Спортивное питание / Добавки / Стероиды

[sd_32]

BCAA не дороже протеина, это раз, Дим. 

Да ну? Прот явно дешевле БЦАА. 

 

И эффект от них эмммм... работают эти вещи по разному и немного в разных направлениях.

 

И как? Говоря простым языком, проту требуется время, чтобы расщепиться до аминокислот. БЦАА - "расщепленный прот". 

И в каких-таких разных направлениях? 

[ELM]

 

 

 

BCAA не дороже протеина, это раз, Дим. И эффект от них эмммм... работают эти вещи по разному и немного в разных направлениях.

всаа дороже. а сказки про работу в разных направлениях придумали производители спортпита, чтоб втюхивать пресованный прот втридорога

если уж есть бабки лишние и хочешь шикануть возьми глютамин чтоли.

но всаа, особенно в таблетках гыгы

Изменено 6 апреля, 2014 пользователем ELM

[Jerzy]

 

И как? Говоря простым языком, проту требуется время, чтобы расщепиться до аминокислот. БЦАА - "расщепленный прот". 

И в каких-таких разных направлениях? 

Протеин служит для восполнения потребностей организма в аминокислотах в покое, BCAA же служат для того же, но не в покое, а во время и после тренировки. К тому же BCAA препятствует сжиганию мышц во время тренировки (катаболизму) и дополнительно способствует сжиганию жира.

[ELM]

 К тому же BCAA препятствует сжиганию мышц во время тренировки (катаболизму) и дополнительно способствует сжиганию жира.

серьезно?

[Jerzy]

серьезно?

Как бы да. Имеется куча крупных научных работ, подтвержденных экспериментальными исследованиями. Я с этим спорить, пожалуй, не буду.

[sd_32]

Протеин служит для восполнения потребностей организма в аминокислотах в покое, BCAA же служат для того же, но не в покое, а во время и после тренировки. 

Поверь, для профессионала это может и критично, но никак не для нас. 

 

способствует сжиганию жира.

На 90% способствует сжиганию жира только дефицит углеводов в суточном рационе. Остальные 10% это добавки всякие. Да и вряд ли БЦАА на первом месте в списке этих препаратов. 

[Jerzy]

 

Поверь, для профессионала это может и критично, но никак не для нас. 

 

На 90% способствует сжиганию жира только дефицит углеводов в суточном рационе. Остальные 10% это добавки всякие. Да и вряд ли БЦАА на первом месте в списке этих препаратов. 

 

Да я не спорю. Рацион это база. Для жиросжигания те же специализированные термогеники много эффективнее бцаа будут (я не говорю даже про клен и ЭКА), но если есть факт. То о чем речь? Я же не утверждаю, что принимая бцаа ты просушишь себя донельзя. Это так, маленький приятный бонус.

Изменено 6 апреля, 2014 пользователем Jerzy

[Saner]

Ну катоболизм аминки действительно подавляют. Мышца восстанавливается быстрее, не болит. Пью их только после треньки, в том числе и после игровой, так что хватает дольше чем протеина, хотя и цена грамма выше, да.

[ELM]

судите об уровне катаболизма по наличию или отсутствию боли? далеко пойдете

Как бы да. Имеется куча крупных научных работ, подтвержденных экспериментальными исследованиями. Я с этим спорить, пожалуй, не буду.

британские ученые небось постарались..

[sd_32]

Ну катоболизм аминки действительно подавляют. Мышца восстанавливается быстрее, не болит. Пью их только после треньки, в том числе и после игровой, так что хватает дольше чем протеина, хотя и цена грамма выше, да.

Если ты нормально, сбалансировано позавтракаешь перед треней, а после, закрыв углеводное окно после тренировки, пообедаешь хорошо, то в этот самый промежуток между приемами пищи тебя кортизол уничтожит что ли? 

[Экшн]

Вот вы задроты, пацаны!

[Saner]

судите об уровне катаболизма по наличию или отсутствию боли? далеко пойдете

а как еще о нем судить, как не по личным ощущениям? рулеткой вроде не измеришь

 

Если ты нормально, сбалансировано позавтракаешь перед треней, а после, закрыв углеводное окно после тренировки, пообедаешь хорошо, то в этот самый промежуток между приемами пищи тебя кортизол уничтожит что ли? 

на усвоение белка нужно какое-то время. у аминоксилот в готовом виде скорость усвоение выше - то что нужно после физ нагрузки. да и различные источники в один голос говорят об эффективности добавки

 

Вот вы задроты, пацаны!

лучше поведай нам, чему тебя школьник научил

Изменено 6 апреля, 2014 пользователем Saner

[Maksik]

думал че брать когда закончится прот

решил просто взять и пойти е6ашить

[God save me]

думал че брать когда закончится прот

решил просто взять и пойти е6ашить

Самое верное из решений

[sd_32]

на усвоение белка нужно какое-то время. у аминоксилот в готовом виде скорость усвоение выше - то что нужно после физ нагрузки. да и различные источники в один голос говорят об эффективности добавки

Сывороточный прот - час. За час вряд ли кортизол тебя уничтожит

Я не оспариваю эффективность добавки как таковой, я ставлю под сомнение незаменимость и цену БЦАА. Я считаю, что переплачивать за скорость усвоения - это по меньшей мере странно. Мне кажется, что это оверхайп всё, даже если вы полноценно пообедаете через два часа после тренировки, то ничего с вами критического не случится. Мышцы ваши никуда за пару часов не улетучатся. Хотя, если кому-то средства позволяют, то почему бы и нет? 

[Still_Vu]

Still_Vu, то есть советуешь купить bcaa и порошковые и в капсулах?

ну это в идеале

 

bcaa и аминокислоты же нормально совмещаются или могут быть какие нибудь не состыковки?

ни каких, бцаа часть аминок, просто смысла нет. аминки уже по составу сбалансированы. бцаа бюджетный вариант полных аминокислотных составов

 

+ сейчас закончился Pure протеин. Думаю купить новый. Или что нибудь другое посоветуете?

++ есть ещё козеиновый Pure, но это такая гадость.. (правда, может дело в вишнёвом вкусе). как он правильно пьётся? 200-300 молока на 50 гр?

по торговым маркам, если это не изоляты, в сущности по барабану, заводов которые поставляют им сырье на порядок меньше, чем производителей готовых продуктов

казеин - это аналог творога, его если только на ночь, для перекусов и как пре/посттреник не подходит

[Chameleon]

Купили бы по пачке оксы, и не страдали ерундой

[ELM]

а как еще о нем судить, как не по личным ощущениям? рулеткой вроде не измеришь

 

 

 

Померяй уровень кортизола, катехоламинов, инсулина, СТГ до тренировки, после; после приёма всаа/протеина. Построй кривую, графики, сравни. В противном случае это все лирика, и не стоит писать бред типа "мышцы не болят, значит катаболизм подавляет"

[av185618]

Если есть деньги и желание пейте, что хотите. Раз это выпускают, даже проводят исследования которые что-то доказывают значит это работает.

[Still_Vu]

Чёт я не понимаю, парни. Зачем среднестатистическому любителю, коих всё же здесь большинство БЦАА? Могу понять, если бюджет позволяет или, например, на сушке (да и то, в принципе не критично). Стоят же они на порядок дороже того же протеина, а эффект одинаковый. Разница заключается лишь в более быстром усвоении. Все эти аминокислоты спокойно можно получать из того же мяса.

ну блин, объясняют же, быстро всасывается - быстро убирает кортизол

на усвоение сыворотки требуется 15-20 минут, что бы, только только, стали аминки в крови появляться

для переваривания мяса нужно 4-6 часов!! + нехилая работа поджелудочной, в такой логике, для потребления суточной нормы для "качка" 1,5 гр белка на кг собственного веса, при ~16% белка в куске мяса, она, просто, откажет через неделю

 

всаа дороже. а сказки про работу в разных направлениях придумали производители спортпита, чтоб втюхивать пресованный прот втридорога

люблю теории заговоров, так популярны, когда оперировать фактами не хочется

 

если уж есть бабки лишние и хочешь шикануть возьми глютамин

розница чистых bcaa 0,5 кг = 950 руб., глютамин 0,5 кг = 650 руб., смешной вы

 

Если ты нормально, сбалансировано позавтракаешь перед треней

во время тренировки пищеварение сильно замедляется, особенно угнетается работа поджелудочной, так что вкуснейшие котлетки рискуют уйти в чертоги канализации

после тренировки требуется часика 2, чтобы хоть что-то из белковой пищи получить в кровь

 

в этот самый промежуток между приемами пищи тебя кортизол уничтожит что ли?

даже правильно выстроенная тренировка дает только 1%-2% потенциального мышечного роста, тут и сотые важны

[ELM]

ну уберешь ты кортизол на 15 минут быстрее, что от этого изменится? давай тогда по вене аминки пускать, так ещё быстрее будет

[ELM]

кстати по какой формуле считал "процент потенциального мышечного роста"?

[sd_32]

во время тренировки пищеварение сильно замедляется, особенно угнетается работа поджелудочной, так что вкуснейшие котлетки рискуют уйти в чертоги канализации

после тренировки требуется часика 2, чтобы хоть что-то из белковой пищи получить в кровь

 

даже правильно выстроенная тренировка дает только 1%-2% потенциального мышечного роста, тут и сотые важны

Котлетками завтракаете? И из-за стола сразу на тренировку бежите? 

[Still_Vu]

ну уберешь ты кортизол на 15 минут быстрее, что от этого изменится? давай тогда по вене аминки пускать, так ещё быстрее будет

так профики под капельницей аминки и пускают, святая простота

[Still_Vu]

кстати по какой формуле считал "процент потенциального мышечного роста"?

нет, сами не могЁм, пользую стороннее, только источники выбираю тщательно

 

Котлетками завтракаете? И из-за стола сразу на тренировку бежите?

не обязательно, чаще омлетиками и глазуньями, а из-за стола бежим на работу