Mad Bounce x2.

[FLIGHT]

держи на рапидшаре

http://rapidshare.com/files/63022783/mad_bounce_x2.wmv

Спасибо большое. Будем качать.

[Wade174]

уже двумя руками ставлю,до проги вообще ни как не ставил.Ещё б мяч хорошо в руке держать,тогда вообще б

данки классные были,но это дело времени! MBx2-спасибо!

[DenniS]

уже двумя руками ставлю,до проги вообще ни как не ставил.Ещё б мяч хорошо в руке держать,тогда вообще б

данки классные были,но это дело времени! MBx2-спасибо!

силен.

вот двумя и вали, двумя то норм держать.

[Altima23]

уже двумя руками ставлю,до проги вообще ни как не ставил.Ещё б мяч хорошо в руке держать,тогда вообще б

данки классные были,но это дело времени! MBx2-спасибо!

занимайся с эспандером, будеш держать одной!

[Wade174]

С эспандером занимаюсь,правда пок не оч доволен результатом,думаю прикупить по ещё один, только чтоб

тяжелее было.Жду треньки, пок дал ногам отдохнуть(люблю тренироваться когда энергия так и прёт).Кстати,за какое время надо начинать готовиться к соревкам-ну там нагрузки увелич.,а потом денька два одохнуть?А то

у мя соревки будут КАК правильней составить график тренировок?пасиб.

[KingLeBron]

С эспандером занимаюсь,правда пок не оч доволен результатом,думаю прикупить по ещё один, только чтоб

тяжелее было.Жду треньки, пок дал ногам отдохнуть(люблю тренироваться когда энергия так и прёт).Кстати,за какое время надо начинать готовиться к соревкам-ну там нагрузки увелич.,а потом денька два одохнуть?А то

у мя соревки будут КАК правильней составить график тренировок?пасиб.

А у тебя до проги сколько был прыжок?

Ты ведь прибавил 20 см,так?

[Wade174]

До проги Сантиметров 60 ,наверное, недавно в 305 хотел дать,правда не эффектно, пока, сантиметров сем стабильному прыжку и уже будет норм. данк.

[Kareem Abdul-Jabbar]

Подскажите кто-то смогу ли я заложить в 3.05 посли этой проги ? , сейчас до кольца достаю еле-еле , рост 180. И вообще на сколько выше вы стали прыгать посли mb x2?

[Wade174]

Подскажите кто-то смогу ли я заложить в 3.05 посли этой проги ? , сейчас до кольца достаю еле-еле , рост 180. И вообще на сколько выше вы стали прыгать посли mb x2?

Мой те совет:Походи в качалку,набери мышечную массу(не бойся,если прыжок станет немного уменьшаться),а потом

начинай делать прогу-так толку будет намного больше!Не филонь, делай всё как сказано,хорошо разминайся (желательно каждый день).Здоровый сон+питание+ТЕРПЕНИЕ+труд+ big желание=через пол года будешь ставить!

[Kareem Abdul-Jabbar]

Мой те совет:Походи в качалку,набери мышечную массу(не бойся,если прыжок станет немного уменьшаться),а потом

начинай делать прогу-так толку будет намного больше!Не филонь, делай всё как сказано,хорошо разминайся (желательно каждый день).Здоровый сон+питание+ТЕРПЕНИЕ+труд+ big желание=через пол года будешь ставить!

С мышечной более менее нормально , спасибо, ладно пойду как раз делать прогу 18-ый день уже!!!

[LiL' JOrdaN]

извините, что не в тему, но что лучше mbx2 или аа2?

[Dimka]

никто тебе здесь этого не скажет!каждому своё!в этой теме про аа ваще не упоменают! ИМХО аа)

[LiL' JOrdaN]

тогда не обессудьте

а как хотя бы измерить высоту прыжка?

[Dimka]

я написал в аа))

[Black_star]

Прога не ахти Лучше юзайте Undre

[Altima23]

извините, что не в тему, но что лучше mbx2 или аа2?

зависит от того имеешь ли ты условия для того что б выполнять мб2 ( там вить нужно много пространства )...

а ваще каждому свое катит

[Pasha_vc]

тогда не обессудьте

а как хотя бы измерить высоту прыжка?

Dimka - уже предлагал способ... но я бы сам не рискнул таким образом мерить прыжок уж сильно черевато у стенки получить травму...

я, кстати, сам не мерял ... но это сделаю как-нить на треньке следующим способом:

вытянуть руку на носочках к сетке кольца или же взять в руки рулетку и замерить растояние от кончика пальцев до нижнего края щита... затем сигануть раз эдак несколько, коснувшись щита (я надеюсь он у вас не будет около стенки висеть в притык или того хуже - на самой стенке ) пусть кто-нить запомнит где вы коснулись... или же прилипить туда жвачку, чиркнуть аккуратно карандошом (без фанатизма ) и затем ... ну всё логично - просто померять сумму расстояний :afro:

Предлагайте - может есть мега простой и эффективный способ замерять это

да, госпада, пишите в тему! если сильно это волнует - создавайте тему и ... будем там решать!!!

а сейчас про ... Mad Bounce x2: кто закончил её и какие трудности в выполнении?

[Sabonis (почти)]

У меня завтра последняя тренировка.Делаю на улице.

За окном -5 и снег...

Кроме снега особых трудностей нету.Разве,что когда холодно больше внимания уделяю разминке-растяжке, чтобы не дай Бог не потянуть что-нибудь,но это не трудность,а необходимость.А в общем...Было бы желание.Трудности - последнее дело.Их у меня не было.А если и были то я их не заметил.

З.Ы.До МБ прошёл АА3.Поэтому МБ(для продвинутых) не очень тяжела для меня.

[Wade174]

Прога не ахти Лучше юзайте Undre

Ты на МВх2 не гони, во когда сделаешь всё от начала до конца,тогда и пиши.Прога оху как помогает!

[Sabonis (почти)]

Слава Богу!

Сегодня закончил прогу.Приятно,блин.

Теперь ближайшие недель5-6 дам отдых ногам - буду заниматься только растяжкой и в тренажёрке верхнюю половину тела нагружать.

Залечу голеностоп к Новому Году - и прыгну во всю силу.Тогда уже и отпишусь о результате.

В Новый Год с новым прыжком

[=РуС=]

Слава Богу!

Сегодня закончил прогу.Приятно,блин.

Теперь ближайшие недель5-6 дам отдых ногам - буду заниматься только растяжкой и в тренажёрке верхнюю половину тела нагружать.

Залечу голеностоп к Новому Году - и прыгну во всю силу.Тогда уже и отпишусь о результате.

В Новый Год с новым прыжком

ну давай

[T_MAC]

а сейчас про ... Mad Bounce x2: кто закончил её и какие трудности в выполнении?

выполнял дважды и результатат меня порадовал...два лета подряд делал...первый раз+15/16 см, второй-прибавило 8-10см...основной сложностью для меня было то, что в местах где я выполнял на улице трени, не все упражнения можно было сделать и приходилось иногда домой бежать делать те же отжимания или пресс...можно было бы конечно ходить в парк, но меня народ гуляющий напрягает...если есть зал для постоянных тренировок, то прога ваще сказка

[=РуС=]

лучше проги нет.делый ее если хочишь прибавить в прыжке и не только

[Wade174]

меня народ гуляющий напрягает...если есть зал для постоянных тренировок, то прога ваще сказка.

таже хрень,если кто идёт бухой всех на ... посылает-эт норма,а если бегаешь или отжимаешся,прыгаешь то эт

пилец смотрят как на марсианина.

[=РуС=]

меня народ гуляющий напрягает...если есть зал для постоянных тренировок, то прога ваще сказка.

таже хрень,если кто идёт бухой всех на ... посылает-эт норма,а если бегаешь или отжимаешся,прыгаешь то эт

пилец смотрят как на марсианина.

вово