Общий спорт-блог на slamdunk.ru

[FLIGHT]

Я егэ по русскому сдал, теперь клал я(или ложил) на грамотнось речи)

лан шучу я)грамотность везде важна. не кидать а совершать бросковые движения, так господин Флайт?

Ну ты же здесь не сам с собой общаешься, поэтому грамотность соблюдать нужно всегда, тем более если ты такой грамотный молодец. Да, сейчас очень круто написал.

Последним двум авторам: флудить здесь ни к чему. Хотите погадить, идите в уже загаженные разделы. Пока что это просьба.

[FLIGHT]

да, но это не форум академического театра, или союза вышивающих крестиком.

это баскетбол, - игра для настоящих мужиков с яйцами. что будет в жизни с ребятами, которые тут с тобой будут сопли размазывать?

да их же вкатают в асфальт при первом же выходе на площадку!

Сопли размазываешь тут ты и каждый день. Уже все размазал, почти везде успел нагадить. Разговор закончен, я надеялся у тебя хватит ума, чтобы ничего не отвечать. Если ты сделал такие выводы, в шутку или серьезно написал об этом, то дальнейший разговор не может быть продолжен, если только лично я бы тебе рассказал что к чему и показал тоже, но на пати где планируется твое присутствие я не поеду, поэтому не свидимся значит завтра, а в любой другой форме после подобных умозаключений продолжение этого разговора просто утомительно и не имеет смысла.

Погнал я в ТЗ. К слову откопал старый номер Мускул энд Фитнес, сентябрь 97-ого, спец. выпуск посвященный юбилею Арнольда. Сегодня перечитаю) Если увижу что-то, что сможет вас заинтересовать, напишу вам для изучения

[maaario]

я думаю пару слов про плечи там есть)

буду благодарен,если скинешь =)

[In_yo_face]

Здравствуйте!

у меня несколько вопросов на счет тренировки Доктора Приседа.

Я закончил 1 цикл,теперь делаю 2 цикл. Во 2 цикле есть упражнение со штангой High pulss. Поискал в ютубе насчет этого упражнение но правильную технику так и не увидел. Вот заснял свою технику

http://www.youtube.com/watch?v=uWEIfyI7c78

поправьте меня пожалуйста если что-то не так.

а вот еще насчет поуер клина

http://www.youtube.com/watch?v=ywMXZBq-f8A

надеюсь все здесь нормально.

а вот приседание со штангой на плечах 75 6x3. Раньше 75 на 6 раз не приседал.

http://www.youtube.com/watch?v=lCqJB5ZcZJ4

Можете критиковать по полной! Если что-то не так делаю,напишите,я хочу делать все как надо а не с корявой техникой,конечно,если это так

[Экшн]

отправляюсь к легкоатлетам. будем ядро метать.=)

[maaario]

Здравствуйте!

у меня несколько вопросов на счет тренировки Доктора Приседа.

Я закончил 1 цикл,теперь делаю 2 цикл. Во 2 цикле есть упражнение со штангой High pulss. Поискал в ютубе насчет этого упражнение но правильную технику так и не увидел. Вот заснял свою технику

http://www.youtube.com/watch?v=uWEIfyI7c78

Руки меньше сгибай, там чуть больше 90 градусов должно быть, хват пошире.

а вот еще насчет поуер клина

http://www.youtube.com/watch?v=ywMXZBq-f8A

надеюсь все здесь нормально.

да, рывок хороший

а вот приседание со штангой на плечах 75 6x3. Раньше 75 на 6 раз не приседал.

http://www.youtube.com/watch?v=lCqJB5ZcZJ4

Можете критиковать по полной! Если что-то не так делаю,напишите,я хочу делать все как надо а не с корявой техникой,конечно,если это так

приседания тоже нормальные. только не 6х3, а 3х6 и отходи лучше от стоек всё таки спиной,а после подхода подходи лицом, так гораздо удобнее, по крайней мере мне)

[In_yo_face]

приседания тоже нормальные. только не 6х3, а 3х6 и отходи лучше от стоек всё таки спиной,а после подхода подходи лицом, так гораздо удобнее, по крайней мере мне)

Я контролирую свой присед с помощью зеркало

Изменено 15 августа, 2011 пользователем Sky walker

[maaario]

а на другой стене нет зеркал?)

[In_yo_face]

а на другой стене нет зеркал?)

К сожалению нету и даже специальной рамы для приседа тоже нет.

maario ты уже сколько месяцов штангой работаешь?

[maaario]

Более менее осознанно месяцев 6.

[SERKAN]

Здравствуйте!

у меня несколько вопросов на счет тренировки Доктора Приседа.

Я закончил 1 цикл,теперь делаю 2 цикл. Во 2 цикле есть упражнение со штангой High pulss. Вот заснял свою технику

поправьте меня пожалуйста если что-то не так.

а вот еще насчет поуер клина

надеюсь все здесь нормально.

а вот приседание со штангой на плечах 75 6x3. Раньше 75 на 6 раз не приседал.

Можете критиковать по полной! Если что-то не так делаю,напишите,я хочу делать все как надо а не с корявой техникой,конечно,если это так

1.насчет приседаний maaario правильно сказал насчет удобства.

добавлю еще, что если надо будет уходить из-под штанги, то

уход в направлении стоек не даст штанге покатиться за тобой.

и не надо будет делать много шагов от стоек т.к. одного будет

достаточно.

2.при высоких тягах надо поднимать не руки, а плечи. я же считаю,

что без них можно обойтись, если делать ...

3. взятие на грудь с пола. т.к. тяга - это часть взятия на грудь,

а вторая часть - подрыв. смысл которого прыжковым движением

подбросить штангу вверх. это движение на видео выполняется не

правильно, т.к. штанга втаскивается руками, а не подбрасывается

ногами. для правильного движения руки в начале подрыва д.б.

прямые. в общем штангу надо подбросить без помощи рук и поймать

ее в верхней точке в полу-стойку/стойку, чтобы не было желания

поскорее под нее подсесть.

[In_yo_face]

2.при высоких тягах надо поднимать не руки, а плечи. я же считаю,

что без них можно обойтись, если делать ...

3. взятие на грудь с пола. т.к. тяга - это часть взятия на грудь,

а вторая часть - подрыв. смысл которого прыжковым движением

подбросить штангу вверх. это движение на видео выполняется не

правильно, т.к. штанга втаскивается руками, а не подбрасывается

ногами. для правильного движения руки в начале подрыва д.б.

прямые. в общем штангу надо подбросить без помощи рук и поймать

ее в верхней точке в полу-стойку/стойку, чтобы не было желания

поскорее под нее подсесть.

спасибо за критику хорошо,учту!Тогда завтра же постараюсь сделать с правильной техникой power clean и конечно же сниму видео. Еще раз спасибо +1

для правильного движения руки в начале подрыва д.б.

прямые

но, а именно в какой точке рука должна сгибаться? Когда делаю power clean я руками не помогаю,делаю прыжковым движением и после чего идет сгибание руки.

а вот у нее как с техникой

p.s

аа,как я понял в поуер клине еще надо плечами работать,то есть, сначало идет тяга штанги потом прыжок,плечи поднимаешь вверх и потом на высшей точке идет сгибание руки

Изменено 15 августа, 2011 пользователем Sky walker

[dmytry]

скай волкер, не спеши с выводами

если хочешь знать как надо, спроси у тех кто занимался тяжелой атлетикой

кстати, рино должен знать полюбому - у него диплом штатовский по этому делу, в смысле по физухе

Изменено 15 августа, 2011 пользователем dmytry

[maaario]

кстати у этой девочки всё офигенно с техникой.

Али, ребята верно говорят, это 100% упражнение из ТА.

у неё есть подрыв от ног, которого нет у тебя, смотри 13-14 сек, просто из за блина не видно немножко.

[SERKAN]

аа,как я понял в поуер клине еще надо плечами работать,то есть, сначало идет тяга штанги потом прыжок,плечи поднимаешь вверх и потом на высшей точке идет сгибание руки

ну, да. примерно так. кстати, это хорошо видно и у девушки

на видео.

[SERKAN]

кстати у этой девочки всё офигенно с техникой.

не все. она плохо принимает штангу. при таком подлете

штангу надо брать в стойку (почти на прямые ноги). она

же согнула колени и получила удар по плечам. штанга же

должна лечь на плечи в высшей точке траектории во

избежании удара.

[In_yo_face]

Марио,а как у тебя обстоят дела с техникой в поуер клине?

[nothing_but_net]

я думаю пару слов про плечи там есть)

буду благодарен,если скинешь =)

Я понимаю, что ты хотел что нибудь про плечи из масл и фитнесс, но может Доктор Любер пойдет?) http://www.real-man.ru/a225.html

Хоть там все расписано для качмэнов, но может что подчерпнешь для себя)

[maaario]

Спасибо, дружище! очень интересные вещи!

[Экшн]

а у него как с техникой? =)

[maaario]

спина страшная..аааа! жёстик

[In_yo_face]

да он вообще ногами не работает а чисто руками! Такой спортсмен и такая техника

[Экшн]

какой спортсмен - такая и техника

[SERKAN]

вот http://mmaniac.ru/250 неплохое видео.

есть и тяги, и взятие на грудь. только веса надо брать

поменьше, чтобы не уходить в низкий сед.

[Экшн]

А у меня кажется прорыв в прыжке. Легко и уверенно забивал одной с навеса, с двух двумя с навеса в 3.13 на асфальте (ну может теперь там 3.12) . Неплохие попытки мельницы с навеса туда же. Очень доволен.