FLIGHT Опубликовано 14 марта, 2008 Поделиться Опубликовано 14 марта, 2008 если честно, то не знаю гон или нет! допустим, на главной странице там описываются все существующие проги(море популар), такие как наш всеми любимый Алерт 3(говорится, что он травмирует колени, здесь есть такие у кого с этим проблемы), vertical project(у америкосов такая же попьула прога, как у нас алерт. просто это не обычная программа, а какое-то пособие размеров в 400 стр). Так вот на форумах эта vertical project помогает большенству америкосов набором веса и +прыжок 10-20см. Короче я думаю может как-нить всем скинуться и купить эту прогуЕсли проявляешь такой интерес, можешь создать отдельную тему. Только пожалуйста всё конкретно по делу, лишнего не надо. Если народ будет заинтересован, может что и получиться. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 9 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2008 вообщем немного раскажу про свои результаты,я уже около мексяца хожу в качалку,не занимался так уже давненько,так вот качаю ноги по 3 раза в неделю 4х10,раньше делал просто на взрывную силу,теперь последние 3 недели тупо делаю выпрыгивания со штангой ,дашол уже до 55 кг,недавно работал на мак вес на 3 подхода дошол в полу приседе до 150 кг(возможно мог и больше).Вчера на треньке прыжок был значительно выше,тачней даже не выше но я вернул примерно свой старый прыжок,я так прыгал в том году,правда щас я уже с того времени поправился на 5 кг.Щас хочу начать паралельно на выходных делать прыжковую прогу.Вообщем ждёмс ещё месяц,и потом напишу ещё результаты. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 9 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 9 апреля, 2008 У меня есть вопрос по технике прыжка... вообщем с 2ух ног одной рукой ставлю уверенно...А вот с двух ног и с двумя руками незнаю как лучше выпрыгивать, по разному пробовал но прыжок в ~ 2-3х раза меньше чем когда с 1 рукой. Беру разбег,левую ногу резко выставляю вперёд, и выходит что как бы боком из полу приседа выпрыгиваю и правой рукой закладываю, а когда с 2умя руками ставить, пытаюсь так же выпрыгнуть но не получается такой же эфективности и взрывной силы прыжка, и мячом только упираюсь об кольцо... Подскажите как выпрыгивать... Может я не очен понятно всё изложил но думаю поймёте.. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BRYX Опубликовано 10 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 10 апреля, 2008 Пробуй выносить мяч в одной, а забивать двумя. А так, посмотри на профессиональных данкеров и пытайся повторять 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sheva Опубликовано 10 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 10 апреля, 2008 У меня есть вопрос по технике прыжка... вообщем с 2ух ног одной рукой ставлю уверенно...А вот с двух ног и с двумя руками незнаю как лучше выпрыгивать, по разному пробовал но прыжок в ~ 2-3х раза меньше чем когда с 1 рукой. Беру разбег,левую ногу резко выставляю вперёд, и выходит что как бы боком из полу приседа выпрыгиваю и правой рукой закладываю, а когда с 2умя руками ставить, пытаюсь так же выпрыгнуть но не получается такой же эфективности и взрывной силы прыжка, и мячом только упираюсь об кольцо... Подскажите как выпрыгивать... Может я не очен понятно всё изложил но думаю поймёте..может у тя сама техника прыжка ещо толком не отточенна,ведьуметь залаживать не значит иметь хорошую технику.Попробуй просто тренировать прыжок с двух ног,или попробуй с "припрыжкой",чтобы енерцию не терять. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда Saner Опубликовано 11 апреля, 2008 Легенда Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2008 А можно поднять прыжок не делая специальных программ? Ну там может в игре прыгать как-нибудь по особому... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 11 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2008 прыгать, прыгать, прыгать и прыгать - вот способ увеличения прыжка 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 11 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2008 http://ru.youtube.com/watch?v=2l9o-SVvB-0 люди на этом видео показано как прыгуну в высоту прыгают со штангой,кто может перевести сколько там вес,и что там вообще пишут,интересно там большой вес? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 11 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2008 Там прилично, кг. около 60... Но я бы не выполнял бы в такой манере. Строго говоря, никогда в такой манере и не выполнял. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 11 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 апреля, 2008 я щас так и делаю,вес правда 55 у меня,а чтото он мало повесил! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sheva Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 я щас так и делаю,вес правда 55 у меня,а чтото он мало повесил!не там не 60,там не меньше 80,под 100.Вот только таким способом оч легко спину сорвать,так что поосторожней. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 не там не 60,там не меньше 80,под 100.Вот только таким способом оч легко спину сорвать,так что поосторожней.Насчёт спины знаю,приходиться рисковать!пс:Я вот на ютубе видел несколько видео про таике тренеровки,и кто как делает кто из полу приседа выпрыгивает кто из полного,как интересно лучше делать?и поскольку раз они тренеруют так ноги,я вот например 3 раза в неделю не много ли я?впринципе ноги то востонавливаються!) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 не там не 60,там не меньше 80,под 100.Вот только таким способом оч легко спину сорвать,так что поосторожней.Там тонкие блинчики по 25 фунтов. Т.е. 100 фунтов (45 кг.) и гриф 20 кг. Итого 65. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 http://ru.youtube.com/watch?v=inlUdWQRLpA&...feature=related как вам такое 110 кг,только если работь с таикм весом ,я думаю будет хороший прыжок!!Но и спина далжна быть железная! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 Жесть. Даже я, призывая всех не отлынивать от тренинга и выкладываться как можно больше, не рискну попробовать что-то подобное. Хотя если кому-то поможет, опишите свои впечатления. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
NikkyChun Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 Клевая идея с подвешиванием штанги!Не зря чел очки одел! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sashaa Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 Клевая идея с подвешиванием штанги!Не зря чел очки одел!а для чего он подвесил?! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
NikkyChun Опубликовано 12 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 12 апреля, 2008 Я думаю чтобы не травмировать спину и колени в момент приземления. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SlamArt Опубликовано 13 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2008 MVP Vertical Jump Program случайно нашел, если кого интерсует то ссылка вот - http://www.hoopsking.com/MVP_Vertical_Jump...mp_Program.html P.S. ПРОГА ЗА БАБКИ И НА АНГЛИЙСКОМ! но вродь неплохая) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
K1X warrior Опубликовано 13 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2008 MVP Vertical Jump Program случайно нашел, если кого интерсует то ссылка вот - http://www.hoopsking.com/MVP_Vertical_Jump...mp_Program.html P.S. ПРОГА ЗА БАБКИ И НА АНГЛИЙСКОМ! но вродь неплохая) Интересная штука. Смотрел вырезки мелкие из этой проги. Есть прикольные упражнения. Надо икать желающих книнуть лаве на нее. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 13 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2008 ...Мучительно думаю, чтобы предложить Вам на форуме для покупки... Вроде бы должно быть что-то лажовое, но в то же время стоить не меньше $40... Что же это могло бы быть... Может продать свой шейкер для протеина? А что - что только я туда не наливал Сто пудов на стенках кое-что осталось. Купите лучше это: https://www.hoopsking.com/hoopsStore/store/...?idProduct=1428 и https://www.hoopsking.com/hoopsStore/store/...?idProduct=1469 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
bizon137 Опубликовано 15 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 15 апреля, 2008 Привет! Мой рост - 178, вес - 80, стану ли я прыгать выше если похудею? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Muwa Опубликовано 15 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 15 апреля, 2008 наврятли, так как с потерей веса уйдет не только жир, но и часть мышечной ткани, что повлияет на прыжок, а если и увеличется, то не значительно , приблизительно 3 см... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 15 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 15 апреля, 2008 если будешь трениться, и хорошо кушать, то жир перегонится в мышцы, и будешь прыгать лучше, только все зависит от твоего телосложения, если у тебя вся масса в мышечной ткани, то бесполезно 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 15 апреля, 2008 Поделиться Опубликовано 15 апреля, 2008 Привет! Мой рост - 178, вес - 80, стану ли я прыгать выше если похудею?а лет то тебе сколько? летун? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.