К сожалению, записать видео-поздравление не удалось из-за катастрофического отсутствия времени на работе. Предновогодняя суета тоже добавила приятных хлопот))

2013 год оставил был очень контрастным, мягкое и жесткое, черное и белое - все периодами происходило и, наверное, так можно рассуждать о всех годах. Главное - что мы готовы сделать, чтобы изменить неприятную ситуацию к лучшему.

Желаю Вам, чтобы решения и выходы из сложных ситуаций давались легко и укрепляли в Вас стремление вперед, к мечте.

У всех же есть мечта и мне кажется, что в наше время о нереальном (или реальном?) никто не мечтает. Получается мечта это та заветная цель, которая радует нас, манит к себе и вдохновляет. Хочу чтобы мечты тех, кто к ним стремится, сбылись, а те кто еще только мечтает, сделали первый шаг! Помните о здоровье и берегите его!

Ведь именно с каждым годом понимаешь его ценность и начинаешь замечать "болячки", которых никогда раньше не было. В баскетбольном мире тенденции особенно заставляют задуматься о здоровье.

Энергии, хороших людей рядом, любви и страсти во всем, что вы делаете!

Отдельным предложением хочу поблагодарить дорогих читателей, которым мои записи интересны или могут помочь. Пишу не так часто из-за занятости, хотя и рассказать хочется очень многое. Спасибо за комментарии, лайки и ваше мнение!!!

Теперь мой скромный и совсем не оригинальный подарок - программа тренировок для нас с вами)))

Надеюсь вам поможет! Рассчитана она на 2-3 раза в неделю. По схеме: 1-2, 1-2-1 и 2-1-2. Суперсеты указаны как "А1, A2, A3" и т.д.. В суперсете выполнять подход одного упражнения, потом подход второго и затем подход третьего.

Только вперед!!!