Диета / Режим питания

[nothing_but_net]

попробуй! попытка не пытка))) я нейтрально к сое отношусь! много читал в интернете и мнения про нее нормальные. в одной группе вк парень покупал соевый протеин и неплохо набирал массу. Почем выходит? сколько белка на сто грамм? Другойвопрос что при нынешних возможностял легко набирать белок и без этого)

Белка 52 на 100 грамм сухого продукта. По цене точно не знаю, но могу сказать что килограмм грудок будет дешевле стоить чем килограмм соевого мяса) Но я ж не как основной источник белка рассматриваю, просто для разнообразия рациона, и для добора нужного кол-ва белка в день.

[Spaider]

Белка 52 на 100 грамм сухого продукта. По цене точно не знаю, но могу сказать что килограмм грудок будет дешевле стоить чем килограмм соевого мяса) Но я ж не как основной источник белка рассматриваю, просто для разнообразия рациона, и для добора нужного кол-ва белка в день.

Сейчас посмотрел: в России тофу примерно в 1,5-2 раза дороже чем мясо.

В Чехии - тофу дешевле куриных грудок.

Т.е. если ставить вопрос с т.зр. финансовых расходов, то в России даже и вопроса как такового не стоит.

Как по мне, так тофу хорошо для разнообразия рациона, хорошо для вегетарианцев, для поклонников религиозных постов. Ничего плохого в нём нет, но полноценной заменой животного белка, потребляемым человеком (как хищником) служить не может, особенно для тех, кто интенсивно занимается спортом.

[Rjey]

Такой вопрос: я вообще-то хочу набрать мышечной массы, но параллельно проходят аэробные нагрузки(а куда без них баскетболисту), так вот как минимизировать эффект кардио нагрузок при наборе массы? Как в этом отношении быстрые углеводы, а самое главное когда их потреблять?

[Kengur]

Сейчас посмотрел: в России тофу примерно в 1,5-2 раза дороже чем мясо.

В Чехии - тофу дешевле куриных грудок.

Т.е. если ставить вопрос с т.зр. финансовых расходов, то в России даже и вопроса как такового не стоит.

Как по мне, так тофу хорошо для разнообразия рациона, хорошо для вегетарианцев, для поклонников религиозных постов. Ничего плохого в нём нет, но полноценной заменой животного белка, потребляемым человеком (как хищником) служить не может, особенно для тех, кто интенсивно занимается спортом.

спортсмен - вегетарианцем быть не может ))

[Spaider]

Такой вопрос: я вообще-то хочу набрать мышечной массы, но параллельно проходят аэробные нагрузки(а куда без них баскетболисту), так вот как минимизировать эффект кардио нагрузок при наборе массы? Как в этом отношении быстрые углеводы, а самое главное когда их потреблять?

Нужно снижать интенсивность кардио. Жратвой вряд ли удастся компенсировать потерю калорий, хотя всё завсит от интенсивности тренинга и твоей физиологии.

Судя по всему, в твоём случае быстрые углеводы - перед тренировкой. А медленные - когда получаются длительные перерывы между едой. Протеин сразу после тренировки.

спортсмен - вегетарианцем быть не может ))

Ты, походу, не читал мой пост!!111

[Kengur]

Ты, походу, не читал мой пост!!111

не иди на поводу у любителей...

как он может один точно подтвердить что для него лучше а что идет во вред.

имхо.

мой друг увлекался сыроедением 1 год. он в то время активно занимался карате черный пояс(тренировки интенсивные 4 раза в неделю).

через год я его не узнал похудел на 15 кг. сам на себя стал не похож. так что всё очень индивидуально... и я ни за что не поверю, что те вещества и микроэлементы которые есть в мясе есть схожие в овощах и злаках.

[Spaider]

не иди на поводу у любителей...

Это был такой тонкий сарказм:

Ты, походу, не читал мой пост!!111

Который что-то не очень удался.

[Sashaa]

спортсмен - вегетарианцем быть не может ))

и ещё 10 ки видео...а инфы сколько.ты прав,всё индивидуально.возможно твой друг что т оне так делал,возможно не его рацион...а может он прост о не готов был,в голове.опять же потеря веса не значит ,плохо....

Сам вот думаю перейти на раздельное а потом и сыроеденье.Людей приучили есть,в том числе и мясо.это конвеер денег.а негативного сколько приносит организму,еду.особенно среднестатистического человека

[Phaser]

и ещё 10 ки видео...а инфы сколько.ты прав,всё индивидуально.возможно твой друг что т оне так делал,возможно не его рацион...а может он прост о не готов был,в голове.опять же потеря веса не значит ,плохо....

Сам вот думаю перейти на раздельное а потом и сыроеденье.Людей приучили есть,в том числе и мясо.это конвеер денег.а негативного сколько приносит организму,еду.особенно среднестатистического человека

видео не смотрел, но по словам редкостный бред.

людей приучила есть природа вообще-то

[Smoke]

http://www.youtube.c...h?v=CJrDYHSl9OM и ещё 10 ки видео...а инфы сколько.ты прав,всё индивидуально.возможно твой друг что т оне так делал,возможно не его рацион...а может он прост о не готов был,в голове.опять же потеря веса не значит ,плохо....

Сам вот думаю перейти на раздельное а потом и сыроеденье.Людей приучили есть,в том числе и мясо.это конвеер денег.а негативного сколько приносит организму,еду.особенно среднестатистического человека

Насчет Беклза точно скажу, что если он и был вегетарианцем, то только на определенных отрезках времени. То, что он трескал и курицу и яйца он сам говорил. Я думаю, что и про остальных героев видео можно что-то подобное выискать. СТАТЬ вегетарианцем на определенном этапе жизни и БЫТЬ им ВСЮ по сути всю жизнь, особенно в период становления организма - не одно и то же. Плюс ко всему в случае билдеров считаю немного от лукавого считать вегетарианство полноценной спортивной диетой, используя при этом спортивное питание и фармпрепататы.

Насчет конвеера фигня имхо. Из-за какого такого конвеера люди ходили не охоту, особенно в северных широтах и особенно до того, как научились возделывать сельхозкультуры? Никакой энергии "корешков" не хватило бы, чтобы выжить.

[Spaider]

всем любителям строгого питания посвящается!

Изменено 30 января, 2012 пользователем Spaider

[Phaser]

по моим наблюдениям, здесь, в основном, эктоморфы, нам такое не страшно

[Tha Balla]

всем любителям строгого питания посвящается!

Люблю я такую еду)

[Spaider]

по моим наблюдениям, здесь, в основном, эктоморфы, нам такое не страшно

точно! форум дрыщей!

Люблю я такую еду)

вот и я иногда не прочь ударить по БЖУ.

искушаешь?

ну-ну.

что ты, что ты.

[ELM]

бе. меня больше что-нибудь такое искусит:

[Sashaa]

Насчет Беклза точно скажу, что если он и был вегетарианцем, то только на определенных отрезках времени. То, что он трескал и курицу и яйца он сам говорил. Я думаю, что и про остальных героев видео можно что-то подобное выискать. СТАТЬ вегетарианцем на определенном этапе жизни и БЫТЬ им ВСЮ по сути всю жизнь, особенно в период становления организма - не одно и то же. Плюс ко всему в случае билдеров считаю немного от лукавого считать вегетарианство полноценной спортивной диетой, используя при этом спортивное питание и фармпрепататы.

Насчет конвеера фигня имхо. Из-за какого такого конвеера люди ходили не охоту, особенно в северных широтах и особенно до того, как научились возделывать сельхозкультуры? Никакой энергии "корешков" не хватило бы, чтобы выжить.

да ну блин...вообще у всех своя теория ,появления и образования мира,и кто ,после чего,и почему стал кушать мясо,каждый будет считать по своему ....но есть люди которые не едят вообще ,и не пьют.уже не один год а кто то и десяток лет.как же им это удалось.ну да ладно ...

Я где то книги видел.написал спортсмен,который перешел на вего,или вообще сыроеденье( не помню),и стал олимпийцеми пишет , что это только + для результатов.погуглите ,может найдёте...а кстати Дроздов про неё говорил.

[Spaider]

но есть люди которые не едят вообще ,и не пьют.уже не один год а кто то и десяток лет

мумии что ли?

Я где то книги видел.написал спортсмен,который перешел на вего,или вообще сыроеденье( не помню),и стал олимпийцеми пишет , что это только + для результатов.погуглите ,может найдёте...а кстати Дроздов про неё говорил.

а мы-то, дураки, едим мясо, запивая протеиновым коктейлем. видать, оттого-то и не стали олимпийскими чемпионами, и дроздов про нас не рассказывает

[nothing_but_net]

[Николай Юрьевич]

У меня вот неделя блинной диеты. Посмотрим, чем окончится)

[dodger]

Это нормально если по утрам крутит слегка желудок ? Такое чувство что он опустел за ночь и под утро пытается какие то остатки ещё найти)). Как будто пылесосом по стенке желудка. Когда поем это проходит. Но всё равно смущает каждое утро это чувство. Ведь метаболизм покоя приходится не более 10% ... ?

и на утро этак - 1 кг массы чувствую

Вообщем это только у меня так ? и это нормально ?

Изменено 12 марта, 2012 пользователем dodger

[Smoke]

Это нормально если по утрам крутит слегка желудок ? Такое чувство что он опустел за ночь и под утро пытается какие то остатки ещё найти)). Как будто пылесосом по стенке желудка. Когда поем это проходит. Но всё равно смущает каждое утро это чувство. Ведь метаболизм покоя приходится не более 10% ... ?

Вообщем это только у меня так ? и это нормально ?

А зависимости от конкретных ощущений. Если просто "сосет под ложечкой", то ничего страшного. Если сильно и стабильно крутит, то возможно наличие каких-то проблем с желудком (гастрит итд). В таком случае к гастроэнтерологу.

[dodger]

есть ли для организма разница откуда пополнятся белком ? Будь то из гречки, молочных продуктов или мяса? Неважно ?

[Spaider]

Неважно, если его количество в дневном рационе достаточно.

Главное, чтоб не из человечины!

[Phaser]

есть ли для организма разница откуда пополнятся белком ? Будь то из гречки, молочных продуктов или мяса? Неважно ?

растительный белок в рационе обычно не считают, т. к. он неполноценен по своему составу. В остальном разнообразие не помешает.

[dodger]

И чем же он неполноценен ?