Всем здравствуйте! Я отходил, но вернулся))

За это время произошло не так много, но , тем не менее, есть чем поделиться и доказать вам, что мечты сбываются)

Для начала расскажу, чем я занимался в родном городе. Решил я в своей родной школе, пока свободен, потренировать детей. Обсудил все с физруками, выделили время, правда, немного, всего 3 часа в неделю, но это лучше чем у многих)

Началось все с того, что пришлось деток учить бросать из-под кольца. Надо добавить, что собралось изначально около 15 человек. Прошло чуть больше месяца и вот нас уже около 50ти)))) Пока затрудняюсь сказать, кто действительно любит баскетбол и поэтому ходит, но главное детям нравится и меня это радует.

Скажу вам одну вещь: когда тренируешь детей нужно быть не менее терпеливым, чем при обучении девушки вождению))) Почему-то именно такое сравнение пришло в голову)) Меня радует видеть, что есть ооочень способные ребята и девочки, значит, баскетбол не умрет в моем маленьком городе)

Ну и теперь о главном. В начале ноября я стал профессиональным баскетболистом. Давно думал над тем, чтобы попробовать себя и использовать весь свой американский опыт.

Благодаря друзьям, мне устроили просмотр в «Барсах» из города Атырау. Приехал, встретили в аэропорту, разместили на базе с остальными иногородними игроками. В команде достаточно легионеров, в основном из Украины, но меня больше всего обрадовал тот факт, что у меня там оказался земляк))) Его зовут Джулиан и родом он из Хьюстона))) Играет первого номера, очень хороший игрок, правда тренер ему пока немного доверяет.

Провел в составе команды несколько тренировок и руководство сказали, что хотели бы на меня посмотреть в игре. Так вот, на той неделе, что я был в Атырау, Барсам предстояло играть против Астаны, которая играет в ВТБ. Короче, мне аж стало не по себе, все-таки соперник самый сильный в КЗ да и прессингуют они почти всю игру по всей площадке.)))))

В итоге я сыграл всего в одной игре (из 2х) 15 минут, набрал 2 очка, 1 подбор, 2 потери и 5 фолов)))))

Остался недоволен собой, но установку выполнил: у нас было всего на игру доступно 8 игроков и задача была выложиться на 200 % в защите. В итоге 3е из 8ми сели с 5ю фолами. Все старались, хоть и проиграли, было понятно, что с Астаной играть можно и выигрывать тоже. В обеих играх Барсы бились на равных по 3 четверти, имея в составе 9 и 8 игроков соот-но. Тренеру Астаны конечно легче, он игроков пятерками меняет)). Понравилось в моей игре мне только одно – что не дал забить никому, кого держал, за исключением фолов конечно.

В команде мне доверяют позиции 1го и 2го номеров, это при моем росте в 180)) Но тренера сказали, что я это должен компенсировать своей физикой, которую мне, кстати, тут тяжело поддерживать – условия не те. Но я не отчаиваюсь и рад такому исходу просмотра. А еще нужно выучить порядка 15-17 комбинаций для 1го и 2го номеров, в голове каша небольшая, но ниче)))

Я пока у себя в родном городе, т.к. пришлось уехать по семейным обстоятельствам и вот уже скоро, в декабре мне предстоят игры на кубке Казахстана.

Тренера еще не знают, что единственным тренером в жизни у меня был Джон Лукас и всего в течение 2х месяцев))) Тот, что был в колледже меня ничему не научил, а про родной город я вообще молчу – тут никогда тренеров не было.

А тренировать я смогу попутно и вообще в любом возрасте, хоть в 50 лет)

А теперь о мечте, которая сбылась. Знаете, то, что я стал профессионалом, своими силами не доставляет мне стока удовольствия, скока один момент, который пробирает до дрожи. С детства мечта была, чтоб мою фамилию громко назвали, и я выбежал на площадку)))

Мечты сбываются!!! Несмотря на то, что лига в КЗ – это не НБА и даже не Россия, но, тем не менее, было достаточно зрителей, тот самый голос и то самое представление. А как я еще мечтал гордо приложить руку к сердцу во время гимна – тоже сбылось)))

Этими моментами я и горжусь и буду рассказывать детям. А эти мечты, доказали мне, что все возможно и, что можно еще дальше загадывать ИХ))) Главное чтоб на исполнение сил хватило)))

Прилагаю фотку с моим земляком)

Теперь вам программа упражнений по ОФП, для которой нужна скакалка, турник и ваше желание)

Я полагаю, что площадка и мяч у вас уже есть. Она была написана мной в тетради, тем не менее, фотки этих листов позволяют прочитать и понять. Там все описано и объяснено: что, как и когда делать. Как чередовать и выбирать упражнения тоже написано.

Она аналогична той, что была описана 2 поста назад, но лишней не будет. Мной эта программа была использована я вам ее предлагаю.Задавайте вопросы, буду рад ответить.

И теперь пришло время поговорить об оборудовании для тренинга, которое используют на западе и которое малопопулярно у нас.

Сегодня это TRX Suspension Trainer. Наверное, вы это видели уже, но я хочу сказать, что единственная (на мой взгляд) разработка, которая полностью портативна и действительно работает и дает классные результаты. Принцип TRX – это дисбаланс, который заставляет все мышцы тела работать как в самом упражнении, так и в качестве стабилизаторов, для удержания равновесия. Сам использую TRX и абсолютно доволен вложенными деньгами. Профессионалы тоже активно используют TRX.

Двойной эффект, отличная нагрузка в домашних условиях и главное результат!

Вот видео

Напоследок музыка и, кстати, постараюсь больше так не пропадать)))

Всем удачи и спасибо за внимание!

http://www.youtube.com/watch?v=aXJl7SOIP9c