Ну что завершился ещё один тренировочный день... Завтра заслуженный отдых. Аллилуя! Уже подогревается баня в зале, где мы иногда играем, и охлаждается несколько бутылок пива в магазине напротив. Народ будет играть, но я буду вести себя по-королевски, зайду в зал босиком, брошу несколько штрафных или трёх и эдак вольготно пойду дальше в соседнюю комнату...

Сегодня, занимался в тренажёрном зале. Решил проверить сколько смогу поднять на ноги жимом лёжа. Оказалось, что могу делать 180 по 10 раз, удивился, т.к. месяц назад упражнялся с грузом от силы 70 кг...

Неделю назад определял свои максимумы для программы, которую обещал составить pro_pl. Результаты я так понял слабые, но я также понял, что они растут буквально в разы за считанные тренировки:

Присед: 100 кг

Жим лёжа: 65 кг

Становая тяга 140 кг

Бицепс около 45, больше пока не могу из-за травмы...

Кроме того мне нужно определить сколько я могу раз поднять вес на 80% от максимального... Попробовал тягу к животу, максимум пока около 120, 100 кг могу сделать раз 7... Буду пробовать всё остальное на днях... В остальном тренировка была достаточна обычная - ноги, жим лёжа и пресс-спина для общего укрепления организма.

До тренировки гулял в парке Кузьминки, если кто там не был советую прокатиться с горы на айстьюбах, попробовать квадроциклы, проехаться наперегонки в игровых автоматах, а затем зайти в Высоту и посмотреть кино "Простые сложности". Неплохо получилось, кажется.