Постепенно я улучшал свою физическую форму. Начав с кардиотренировок на велотренажере и бега по 400 метров, дошел в беге до 1600 метров медленной трусцой. Тут появилось первое препятствие. Желчно-каменная болезнь. Бег, за счёт тряски, вызывал желчную колику. Приступ характеризуется сильной болью от 2 часов до 2 суток. После него чувствуешь себя ни на что не способным, ощущаешь сильный упадок духа. В общем бегать прекратил, но дорогу в сторону спорта не забросил. Тогда я двинулся путём лёгких тренировок и активного отдыха.

Активный отдых.

Мы с женой купили себе по велосипеду. Т.к. была поздняя осень, покатушки в 2013 году устроили всего 3-4 раза, едва успев адаптировать пятые точки к велоезде. Это был один шаг, вторым шагом было вступление в охотники. Оформил разрешение, приобрел гладкоствольное ружьё, через знакомого нашёл коллектив, с которым охочусь по сей день. Спорта в охоте немного, но ходовая охота практических полностью состоит из передвижения по пересеченной местности в течении длительного времени с немалой загрузкой. Т.е. это работа на выносливость. Я брал большой рюкзак, закидывал туда всякой снаряги и разного хлама побольше, чтобы таскать потяжелее. В общем, на охоте тоже потел.

С чего начинались силовые.

Вместо бега в ту зиму ходил в бассейн. Правда редко, раз в две недели. Плавать люблю и умею. После басика ощущалась пропасть в желудке и энергетические затраты на эти тренировки были серьезными. По весу дошёл до отметки 82 кг и ужаснулся своему худому, но при этом всё равно дряблому телу. Понял, что нужна силовая работа и к тренировкам добавились отжимания дважды в неделю. В первую попытку я смог сделать лишь 8 отжиманий. Опять испытал ту самую злость на себя. Помню в 14 лет делал 50 раз. Разозлился и по программе дважды в неделю дошёл до 23 повторений. Это был первый квартал 2014 года и я чувствовал себя в форме. Мои спортивно-атлетические показатели едва отличались от нуля, а я чувствовал себя в форме. Всё благодаря прогрессу в занятиях и даже такие малые достижения давали прибавку жизненного тонуса. Понятно что одного силового упражнения дважды в неделю мало, и я добавил скручивания на пресс. Из-за этого опять словил приступ желчной колики, последующую апатию на два-три дня, упадок духа. Чувствовал, что я стар и ни на что не годен. Но вскоре вновь вернулся к тренировкам, отложив скручивания в сторонку, равно как и бег. В итоге за зиму и весну я улучшил свои физические кондиции, способность легких усваивать кислород, получил не хилый заряд бодрости, слегка подготовился к силовым тренировкам.

Про болезни.

Бог не наделил меня железным здоровьем. Желчно-каменная болезнь и варикоз нижних конечностей. Всё оперировал. Варикоз в 2010 году, а ЖКБ в 2015, весной. Варикоз возвращается, борюсь с ним курсами Венарус и Тромбо асс. Крайне осторожно подхожу к выбору упражнениям на ноги. Также небольшие боли в суставе левого плеча. От болей в суставах и связках помог билдерский глюкозамин+хондротидин. Из-за вышеперечисленных заболеваний я не мог делать скручивания и присед, но силовые были нужны и я к ним стремился. Об этом стремлении, а также о спортинветаре и домашних силовых тренировках в следующей записи.