Итак, сегодня мы разберем технику выполнения броска очень талантливого баскетболиста, одного из тех игроков, которые олицетворяют современное поколение - Деррика Роуза

Сразу отметим, что особое внимание в бросках Деррика заслуживает работа ног, которая и составляет главные его характерные особенности.

Деррик Роуз обладает невысоким по баскетбольным меркам ростом. По этой причине он совершает свои броски в очень высоких прыжках. Всегда! Поэтому обратим внимание на то, благодаря чему у него получаются подобные прыжки. Во-первых, это положение пяток. Во время подготовки к каждому своему броску, он не прижимает пятки к паркету. Подобный трюк помогает ему накопить необходимое количество импульса для совершения прыжка желаемой высоты. Плюс ко всему высокий прыжок лишает соперника возможности поставить Роузу блок-шот.

Второй момент. Направление носков его стоп. Об носка направлены точно на кольцо, таким образом исключается скрещивание или разведение стоп. А это в свою очередь приводит к отсутствию скручивания в коленном суставе и излишней на него нагрузки, что и позволяет Роузу совершать такие невероятные прыжки.

Кроме того, для придания своему прыжку дополнительного импульса он начинает вынос мяча от самых колен. Подобная техника позволяет ему осуществить руками помощь для набора необходимой высоты при выполнении прыжка.

Еще один момент. Это расстояние между стопами. На этих кадрах мы сравним два его броска с разной шириной между ногами. На левой картинке ноги поставлены более узко, в то время как на правой картинке они удалены друг от друга. Мы видим, что при узкой постановке ног Роуз прыгает выше, нежели при более широкой. На левой картинке он еще в воздухе, в то время как на правой уже на паркете. Объясняется это тем, что при узкой постановке ног у него бОлшая площадь стопы находится на полу, что, соответственно, позволяет совершать отталкивание сильнее.

Надеемся, что данное видео поможет вам улучшить ваш бросок и стать еще более эффективными в игре.

Подписывайтесь на наш канал, задавайте ваши вопросы о тренировках. Они не останутся без ответа.