• записей
    95
  • комментариев
    379
  • просмотров
    88 566

Важное в развитии баскетбольных навыков


Archi

698 просмотров

 Поделиться

eastman-now-pic26_t400.jpg?fd5af0684d698ce74dd4392bafb4f89a6dc66ee3

Кевин Итсмэн помощник Дока Риверса в Бостон Селтикс, возможно не самый великий тренер, но уж точно один из лучших, кто может формулировать некоторые баскетбольные истины, которые имеют смысл. В этом DVD он делится своими идеями насчет развития баскетбольных навыков:

1. Тренируйтесь на игровом или даже превосходящем игру уровне интенсивности. (например — передачи быстрые и четкие, броски - ноги готовы, максимально быстрое выполнение).

2. Понимайте, что стать лучше — это процесс, ничего не произойдет мгновенно.

3.Вычеркните из своих тренировок усталость и скуку.

4.Всегда составляйте план тренировки.

5.Работайте над физическими кондициями, дриблингом и броском КАЖДЫЙ день!

6.Теория «2»:

- 2 минуты. Чтобы показать как делать что-то на баскетбольной площадке

- 2 недели, чтобы навык стал комфортным (если работать над ним каждый день)

- 2 месяца, чтобы успешно использовать его в игре (если тренировать каждый день).

Четыре ОБЯЗАТЕЛЬНЫЕ составляющие ваших упражнений:

1) Развивайте "слабую" руку

2) Уделяйте внимание работе ног и балансу

3) Тренируйте игру против жесткого контакта

4) Выполняте броски с помехами и сопротивлением

Три уровня сопротивления при выполнении бросков:

а) просто рука

б) легкий контакт (например после выпущенного мяча - защитник дотрагивается до бросковой руки)

в) фол (толчки, удары, любые приемы ).

 Поделиться

0 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

Комментариев нет

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 61 ответ
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов