Наращивание прыжка в тренажерном зале

[zevs]

там слишком сложным языком я его не понимаю=(

плайометрических упражнений

баллистических упражнений

Жимы выполняются в взрывной манере (чтобы платформа улетала до отбойников)

подъёмы туловища на римском стуле с набивным мячом:

это только в начале) короче забей) как-нибудь там в тренажёрке чё-нить поделаю)

[flashoverthere]

там слишком сложным языком я его не понимаю=(

плайометрических упражнений

баллистических упражнений

Жимы выполняются в взрывной манере (чтобы платформа улетала до отбойников)

подъёмы туловища на римском стуле с набивным мячом:

это только в начале) короче забей) как-нибудь там в тренажёрке чё-нить поделаю)

Набрал бы в гугле названия упражнений которые не понял как делать, там всегда найдёшь видео ну или на худой конец описание с картинками.

[zevs]

сколько можно набрать см за месяц-два? ну так просто для справки

[pro_pl]

сколько можно набрать см за месяц-два? ну так просто для справки

Где набрать, кому набрать?! :inv: Прошу без глупостей!!! :2:

[dodger]

Можно. А надо? Имхо тяжеловато это будет.

Увеличить прыжок ?

[pro_pl]

Увеличить прыжок ?

Выполнять это тяжеловато)

[I1]

делайте нормальный присел без всякого трипера делайте на взрывную силу упраднениея и ГЛАВНОЕ колите винстрол с пропионатом и будете прыгать как TFB

Винстрол, по моему во всех отношениях полностью бесполезен. В обычных традициооных дозах Винстрол не обладает побочными явлениями, достойными упоминания, но в любой дозе винстрол не способствует ни заметному наращиванию мышц, ни приросту силы. Женщинам он также малополезен, как и мужчинам. ("Практическое применение стероидов атлетами", д-р Роберт Кзрр).

"Я считаю инъекционный винстрол недействующим стероидом, и без разницы, как его применять" ("Справочник по подпольным стероидам 2", Дэнизл Дачейн).

http://athleteprofessional.com/2006/11/12/winstrol.html

[pro_pl]

Молодец, что читаешь не только этот сайт. Но у каждого препарата есть свои сторонники и противники. Я ярый сторонник станозолола. Это короткий препарат. Он не копит воду. Он не ароматизируется. Он прекрасно препятствует катаболизму. Он обладает прекрасным анаболическим эффектом. Он стоит дешевле, чем примоболан))

Убедил?

[I1]

Да вроде, осталось только решить для себя стоит ли применять стеройды.

[pro_pl]

Насчёт этого на форуме ничего советовать не надо)

[Enjoyed]

судорги от него конкретные, особенно ночью, или во время секса :p

[pro_pl]

Калий Вам в помощь.

[Enjoyed]

орорат?

[pro_pl]

Ага. Или витаминные комплексы, где калий-магний-кальций в одном комплекте.

[pro_pl]

У нас появился FAQ. Земной поклон Spaider'у! Прошу ознакомиться, чтобы не было недоразумений и недопониманий!

[fantasmagoria]

вы обалдели что ли тут стероиды обсуждать ??

бред - все это - и без них можно неплохо накачаться - знаю по себе ...

вот летом пацаны спрашивали у подруги про меня - чем я типа занимаюсь - а мне вообще в мае 40 исполнится...

здоровье дороже...

[pro_pl]

вы обалдели что ли тут стероиды обсуждать ??

бред - все это - и без них можно неплохо накачаться - знаю по себе ...

вот летом пацаны спрашивали у подруги про меня - чем я типа занимаюсь - а мне вообще в мае 40 исполнится...

здоровье дороже...

Спасибо за мнение. Но здесь никто не продаёт и не покупает АС, а всего лишь делимся схемами приёма.

А мнение, что употребляющие АС теряют здоровье, не выдерживает никакой критики. Скорее наоборот - здоровья прибавляется. А с ним прибавляются и результаты.

[drarara]

качалка решает)

[dmytry]

Спасибо за мнение. Но здесь никто не продаёт и не покупает АС, а всего лишь делимся схемами приёма.

А мнение, что употребляющие АС теряют здоровье, не выдерживает никакой критики. Скорее наоборот - здоровья прибавляется. А с ним прибавляются и результаты.

Все таки нужно учитывать, что форум читают и дети (ок, подростки) в том числе... и я очень сомневаюсь, что стероиды можно принимать не под контролем опытного врача.

[pro_pl]

Я бы посоветовал детям (ок, подросткам) более избирательно подходить к вопросам выбора ТВ-программ и компьютерных игр

В этой же теме доступным языком объясняются главы из достаточно сложных книг, чтение которых возможно при наличии медицинского образования.

P.S. Кстати, заметьте, что в этой теме ничего подобного не обсуждается.

Или калия оротат стал вне закона?

[dodger]

Я в качалке за 3-4 недели увеличел прыжок, достаточно, чтоб уверенно закладывать двумя руками с двух ног выпрыгивая. (до этого вяло закладывал)

1 раз в неделю делал тренировку ног... Присед на смите до упора и после каждой серии , сразу же прыжки вверх прижимая колени к груди. + после приседов становая тяга и потом икры. ( кроме этого я через день после качалки в зале делал разные плаёметрические упражнение (вроде так называется) )

Просто делюсь своим собственным опытом может кому интересно.

[pro_pl]

И это верно! Не надо ничего выдумывать!

[Shootnick]

Железо же наоборот препятствует этому, прыжок лучше на лёгкой отлетике тренировать.

Почитайте матчать

Или первые страниц 20 из Vertical Jump Bible: одно другому не помеха, и одно без другого сложно развить.

ПРЫЖОК = СИЛА * СКОРОСТЬ

(хотя, если Вы - афроамериканец, с процентом жира в теле около 5 и прочими врождёнными характеристиками - то, конечно, Вы правы на сто %! )

[argus]

Уважаемый pro_pl! А можно все-таки получить совет по прыжковым упражнениям в тренажерном зале. Что если тренер не разрешает до отбойников подбрасывать платформу в жимах ногами, в зале нет куба на который можно запрыгнуть, рядом нет зала с барьерами и т.д. Пробовал после каждого подхода в приседе столько же раз прыгать через скамью. прыгал на скакалке. Прыжок увеличился, но хотелось бы систематизировать это дело...может быть где то это об этом писалось, тогда прошу прощения, не видел. Спасибо

[pro_pl]

Раз систематизировано, то ещё раз почитайте VJB, может получится отобрать оттуда что-то, что можно выполнять в Ваших условиях.