очень приятный сюрприз для меня Считаю, что это очень хороший опыт, который в дальнейшем однозначно пригодится и сыграет положительную роль. Первые несколько игр играли на этих двух «больших», но потом дали свободу! Единственное «но»: начинать каждую атаку с паса в позицию центра. Что касается меня на фоне остальных, то говорят, есть хороший пас (опять выдал несколько неожиданных no-look передач), умею находить партнёров, а вот уверенности в броске опять же пока нет. Было несколько ситуаций, когда я получал мяч в той позиции, где его уже надо отправлять в цель, но я почему-то всё время ищу партнёров…инстинкт первого номера блин Лично я хочу отметить защиту и подвижность «больших» из НБА, которые тренируются в ATTACK. Парень из Атланты очень подвижный, и это при росте 210 см. Для меня пока тяжело играть против него в нападении после заслона, потому что он со своими длинными ручищами достаёт мяч отовсюду, перехватывал у меня на ведении несколько раз. Ну ничего страшного, с кем не бывает, это в очередной раз даёт мне повод работать над собой, над защитой мяча и осознавать ценность каждой атаки. На игру, кстати, приходили смотреть скауты из НБА, из Китая и из Найка. Знаю, что из Денвера был скаут, в конце даже поздоровался с нами, поблагодарил за игру. Так, глядишь, присмотрят ненароком, позвонят, и поеду в Mile-High City Денвер к Тимофею Мозгову! Шучу Хотя тоже неплохой вариант

Хочется отметить одного тренера. Он, в прошлом игрок, сейчас работает в Китае, приехал сюда с китайским парнем в качестве переводчика, ооочень сильно помогает мне. Смотрит всю тренировку и все игры, в конце постоянно подхожу к нему, указывает мне на те действия, которые я мог бы сделать лучше, более полезно как для команды, так и для себя. Сегодня, например, сказал, что надо работать над парашютами, чтобы комфортнее чувствовать себя в 3х-секундной зоне перед «большими». Остался после тренировки ещё на час, всё отрабатывал. Единственное, что слегка напрягает, взрослый дядя с администраторского столика постоянно спрашивает, когда видит меня, почему я ещё не ушёл! К примеру, сегодня утром я пришёл в 8:00, ушёл в 12:00, после обеда пришёл в 13:30, ушёл в 18:00. Немного надоедает этот его вопрос, но я стараюсь уже не обращать внимания, что ж поделать, если человек ещё не понял, что я приехал сюда тренироваться, а не прохлаждаться

8 июля. Сегодня первый раз делали ванночку для ступней для ног. Оооооочень холодно было, первые минут 5 я громко разговаривал, зато тренера вдоволь посмеялись Говорят, привыкну через несколько дней

Вот так выглядело моё лицо после подобной процедуры=)

Несколько дней назад я вообще был в недоумении, захожу в утром в зал, только один игрок тренируется, спокойно иду в тренажёрку, подготовиться к тренировке, вдруг слышу «Привет! Как дела?», секунд 10 я только в себя приходил, это был Генри Домеркант, он тоже тут тренируется. Теперь стабильно раз в несколько дней разговариваем, правда он всего несколько выражений на русском знает, надо будет позаниматься с ним А вот Лампе, кстати, довольно хорошо разговаривает!

Видел вопросы, по возможности постараюсь на всё ответить, либо в комментариях, либо в следующих записях. По теме питания: ничего особенного или сверхестественного я не ем. Перед тем, как ехать сюда, думал, что придётся купить аминокислоты или BCAA, хоть я не сторонник всего этого. Но по приезду тренер Гровер сказал, что ничего подобного мне не понадобится. Питаюсь тем, что приготовлю себе сам! На завтрак обычно ем хлопья с молоком, плюс фрукты (как правило, один-два банана), обед – макароны с курицей или свининой и парой яиц в последнее время и конечно же опять бананы, ужин – либо рис, либо макароны с мясом, либо что-нибудь ещё. В ATTACK после тренировки нам дают Muscle Milk, мне как «малышу» хватает 300 мл, ну и в перерывах пьём GATORADE или простую воду. Как я и говорил, в питании всё просто Что касается видео, постараюсь что-нибудь придумать, сам в этом заинтересован.

У меня ответный вопрос! Может есть знающие люди. Игровая ситуация: первый номер отдаёт пас входящему в зону игроку, мяч отскакивает от его лица третьему игроку на алей-уп, 2 очка в корзине! Можно ли первому номеру засчитать ассист?? Просто интересно стало

Оу…вот это я настрочил!?

P.S. Как и говорил в прошлой записи, фотографии залов и дома. Качество конечно не супер, знаю

Зал (4 площадки, расположенные параллельно друг другу), уже чувствую себя здесь, как дома

Наша тренажёрка: те же самые ощущения, хоть с вещами переезжай

Раздевалка: мой ящик открыт, потому что я как обычно последний ухожу

А это уже дома=)

Комната для гостей на первом этаже.

Кухня.

Моя скромная комнатка=)

...и задний дворик.

P.P.S. Ответил на комментарии к первой записи там же. Надеюсь добраться до второй в ближайшее время.