Здравствуйте, дорогие друзья!

В последнее время занят, но думаю, что есть чем поделиться.

Месяц назад начал новую программу тренировок. 2 дня в неделю Фул-бади воркаут.

2 часа, интенсивно, все основные группы мышц с акцетном на ноги и прыжок.

Благо, мое тренерское образование помогает. Персональный тренер - это недостаточно, следующая ступень - атлетический тренинг. Тот самый, что помогает в плане развития именно атлетов - спортсменов высокой категории.

Атлетами в США называют всех, кто занимается спортом, не легкой атлетикой.

Тут подсказали телефон одного мужичка, раньше был тренером Рокетс по физ. подготовке. все никак не могу его поймать, но ему не уйти))) у меня слишком много вопросов и советы нужны, так что....)))

Месяц назад познакомился с дядей по имени Эрл. Играл за Даллас в 80х. Обещал на выходных начать меня тренировать, хотя пока непонятно получится ли это.

У меня для вас есть эксклюзив, точнее для тех кто еще жаждет добиться чего-то в баскетболе.

Для тех, кто как я любит тренироваться и не жалеет ни крови, ни пота собственного))

У меня есть ПДФ файл с полным расписанием тренировок Рокетс. Точнее версия 2006 года, но тем не менее там много полезного.

Этот план адресован игрокам Рокетс на лето. Там все необходимые рекомендации по поддержанию себя в форме: упражнения на площадке. в качалке и т.д..

Это тот минимум, который должны игроки выполнить для того, чтобы вернуться в хорошей форме к началу тренировочного лагеря.

Всегда хотели знать что там они такого делают, что такие все сильные и быстрые да???)))

Теперь подвожу итог этого поста:

Переводить весь файл не представляется возможным - уж очень много страниц

Задавайте вопросы по тренировкам - чем смогу, тем помогу

Спрашивайте что именно из плана Рокетс вам пояснить, обьяснить, перевести - по-возможности сделаю

Ну, и продолжайте играть и тренироваться. Всем Мир!!!!!

P.S. файл почему-то не загружается, попробую позже

Не стал сюда загружать, закинул на обменник)

Угощайтесь))

http://www.sendspace.com/file/o99knr