Не так давно Ману получил неприятную траву во время игры с Хьюстоном.

Видео:

Диагноз: Растяжение(разрыв) мышц задней поверхности бедра II степени.

Анатомия: В зарубежной литературе мы встречаем термин "hamstring" - группа мышц задней поверхности бедра. Задняя поверхность бедра включает в себя следующие мышцы: двуглавая мышца бедра (М. biceps femoris), полусухожильная мышца (М. semitendinosus), полуперепончатая мышца (М. semimembranosus). Одна из основных функций этих мышц это - сгибание голени и выпрямление бедра.

Небольшое наглядное видео:

Механизм травмы: в момент прохода, во время первого шага (левой ногой) происходит резкое удлинение сокращенных мышц (при выпрямление бедра).

Чаще всего травмируется двуглавая мышца в месте перехода мышцы в сухожилие или брюшко мышцы.

Вторая степень - частичное повреждение мышечных волокон, функция мышцы при этом ослабевает, боль при ее сокращение.

Диагностика: Симптомы: боль, отек, нарушение функции, кровоподтек.

УЗИ и МРТ дают самую достоверную информацию о степени повреждения мышц.

Лечение: Консервативное ( без операции)

1. Сразу после травмы RICE-терапия.

2. Инъекции плазмы обогащенной тромбоцитарными факторами роста.

3. Противовоспалительные препараты.

4. Физиопроцедуры

5. Реабилитация.

Прогноз: в случае с Ginobili 4-8 недель.

Реабилитация:

1-4 день после травмы - если отек и боль становиться меньше потихоньку начинаем восстанавливать объем движений и статические упражнения.

1-2 неделя - если при статическом напряжение мышц нет боли, то приступаем к пассивному стретчингу, увеличивая градус при разгибании, балансировка на одной ноге + велотренажер, беговая дорожка, занятия в бассейне.

2-3 неделя - приступаем к активной специфической реабилитации (передвижение, прыжки и т.п) + активный стретчинг

4 неделя - упражнения с весом, упражнения на улучшение проприорецепции.

P.S. Выполните простой тест на проверку укорочения и эластичности мышц задней поверхности бедра. Способность растягиваться считается достаточной, если вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 90 градусов вверх и зафиксировать ее в этом положении безо всяких болевых ощущений. Если сделать это не получается, то стоит поработать над стретчингом ,чтобы предотвратить возможную травму.

Как результат теста?)))