Still_Vu

Реально свой!
  • Content Count

    119
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

19 Начинающий

About Still_Vu

  • Rank
    Забил сверху волейбольным мячиком
  • Birthday 06/15/1980

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Ижевск
  • Интересы
    Баскетбол, ТЗ

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    189
  • Вес
    90
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник

Recent Profile Visitors

2209 profile views
  1. если серьезных структурных изменений нет, то ГР или как лайт: пептиды-соматорелины + тимозин4бета(тб500)
  2. Спортивная адаптология Классификация физических нагрузок и так далее здесь
  3. может "из глубины" ? всегда считал, что "в глубину" - подводка к "из глубины" :\
  4. Вы про какую тренировку? Про беговую что ли, марафон? Во время тренировки в ТЗ глюкоза расходуется из гликогена. Который, синтезировался за несколько часов до тренировки (самое ближайшее за 2 часов, если был дефицит). Большую часть работы выполняется за счет АТФ и распада КрФ до свободного креатина, и синтеза его обратно в КрФ с использованием гликогена самой клетки. При этом тренировка (правильно спланированная) заканчивается из-за нарастания закисления и истощения ЦНС за долго до исчерпания гликогена в мышцах.Ещё понятно когда угли съедают сразу после тренировки, что бы сбить кортизол... но
  5. У не тренирующегося человека да. Извините, что полностью не раскрыл тему ) На зло бабушке отморожу уши? Если не трудно, объясните, для чего вы это делаете? Медленные, в конечном итоге, все равно, станут глюкозой
  6. Секреция СТГ при выполнении базовых упражнений профессиональными атлетами достигает ~3-10 ЕД (3 - жим лежа, 10 - присед), данные не мои, ищите сами )) подслушал в лекции В. Селуянова во сне думаю сильно меньше, за то, по времени, действует дольше. Для справки, стоимость одной инъекции ГР ~ 500 руб. пейте угли перед тренировкой дальше удачи
  7. Если техника не ахти, то 100000 бросков в день будет называться "заучивать неверный стереотип движения", и тогда прогресс будет минимальный. Хороший шутер как правило во время схода мяча с руки уже чувствует попадет или нет, а если нет, то и почему - нет )
  8. Угли непосредственно перед тренировкой, это снижение (возможно и до нуля) уровня СТГ, а на одних тестикулы далеко не уедешь
  9. Ты в принципе про какой прыжок? С одной ноги и с двух две большие разницы. Прыгуны ЛА они да, по 120 работают. Амплитуды разные, нагрузка на бедро в прыжке с двух больше. И самое главное - состав мышечных волокон, в ЛА жесткий отбор. Некоторые задроты тренеры, ищут такой "материал" у которого даже камбаловидная быстрая. Посему удел неодаренных генетикой брать не количеством БДЕ, а их гипертрофией, и тут тебе 120-140 уже не помогут.
  10. начните с минус 5 кг веса большинство недооцениваю значение лишнего веса, -1 кг жирка, это много больше +10 кг в присяде для прыжка
  11. Только вот, ты всё равно используешь тот базис, который наработал до травмы, работая с теми весами Старые ядра мышечных клеток (масса ушла, ядра, частично, остались), увеличенное поперечное сечение нервных проводников двигательных единиц, образовавшиеся нейронные связи при обучении ЦНС многосуставным движениям и т.д. Про себя: подсобку делал всегда, прыжки с места, с подшага, с разбега (иногда тупо головой до турника на верхе шведской стенки), прыжки с тумбы, на тумбу, с тумбы на тумбу, барьеры (самое наверное эффективное после выпрыгивания из глубины с данком на кольцо {ныне не доступно