pro_pl Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 делайте нормальный присел без всякого трипера делайте на взрывную силу упраднениея и ГЛАВНОЕ колите винстрол с пропионатом и будете прыгать как TFBЯ хотел логично подойти к этому совету, но Вы меня опередили)Зачёт и респект! По делу и всё в одном предложении!P.S. Если кто спросит в этой теме, что такое пропионат или винс, уйдёт в бан на три дня. Без процентов) Сразу в бан. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 у меня тож вопрос тока не попрыжку но тоже по мышцам ног.Как эффективнее их качать ??приседать со штангой или на тренажере,где нужно лежа вверех толкать вес(не помню как он называеться) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 Я хотел логично подойти к этому совету, но Вы меня опередили)Зачёт и респект! По делу и всё в одном предложении!P.S. Если кто спросит в этой теме, что такое пропионат или винс, уйдёт в бан на три дня. Без процентов) Сразу в бан.по моему это не очень дельное предложение . . . 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 у меня тож вопрос тока не попрыжку но тоже по мышцам ног.Как эффективнее их качать ??приседать со штангой или на тренажере,где нужно лежа вверех толкать вес(не помню как он называеться)В общем случае лучше приседать. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 тоже так считаю,как то более забиты мышцы в конце треньки,приятель говорит обратное 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paparazzi Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 по моему это не очень дельное предложение . . . обоснуй грамотоно почему?если кто то ссыт из за незнания всего вопроса полностью те пусть ссут дальше.От винса и пропа еще не кому хуже не было и не будет.Щас начнуться высказывания СТЕРЕОТИПОВ.Думаете все такие читсые все так усердно тренируються в ТФБ,НБА,АНД1 и прочее,тренируюстья базара нет но плюс к этим треировкам добалвяют еще кое что,ток не пишиште не чего про их отменную генетику и нигеров что они выеш лучше прагют и прочее.Приседать со штангой каненшо же.И вообще надо всегда рабоать со свободными весами,к жиму лежа ногами канешно хорошее упражнение но отдавать прдепочтение надо всегда штанге 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToR--> Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 Приседания со штангой являются базовым упражнением для построения массы и силыЛично для меня упражнения со свободными отягощениями являются найболее лушими. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paparazzi Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 Коллега 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Air_Mangust Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 по моему это не очень дельное предложение . . . обоснуй грамотоно почему?если кто то ссыт из за незнания всего вопроса полностью те пусть ссут дальше.От винса и пропа еще не кому хуже не было и не будет.Щас начнуться высказывания СТЕРЕОТИПОВ.Думаете все такие читсые все так усердно тренируються в ТФБ,НБА,АНД1 и прочее,тренируюстья базара нет но плюс к этим треировкам добалвяют еще кое что,ток не пишиште не чего про их отменную генетику и нигеров что они выеш лучше прагют и прочее.Приседать со штангой каненшо же.И вообще надо всегда рабоать со свободными весами,к жиму лежа ногами канешно хорошее упражнение но отдавать прдепочтение надо всегда штанге хз,я толком не спрашивал,может просто удобнее ( я там в 2 раза больше могу взять чем с приседанием) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 20 января, 2009 Поделиться Опубликовано 20 января, 2009 хз,я толком не спрашивал,может просто удобнее ( я там в 2 раза больше могу взять чем с приседанием) Если что - переходим обсуждать в профильную тему) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paparazzi Опубликовано 21 января, 2009 Поделиться Опубликовано 21 января, 2009 Чтоб представляли о чем тут речь: http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?act...st&id=28121 http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?act...st&id=28120 http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?act...st&id=28119 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
W_N Опубликовано 8 февраля, 2009 Поделиться Опубликовано 8 февраля, 2009 При занятии на тренажерах, чтобы развить взрывную силу ног, то есть для увеличения прыжка, надо быстро выполнять упражнения или нет? И в каких количествах? Если ответ был, извиняюсь за повторение, к сожалению дефицит времени, найти не смог. Буду очень благодарен за ответ. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 8 февраля, 2009 Поделиться Опубликовано 8 февраля, 2009 В тренажёрке в целом надо выполнять подконтрольно. Разве что иногда можно пытаться в приседаниях вставать как можно быстрее и энергичнее. Так как вес большой, то это может не получиться, но пытаться надо. Про взрывные жимы я писал в статье.Плайометрию в большинстве случаев надо выполнять максимально быстро, уменьшая периоды отдыха между повторами в одном подходе. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 10 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 10 марта, 2009 Можно после кадого подхода приседаний делать прыжки с прижиманием коленей к груди? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 10 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 10 марта, 2009 Можно. А надо? Имхо тяжеловато это будет. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToR--> Опубликовано 10 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 10 марта, 2009 А на прыжке как скажется? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Enjoyed Опубликовано 10 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 10 марта, 2009 такой вопрос. нахожусь на 3 неделе курса метаха и суст. готовлюсь в лету если возможность взять и пропик и веник 1. что лучше пойдет для прыжка, понятно что типа веник, но стоит ли переплачивать столько? я с Украины тут пропик по 100руб за 5 ампул... 2. как лучше подключать короткие препы в конце курса, или во время соревнований? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 10 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 10 марта, 2009 Ты хочешь ещё один курс делать к лету? I 100 пропа, 100 вини II 150 пропа 100 вини III 200 пропа 150 вини Дальше держишь как на третьей. Хотя если хочешь можно попробовать до 250/200 поднять. и на последней неделе как на первой сходишь Потом спеман/тентекс, много амин, тамоксифен. Либо на провироне мостики между курсами делай 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
zevs Опубликовано 11 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 11 марта, 2009 я к вам с вопросами)мне 16 лет. хочу высоко прыгать без всяких метанов, анаболиков и тд) три раза в неделю наверное смогу ходить в тренажёрку. Чо мне надо делать? (желательно описать упражнения а то я вообще не шарю). Ну ещё чё кушать надо плз)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 11 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 11 марта, 2009 Прочитать форум и осмыслить прочитанное.Ты же хочешь высоко прыгать, а не получать проценты?) Пока фразы "без всяких метанов, анаболиков и тд" тянут только на это. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
zevs Опубликовано 11 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 11 марта, 2009 про пл, просто понимаешь, во-первых я в раскачке тела не очень много всего понимаю поэтому может выглядеть довольно нелепо) во-вторых, на форуме столько всего написано и даже не знаешь чему верить, именно поэтому я спросил конкретно что мне надо, не думаю что это надо очень много писать и тому кто знает что делать это не составит большого труда. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
flashoverthere Опубликовано 11 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 11 марта, 2009 я к вам с вопросами)мне 16 лет. хочу высоко прыгать без всяких метанов, анаболиков и тд) три раза в неделю наверное смогу ходить в тренажёрку. Чо мне надо делать? (желательно описать упражнения а то я вообще не шарю). Ну ещё чё кушать надо плз))Тут написано в общих чертах. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 12 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 12 марта, 2009 про пл, просто понимаешь, во-первых я в раскачке тела не очень много всего понимаю поэтому может выглядеть довольно нелепо) во-вторых, на форуме столько всего написано и даже не знаешь чему верить, именно поэтому я спросил конкретно что мне надо, не думаю что это надо очень много писать и тому кто знает что делать это не составит большого труда. Читай мои статьи Я постарался в них не допускать фактических ошибок. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
zevs Опубликовано 12 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 12 марта, 2009 наверное я полный дуб но я ничё не понял из написанного в статье, там стлько непонятных слов... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 12 марта, 2009 Поделиться Опубликовано 12 марта, 2009 Что там непонятно - кабельные тренажёры? Или где это - плечи? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.