Во сколько ты спать ложишься? Мне кажется слишком поздние физические нагрузки не на пользу...

Как всегда отлично всё написал.Но хочу сделать пару поправок,которые надеюсь ты не оставишь без внимания.

- Слишком хорошо к тебе отношусь,чтобы советовать как этот парень долбить кувалдой по шинам. У этого эффективного упражнения есть один очень неприятный побочный эффект. Он не просто сажает,а убивает сердце. Пока молодой об этом не сильно задумываешься,а точнее не ощущаешь т.к. здоровья километр,но вот ближе к сорока и дальше это может вылезти и вылезет совсем не малыми проблемами.

- При таких нагрузках ты должен спать не менее 8 часов и большое внимание уделять питанию

У этого эффективного упражнения есть один очень неприятный побочный эффект. Он не просто сажает,а убивает сердце. Пока молодой об этом не сильно задумываешься,а точнее не ощущаешь т.к. здоровья километр,но вот ближе к сорока и дальше это может вылезти и вылезет совсем не малыми проблемами.

А как же 40 летние кроссфитеры и другие использующие схожие по уровню интенсивности методы? Вроде занимаются и неплохо себя чувствуют.

Он не просто сажает,а убивает сердце.

Ммм, поподробнее пожалуйста

Впервые показалось, что ты очень торопился во время написания и получилось скомканно)))) Приучил к длинным постам))

Снова думал, минут на 15-20 чтива)))

Во сколько ты спать ложишься? Мне кажется слишком поздние физические нагрузки не на пользу...

Когда неделю был дома, старался ложиться до 1 ночи. Получалось! А в Москве иногда бывает позже. Вчера, например, бегать приспичило сходить в 3:30=)

По поводу поздних нагрузок не могу согласиться с тобой=) Я считаю, что если сильно хочется, то можно и поздно вечером немного позаниматься без вреда здоровью и с пользой=)

Отличная трена у Стефона . а город Чикаго хорош , были б средства обязательно посетил этот город и еще кучу в США )

Согласен=)

Как всегда отлично всё написал.Но хочу сделать пару поправок,которые надеюсь ты не оставишь без внимания.- Слишком хорошо к тебе отношусь,чтобы советовать как этот парень долбить кувалдой по шинам. У этого эффективного упражнения есть один очень неприятный побочный эффект. Он не просто сажает,а убивает сердце. Пока молодой об этом не сильно задумываешься,а точнее не ощущаешь т.к. здоровья километр,но вот ближе к сорока и дальше это может вылезти и вылезет совсем не малыми проблемами. - При таких нагрузках ты должен спать не менее 8 часов и большое внимание уделять питанию

Спасибо большое за Ваш комментарий! По поводу кувалды, я думаю, в разумной дозировке это упражнение полезно (1-2 раза в неделю по 10 минут например). Ведь это упражнение делают многие атлеты в Штатах, причём гораздо более чаще, чем я.

А по поводу питания и сна всё соблюдаю. Только в Москве мне почему-то хватает 6-7 часов на сон=) Но за питанием с сентября уже внимательно слежу=)

А как же 40 летние кроссфитеры и другие использующие схожие по уровню интенсивности методы? Вроде занимаются и неплохо себя чувствуют.

Ммм, поподробнее пожалуйста

По поводу сердца я затрудняюсь ответить=)

Впервые показалось, что ты очень торопился во время написания и получилось скомканно)))) Приучил к длинным постам))Снова думал, минут на 15-20 чтива)))

Понимаю-понимаю=) Вроде бы не торопился, делал всё как обычно=) Следующий будет тоже не на 15-20 минут=) В этот раз 10 минут хватило, чтобы всё прочитать и посмотреть?=)

А как же 40 летние кроссфитеры и другие использующие схожие по уровню интенсивности методы? Вроде занимаются и неплохо себя чувствуют.

Обрати внимание и задайся вопросом,а почему к примеру в боксе или любом другом ударном виде мешки, груши и т.д. подвижны