Здравствуйте, дорогие друзья!

Вернулся я. Опять виноват за долгое отсутствие))

Много чего произошло нового за это время. Сегодня мы празднуем победу в первом домашнем матче против Нижнего!

Защита и поддержка трибун не позволили соперникам догнать нас.

Начался сезон 3го октября, сыграли игру ПБЛ (проиграли в Краснодаре), после две игры ВТБ (1-1), одну игру кубка России (1-0). Итого 2-2 - результат не тот, что мы заслуживали, но все-таки, наверное, в поражениях трудно кого-то винить кроме себя. Учитывая, что в Краснодаре проиграли всего 2 очка, уступив подбор в концовке, а в Вильнюсе вели +17 у Летувос Ритас умудрились проиграть -11. В Вильнюсе поражение вдвойне огорчает из-за кол-ва промахов со штрафной - 12 (!) - то, чего не хватило в итоге...

Об играх хватит, ибо вы читали наверное и это только начало сезона - не стоит отчаиваться и останавливаться на достигнутом.

Вернусь к тому, где остановился. Началась предсезонная подготовка в Самаре и после у нас были почти 20 дней в Италии, где проведя основную

часть работы над физикой и сыграв несколько игр, мы вернулись в Самару для завершения предсезонной подготовки.

В Италии мы были сначала в горах в городишке Домеджи и оттуда улетели на Сардинию играть турнир.

Дорога в Италию - через наших "больших" не пройдешь)))

Домеджи:

На Сардинии конечно прекрасно:

Сыграли турнир, результат 1-1. Обидно проиграли Галатасарю в концовке, но на тот момент команда еще плохо сыгралась и были видны пробелы в командной защите.

В целом время на Сардинии прошло позитивно))

Дух спорта даже в море чувствуется)))

Далее мы перебрались на побережье Адриатического моря в Пезаро. Играли против Скаволини и также проиграли в концовке, при равном счете совершив фол против игрока, бросающего спиной в наше кольцо)) и такое случается))

Адриатическое море встретило нас совсем не как Сардиния и было холодно и штормило.

Пезаро:

Далее был Тревизо и завершение итальянского цикла подготовки. Из Тревизо удалось вырваться в Венецию на полдня. Потрясающий опыт))

Сыграли игру против команды из Венеции и уступили. Так получается, что команды, где играет центровой Эрик Уильямс пока меня побеждают)) Мы

Астане уступили в финале чемпионата Казахстана, он там как раз был. И тут тоже он, узнал меня, поболтали, нормальный он игрок и человек)

Теперь вернемся в Самару. Точнее к первой игре сезона 2012-2013. 3го октября играли в Краснодаре и, как я говорил, проиграли. А перед игрой

нас встретил Дядя Миша, местный фанат баскетбола со стажем, и попросил почти у всех игроков автографы)))

Делал он это со словами: "Распишись земляк". А потом обьяснял: "Мы же все на одной земле живем, брат)" Очень позитивный человек. А опыт в

общении с игроками у него точно есть, это он доказал, представившись Честеру Симмонсу: "Май нэйм из Дядя Миша")))

Такой пример показывает, как мало надо иногда для счастья и позитива и что нужно быть проще)))

После Краснодара команда выехала в Мариуполь без меня, т.к. мой паспорт был в посольстве и без него я не мог заехать на Украину. Позднее я

присоединился к команде в Москве перед игрой Кубка России против Спарты и Ко в Видном. Выиграли и самое интересное, что пока из всех плейлистов

на играх, которые мы сыграли, в Видном играла самая подходящая музыка)))

Интересно, кто это такой след оставил в Видном???))))

Евгений Колесников там же, в Видном, подошел ко мне и говорит: Ринат, а можно мне выпить энергетик, я тут видел в буфете?

Я сначала думал он серьезно и уже было хотел предложить свою альтернативу, но понял что это шутка))) Кто бы рискнул?)))

В Шереметьево увидел следующую фотографию. Парень из Казахстана, к сожалению не запечатлил имя. Приятно видеть земляков в почете))

Начался сезон и нагрузки на физику с барьерами, бегом на время, тяжелой работой в ТЗ сменились нагрузкой, которая призвана сохранить форму

наших игроков. Силовые и укрепляющие тренировки должны присутствовать в процессе, главное правильно распределить нагрузки между играми и

тренировками.

В идеале я стараюсь придерживаться 2 тренировок в ТЗ в неделю. Конечно, не всегда получается взять игроков в тех группах, которых хотелось бы

и даже иногда приходится всю команду тренировать в ТЗ одновременно.

Обьясню: игроки разные и играют разные минуты и нагрузка в ТЗ должна соответствовать. Поэтому я стараюсь делить игроков на тех, кто играет

(сыграл в последней игре)больше и тех, кто меньше. Работа, нагрузка и кол-во упражнений варьируется соответствующе. Благо у нас в здании МТЛ

Арены есть фитнесс-центр, где есть все необходимое оборудование. Разве что народу там иногда много и иногда "качки" злятся, что мы занимаем

много единиц оборудования одновременно и надолго)))

Помимо основных тренировок некоторые ребята остаются со мной после или приходят до тренировки поработать над техникой или кондициями. Меня

очень заряжает их желание работать и поэтому инициатива с их стороны всегда поддерживается мной))) Благо я могу им предложить больше чем

просто тренинг по физподготовке.

Виктор Заряжко регулярно работает дополнительно над укреплением торса и спины в частности:

Дмитрий Кулагин также работает над укреплением:

"Большие" наши дополнительно работают над работой ног, что очень важно в их нелегкой работе под кольцом)

Если вы следили за видео-отчетами из лагеря АСБ, то могли видеть там Никиту Иванова, он из Красноярска и играл за студ. сборную России.

Так вот было приятно его видеть тренирующимся с основой Крыльев)) Он сейчас во второй команде, но к тренировкам привлекается и я считаю, что

он этого заслужил. Если продолжит работать в том же ключе, то все у него будет хорошо)

Теперь вам всем видео-ролик из моей серии))

Внимание! Венецианские отжимания!!!

В ролях: Красные Крылья.

Место сьемки: площадь св. Марка, Венеция, Италия.

Как вы видите, работа не останавливается даже в дальних поездках. В следующих постах я вам покажу, как мы тренируемся в отеле, на выезде и с

минимальным оборудованием)))

Ах, чуть не забыл, вот вам один пример:

Одна дорожка? Не беда)))))

А еще у игроков новая игра. Инициатор Андре Смит. Суть: все вносят определенную сумму в банк и выигрывает тот, чья сумка придет первой в

аэропорту))) Рейсов у нас много и чувствую денег в обороте за сезон будет достаточно)))

Витя Заряжко выиграл в этот день аккурат на свой день рождения)))

Думаете, тренерам легко? Вот мой типичный список дел:

У многих, наверное, есть вопрос: какие добавки мы используем для наших игроков. Науку мы не переделываем и используем то, что будет

действительно полезно и нужно: протеины, витамины, аминокислоты, рыбий жир и глюкозамин. К слову, доктор у нас очень хороший. Я говорю какие

добавки, он выбирает витамины и минералы и вместе мы помогаем нашим ребятам восстанавливаться. Также весь тренерский состав получает дозу

витаминов, минералов и рыбьего жира)) Приятно, когда приходишь на тренировку или обед/ужин (на выезде) и у тебя стоит стаканчик со всем

полезным. Браво, ДОК!)

На сегодня все, дорогие читатели.

Впереди много интересного)

Напоследок диковинное оборудование, которое может быть использовано для тренировок - FAT GRIPZ.

Суть - это резиновая накладка на перекладину, гриф или гантель, которая увеличивает диаметр обхватываемой поверхности, что делает упражнение

более тяжелым и позволяет дополнительно укрепить/нагрузить мышцы предплечья. Эти мышцы помогают нам удержать мяч и лучше контролировать его,

поэтому может кому-то это и пригодится.

Порция музыки напоследок:

Всем мир да здоровье!!!