Mad Bounce x2.

[Almighty]

2 дня назад закончил прогу сегодня пришёл в зал и дал в 290(пок правда просто).Думаю

прыжок ещё будет расти и буду пробовать уже чё нть с выкрутасами,пок прибавка 10-12 с.м.

во видео пок простое

а чего такой разбег малеький...нада 2 круга по залу потом БАХ)

[Altima23]

нашел прогу на сайте probasket.ru, посмотрите и скажите мнение

может бы ты прогу выложил сюда, или хотя бы ссылку дал?!

[Руслан В. Назаренко]

Чё вы гоните..

И так и так можно.

В самом Mad Bounce(видео) делают и на двух и на одной.

Чувак, а ты где это видео нашел? Выложить можеш или подскажи где сам скачал?

[Altima23]

Чувак, а ты где это видео нашел? Выложить можеш или подскажи где сам скачал?

а разве имеется видео по мб2?

[DenniS]

а разве имеется видео по мб2?

есть, было дело даже в теме выкладывали

[T_MAC]

а разве имеется видео по мб2?

вот ссылка, которую на 90-х страницах выкладывали:

http://low.ifolder.ru/2366684

[Altima23]

вот ссылка, которую на 90-х страницах выкладывали:

http://low.ifolder.ru/2366684

спасибо, я уже выполнил прогу, но будет интересно посмотреть

[Sabonis (почти)]

Скажите пожалуйста, а степ-апы 2х20 это на каждой ноге 2х20 или просто всего 2х20?

[Wade174]

Скажите пожалуйста, а степ-апы 2х20 это на каждой ноге 2х20 или просто всего 2х20?

В степ-апах ты чередуешь ноги!

[Sabonis (почти)]

от блин

а я первую неделю выходит делал 2х40.

Скамейка была 45см.

Теперь буду делать 2х20 на скамье 60см

[ThorN]

Давно меня не было . . . Ну что кто еще делал ?? как результаты ??

[T_MAC]

Давно меня не было . . . Ну что кто еще делал ?? как результаты ??

если кто-то и делал, то уже наверное доделали...на улице уже холодно становиться трениться, а в зал ходить не все могут...лично мне этим летом примерно по 10 см с 1-ой и с 2-х прибавило

[W_N]

см 10-15 дало, терь до кольца допрыгиваю) терь Андре делать буду

[Sabonis (почти)]

сделал пока 4 недели стал чуть выше прыгать(где-то на 3см) и добавил в стабильности - как в начале игры высоко выпрыгиваю так-же и в конце.

А то что холодно - мне пофиг. Хоть дождь хоть снег - взялся выполнять прогу - выполняй.

[T_MAC]

сделал пока 4 недели стал чуть выше прыгать(где-то на 3см) и добавил в стабильности - как в начале игры высоко выпрыгиваю так-же и в конце.

А то что холодно - мне пофиг. Хоть дождь хоть снег - взялся выполнять прогу - выполняй.

прально!!

просто я лично чтобы накладок с погодой меньше было, летом делал...хотя если бы получилось так, что надо было заканчивать во время похолодания (осенью например), я бы тоже не бросил и обязательно закончил!!

Так что удачи тебе!!!

[Wade174]

Прошёл месяц после последней трени,прыжок увеличевался ПОСТЕПЕННО(терпение).В общем прыжок увеличился

на 17-20 с.м.Я оч доволен кроме того я очень сильно поднял физуху,терь на все соревки езжу! Хочу сказать спасибо ThorN, T_MAC, Dennis и остальным за помощь!RESPECT!

Сейчас думаю походить в качалку,приседать со штангой,нарастить массу и раза два в неделю приходить в зал(только для прыжка) прыгать и ещё раз прыгать.Весной хочу дать в 305,если есть методики,идеи или советы с предложениями буду рад всему!

P.S.Три месяца проги стоят этих секунд радости.Главное терпение!!!

[DenniS]

Прошёл месяц после последней трени,прыжок увеличевался ПОСТЕПЕННО(терпение).В общем прыжок увеличился

на 17-20 с.м.Я оч доволен кроме того я очень сильно поднял физуху,терь на все соревки езжу! Хочу сказать спасибо ThorN, T_MAC, Dennis и остальным за помощь!RESPECT!

Сейчас думаю походить в качалку,приседать со штангой,нарастить массу и раза два в неделю приходить в зал(только для прыжка) прыгать и ещё раз прыгать.Весной хочу дать в 305,если есть методики,идеи или советы с предложениями буду рад всему!

P.S.Три месяца проги стоят этих секунд радости.Главное терпение!!!

Маладец, не бросил, все выполнил. Результат есть, хороший результат. Поздравляю.

По поводу качалки. я через полгодика после проги ходил. приседал со штангой, вообще делал упранения на ноги. не столько увеличивался прыжок, сколько сила развивалась, выносливость.

это тоже полезно, но сначала отдохни. не торопись в тренажерку. например весной начни.

[Wade174]

Сегодня на трене разогрелся и с места ухватился за стандарт!думаю волейбольный точно уложу,баскетбольному мячу ждать осталось не долго! А вам на скоко надо выпрыгивать чтобы дать в 305!

[Altima23]

А вам на скоко надо выпрыгивать чтобы дать в 305!

в идеале на лодонь, ну вообще от техники зависит.

[FLIGHT]

вот ссылка, которую на 90-х страницах выкладывали:

http://low.ifolder.ru/2366684

А перезалить можно? Срочно нужно.

[T_MAC]

А перезалить можно? Срочно нужно.

а что собственно в этой ссылке не устраивает?

если еще нужно будет, завтра постараюсь презалить(то есть уже сегодня)

[FLIGHT]

а что собственно в этой ссылке не устраивает?

если еще нужно будет, завтра постараюсь презалить(то есть уже сегодня)

Днём не хотело качать. Сейчас буду опять пробовать.

[FLIGHT]

А можно ту тему на ютуб?

По этой ссылке на ифолдер у меня качать не хочет, а на ютуб само то.

Посмотреть раз и всё.

[T_MAC]

держи на рапидшаре

http://rapidshare.com/files/63022783/mad_bounce_x2.wmv

[Altima23]

держи на рапидшаре

http://rapidshare.com/files/63022783/mad_bounce_x2.wmv

ссылка рабочая, пробуй качать, у меня пашет