• запись
    81
  • комментариев
    1 239
  • просмотров
    289 687

О блоге

Записи в этом блоге

Comeback!

Всем привет! Ну что ж, я снова в деле! 1-14 марта я летал в Лос-Анджелес с целью посмотреть тренировки. В первые же дни начал делать для себя заметки длиннее обычного. В то же время зародилась идея возобновить блог, где буду по возможности делиться мыслями. О том, где я и чем занимаюсь, расскажу в следующих постах. Если кто-то хочет получить ответ на вопрос "Что за Вася здесь вдруг появился?!", тогда мой инстаграм вам в помощь basi_training  Теперь по заметкам: 2 марта. Сегодня н
Vasilio

Vasilio

56

Лос-Анджелес. Фил Хэнди.

Всем привет! Небольшая предыстория. Фил Хэнди, в прошлом профессиональный игрок, c 2013 года работает ассистентом тренера в Кливленд Кавальерс. Основная обязанность – директор по развитию игроков. Он главный человек, который отвечает за то, чтобы все игроки в команде продолжали развиваться в течение сезона, несмотря на плотный график. Впервые я услышал о нём в 2014 году, с тех пор начал следить. Интервью, видео, статьи. Читал и анализировал всё, что мог найти, так как помимо самих тренирово
Vasilio

Vasilio

9

Утренняя пробежка, «грузинский политех», человек-блок-шот и новые испытания!

Привет-привет-привееет! Заждались? Прошу меня простить, никак не мог найти подходящее время, чтобы сесть и переписать всё, ведь на одну запись в последнее время, я подсчитал, у меня в среднем уходит от 3 до 5 часов, в зависимости от объёма информации. Надеюсь, она вам полезна и интересна Сегодня будет только дневник, но с небольшими отступлениями. Там вас будет ждать пилатес и рассказы, связанные с ним, немного фото с игры NCAA, фото и ответы на мои вопросы от 2го игрока за всю историю NC
Vasilio

Vasilio

46

IMG Academy: The Total Athlete.

Я снова тут! Всем здравствуйте! Для начала вкратце расскажу, о чём сегодня будет написано и покажу несколько видео, а дальше уже дневник! Как я писал в прошлой своей записи, я уезжал на выезд во Флориду, игры проходили на базе известной IMG Academy. Я думаю, многие слышали о таковой, но я всё равно скажу пару слов. Это своеобразный спортивный лагерь, если говорить уж совсем просто. Академия сначала была основана, как теннисная (это то самое место, где тренировалась Маша Шарапова,
Vasilio

Vasilio

36

#GoTitans! Философия броска. Жёсткость

Привет! Вот и настала очередь для записи полностью посвящённой броску! Начнём с основного, с техники. Здесь, как обычно, все всё знают, но лучше повторим. Ноги на ширине плеч или немного шире. При выносе мяча локоть смотрит строго на кольцо, угол в локте 90 градусов. Мяч лежит только на пальцах, ладошки не касается. При выбрасывании рука идёт вверх, а не вперёд, тем самым увеличивая траекторию. Прыжок строго вверх. Спина перпендикулярна полу. Выбрасывая мя
Vasilio

Vasilio

34

Серьёзная запись

Физкульт-привет! Добрался наконец-то до вас! Новая запись!=) Появилось свободное время, сейчас жду вылет в Даллас. Но об этом я расскажу чуть позже, вообще сделаю отдельную завись на тему дальнейших действий=) Главное, о чем хочу сегодня рассказать: два раза в неделю у меня в 7:30 урок по предотвращению травм и их реабилитации. Сегодня была затронута одна тема, которую я не мог оставить в стороне. Абсолютно не согласен был с мнением преподавателя, но спорить не стал, даже не показ
Vasilio

Vasilio

32

Бэнни, открой глаза!

Всем Доброе утро, добрый день или добрый вечер! Сеодня сначала отвечу на несколько вопросов, а потом пойдём опять дневник. Как я сюда попал. Всё очень просто: я сам нашёл команду, сам написал тренеру, отправил ему свои видео, он подтвердил, что заинтересован во мне и всё, я приехал. Так как у меня уже была виза, то мне оставалось лишь купить билет! Ещё один вопрос - про моих тренеров здесь. Главный тренер Джимми Вутен в молодости был high-school all-american, затем немного играл в Bryan
Vasilio

Vasilio

31

«Правильная» масса и TRX по-русски.

Здравствуйте. Я уже созрел для новой записи! Сегодня снова будет всё довольно лаконично=) Расскажу об основных правилах при наборе «хорошей» мышечной массы по мнению тренерского штаба уже мною любимого Тенн Тек и затрону тему TRX. Что ж, поехали! Как я уже говорил ранее, весь день моего визита в Политехе я провёл с тренером по ОФП и его другом (который, кстати, в следующем сезоне должен занять такую же должность!). Вопросов в тот день они получили от меня очень много, было даже за
Vasilio

Vasilio

27

Тренировка мышц кора (пресс-спина)

Физкульт-привет! Спустя долгое время я снова тут! Уж не знааю, скучал кто или же было достаточно небольших заметок в группе «Нереальные тренировки с Basi» (http://vk.com/basi_training)!? Сегодня буду не очень многословен. Меньше слов – больше видео! Хочу поговорить о тренировке мышечного корсета, мяч кора или мышц пресса-спины. Кому как нравится. Уж слииишком много вопросов получаю и вижу о том, как увеличить прыжок? Как? Где то секретное упражнение, которое увеличит прыжок сразу
Vasilio

Vasilio

26

Белый Шоколад runs the floor!

Ну что ж, у меня новый этап в моём баскетбольном пути! Я снова в Штатах! Только на этот раз не в тренировочном лагере, а уже в команде! Полное название Beacon Prep Academy, базируется в Джорджии в 30 минутах езды от центра Атланты. Прилетел я 24го января в 21:00. Тренер встретил хорошо, новоиспечённые партнёры тоже не базарят пока, но надо было видеть их лица, когда они увидели мой цвет кожи (я единственный белый в команде ), зато теперь, можно сказать, у команды на сто процентов начинаетс
Vasilio

Vasilio

26

Первая десятидневка.

Всем доброго времени суток! Что-то я совсем задержался со второй записью…дома ещё нет интернета, поэтому никак не мог добраться до сети. Вот решил доехать до центра города, присел рядом со Старбакс Кафе и любезно воспользовался их интернетом, чтобы написать отсюда, а то совесть уже совсем замучала Сначала задумал сделать свой блог в виде дневника, но уже через несколько дней понял, что это утопия, т.к. постоянного доступа в глобальную сеть у меня пока нет. Итак, я уже здесь 10 дней.
Vasilio

Vasilio

26

Из Аризоны в Калифорнию

Здравствуйте! После небольшого отсутствия я снова здесь! Учебный год подошёл к концу, сейчас я нахожусь в Международном Аэропорту Лос-Анджелеса (LAX), уже через считанные часы полечу в Москву. В плане учёбы год прошёл не совсем так, как я хотел (а хотел я все “A”, то бишь все пятёрки на наш манер). Но во втором семестре всё было, как и планировал! Средний балл 4.0 из 4.0 возможных=) Одни из последних вечеров в Месе. В раздевалке в заключительную неделю читал име
Vasilio

Vasilio

25

Workout is your mind.

Привееет! Знаю, не писал больше недели, хотя собирался делать это почаще. Но это из-за того, что за это время не произошло так много интересных событий, поэтому я решил чуть повременить Хотя смотрю сейчас на весь объём информации и понимаю, что это будет скорее всего самая-самая насыщенная запись за последнее время, держитесь! И не забудьте написать, было ли что-то для вас полезным или не очень, спасибо Сначала немного расскажу про то, что меня заинтересовало и отвечу на вопросы.
Vasilio

Vasilio

23

Маленькая Радость=)

16-17 июля. Эти выходные пролетели гораздо быстрее, чем все предыдущие вместе взятые! Оба дня я провёл вместе с китайским «большим» и его переводчиком. Ооочень весело было Началось всё с того, что в субботу утром у нас с ДжунХао (это, как оказалось, имя китайца) была лёгкая тренировка, бросали с разных точек с помощью тренажёра The Gun (который подбирает и передачи даёт, у Рината из Хьюстона в блоге есть видео с ним, можете глянуть, кто не видел). Сделали примерно по 700 бросков каждый и всё,
Vasilio

Vasilio

22

Новая Глава Началась

Привет-привеет! Я снова с вами! Ещё интересно вообще, о чём я здесь пишу? Шучу Сегодня запись будет состоять исключительно из заметок из моего дневника на тему баскетбола и психологии. На прошлой неделе я подписался с командой университета на следующий сезон, другими словами я заработал спортивную стипендию. Запись будет об этом. За последние пару месяцев в моей жизни произошло несколько поворотных событий, в том числе и баскетбольных, остальные приятности я оставлю при себе В феврал
Vasilio

Vasilio

19

Тренировок много не бывает!

Привет-привет! Сегодня дневника не будет, я решил снова про тренировки поговорить=) Поехалии! Долго думал и чувствую, что все идет к этому. Мне интересно все, что связано с тренировками по ОФП. Есть даже мысль сделать что-нибудь типа небольшого буклета на эту тему с разными видами тренировок (мини-книгу «рецептов» для тренировок, составленных на собственном опыте), но это только если в будущем Теперь еще буду делиться с вами своими тренировками. Помимо 3 раз с командой, я еще д
Vasilio

Vasilio

18
Российский баскетбол

Возвращение Антона Понкрашова. 2016 год.

Всем привет! В начале осени 2020 года я пересматривал архивные видео различных тренировок, как своих, так и с игроками, и меня посетила мысль - а почему бы не сделать небольшой фильм о том, как проходило восстановление Антона Понкрашова после травмы колена в 2016 году? Антону на тот момент нужен был человек, который поможет с быстрым возвращением на паркет, а я как раз только вернулся из Южной Америки (откуда именно тоже можно будет узнать непосредственно в фильме). Тогда я даже не

Recruiting Process: Как Это Было.

Привет! Как и говорил в прошлой записи, сегодня центром внимания будет recruiting process. Итак, всё началось в конце 2010 года. Именно тогда я начал писать тренерам в Штаты и отсылать свои видео. В общем сложности отправил, может, тысячи полторы сообщений за первые полгода. Ответили единицы. И вряд ли они были готовы забрать меня с руками. Всё было объективно: с трёхи почти не бросал, shot release медленный, дриблинг не очень, мяч в пол не стучу, контроль меньше, да и играю не центровог
Vasilio

Vasilio

18

Каролина, Атланта, Теннесси, Чикаго, Москва, Сызрань

Привет-привет-привет! Последние 2 недели были настолько насыщенными, что было ну совсем не до блога. Сначала у меня было небольшое «турне» по нескольким Штатам, ну а потом за неделю надо было дописать весь диплом (между тренировками естественно!), а потом уже поезд домой на недельку, откуда я и пишу сейчас. Где-то за последние 16 дней мой маршрут был Джорджия-Каролина-Атланта-Теннесси-Чикаго-Москва-Сызрань, покатался в общем=) В Штатах был «тренировочный марафон» с Кори и несколько просмотр
Vasilio

Vasilio

18

Доброе утро, Тренировочные сны!

Всем здравствуйте! Совесть наконец-то нашла меня, и я снова здесь! Шучу На самом деле, не было чего-то такого сверхестественного, а писать только для того, чтобы просто написать, мне не очень хотелось. Но ещё в середине этой недели поставил себе галочку, что в эти выходные я просто обязан сделать интересную запись в блоге! Посмотрим, что получится Прошло чуть больше месяца с моей последней заметки, я всё так же тренируюсь в своём режиме, стараюсь тренироваться 2 раза в день, 6 дней
Vasilio

Vasilio

18

Дни Сюрпризов=)

6 июля. Сегодняшний день явно можно записать в актив! В 8:10 я уже был в зале, 100 бросочков с разных позиций, небольшая разминка-растяжка и уже готов к тренировке! Начинаем в 8:55 с интенсивной разминки, всё по плану. Её, как правило, проводит тренер по физ. подготовке из Нью Мексико Тандербёрдс (Д-Лига), затем уже идёт непосредственная работа с мячом. Описывать упражнения безсмысленно, т.к. их несметное количество, и иногда тренера даже импровизируют и по ходу тренировки вносят коррективы в те
Vasilio

Vasilio

18

#GoTitans! Записки: сентябрь 2013

Всем привет! С середины сентября снова начал вести дневник, где описываю отдельные моменты, связанные с баскетбольной жизнью и не только. Теперь раз в месяц будет отдельная запись с подобными заметками! Начну с парочки фото! Новый учебник пришёл=) Вот такая погодка бывает рано утром, когда едешь на тренировку! Непривычно=) 15 сентября. Воскресенье. 17:35 – снял и нарезал видео с тренировки во дворе дома. Основная цель её – улучшить боковые перемещения
Vasilio

Vasilio

18

Выхожу на новый уровень!

21 июля. Вечером к нам в гости зашёл друг и сосед Доминик, в Чикаго он больше известен, как Kastaway, может быть кто-то и слышал про такого, хотя не уверен Буквально сегодня должен стать доступным для скачивания какой-то грандиозный трек с его участием, по-моему «Foreign Exchange» называется, в нём собрали 7-8 человек с разных частей нашей Планеты, преимущественно из Европы и США. Кстати, он говорил, что там есть и представитель России. Очень дружелюбный парень, именно он меня в первый день вз
Vasilio

Vasilio

18

6-2-6

Вот я и доехал до Хьюстона! Мы это долго держали в секрете, в общем, я в Хьюстоне, тренируюсь с Джоном Лукасом и с уже известным вам Коучем Рино Прилетел я сюда в прошлую субботу утром, а вслед за мной, буквально через несколько часов прилетел ещё один парень из России, Антон, он из Москвы из Тринты-93. Я конечно знал, что здесь будет совсем весело, но не на столько Главная шутка недели: утром идём на тренировку, Ринат говорит «Вот, тренера будут мне звонить спрашивать про ваш урове
Vasilio

Vasilio

18

Тренировки с Кори: I will, I can, I must! (ВСЕ ВИДЕО ДОБАВЛЕНЫ!)

Физкульт привет! Я быстренько расскажу, про что сегодня будет в дневнике, и перейдём непосредственно к нему. Где-то 3 недели назад я задался целью найти тренера, который мог бы поработать со мной персонально. Я, конечно, может быть знаю больше вещей, чем среднестатистический баскетболист, но всё равно считаю, что ещё ооочень-очень много всего мне предстоит узнать и многому научиться, прежде чем стать игроком того уровня, на котором я хочу играть. Просмотрел много всего, сначала нашёл
Vasilio

Vasilio

18

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу