Doctor Опубликовано 25 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 25 июля, 2008 Не слышал об этом, но так или иначе водку пить вредно да ладно... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BRYX Опубликовано 25 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 25 июля, 2008 Я имел ввиду в больших количествах. От 50г в неделю ничего не будет. Где-то читал какое количество водки нормально усваивается организмом (типа безвредная доза), но точно сколько не помню... Может у кого есть достоверная информация? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
iltg Опубликовано 25 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 25 июля, 2008 Спаисибо за ответы,буду знать. Я видел по телику,что полезно выпивать не 50г в неделю, а 50г в день 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
fnatik Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 подскажите как мне лучше натренировать свой прижок!очень хочу его улучшить!я думаю делать так:утром пробежка,лягушка,спринти по 30м,растажяка,а потом дето в 14:00 делать Air Alert.Нормально ли так?ранее я никаких прог не делал! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
BRYX Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 Пробежку и спринты по утрам можешь оставить, а лягушку если делать, то перениси в Air Alert. Ну и растяжка конечно: перед тренировкой для разминки не сильная и не долгая, а после тренировки уже капитальная растяжка. И спринты делать не каждый день, максимум 3 раза в неделю будет достаточно.И читай форум - тут уже про прыжок целая энциклопедия, но также много и всякого хлама... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dee Folth Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 Хачу се тело как у Ja Rule'а при это нихачу качаца и ваще ничо делать. весело да? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 Люди я в 18 лет перекачал гружные мышцы, тепер не как не могу накачать , что делать? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nix Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 ^ Чё за бред ? )) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 ^ Чё за бред ? ))В смысле бред? перекачал мышцы, что тут такого? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nix Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 26 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 26 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать...аналогично, че то не врубился, что юзер имел ввиду... что за немогу накачать* ??? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 Что значит перекачал ? )) И теперь не можешь накачать...мышцы перекачал, и они вместо того чтоб накачаться сожглись, можно сказать так 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 аналогично, че то не врубился, что юзер имел ввиду... что за немогу накачать* ???написал же ... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 написал же ...йпрст, да ты на дату своего и моего поста посмотри. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nix Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 Это жёсткий диагноз явно, мышцы от накачки сожглись... Мышцы пропадают примерно в равной пропорции с жиром, когда загружаешь себя аэробными нагрузками. Так что видимо занимаешься не по подходящей программе для набора массы. Позанимайся в чисто силовой манере, много кушай, соблюдай график и исключи аэробные. Результат должен быть ) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 Это жёсткий диагноз явно, мышцы от накачки сожглись... Мышцы пропадают примерно в равной пропорции с жиром, когда загружаешь себя аэробными нагрузками. Так что видимо занимаешься не по подходящей программе для набора массы. Позанимайся в чисто силовой манере, много кушай, соблюдай график и исключи аэробные. Результат должен быть )Ну а когда я начинал тренироваться, я не покаой программе не качался, просто качался . 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nix Опубликовано 27 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2008 Ну а бестолковые занятия тебе ничем и не были обязаны ;-) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 28 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 28 июля, 2008 Ну а бестолковые занятия тебе ничем и не были обязаны ;-)Ну я ж не знал тогда, а сейчас прошу совета 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nix Опубликовано 28 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 28 июля, 2008 Ступоры как в росте, так и в рабочих весах случаются и у тех кто занимается очень серьёзно. А если заниматься кабы-как, то это вообще не удивительно. Распиши свой примерный план занятий и попробуем дать тебе полезные советы. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 28 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 28 июля, 2008 Да, напиши хотя бы скока раз занимаешься и по каким днм какие нагружаешь грцппы мышц.Ну и кол-во сетов и повторений внутри них и время отдыха как между сетами так и между упражнениями 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
СССР Опубликовано 29 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 29 июля, 2008 Сможете составить программу для тренировки тела? если не трудно . 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 30 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2008 Блин, трудно конечно, но могу попробовать.Надо изначально знать твой рост, вес и пкоазатели сейчас.Как часто будешь заниматься и в каких условиях, и какой цели хочешь добиться 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Very HOT SAUCE Опубликовано 30 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2008 Ребят,пресуху бы оформить не помешало)))Нужен хелп,какие упражниния эффективней? с весом,без? сколько бегать нужно?что есть,что не есть? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 31 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2008 На мой взгляд лучше больше повторений с большей интенсивностью. Мышцы живота, чтобы хорошо прокачиваться не достаточно 10-12 повторений, как на другие группы мышц, им надо 25-40 повторений.Постарайся чтобы каждый тренировочный день было хотя бы по 3 упражнения на мышцы пресса - на верхнюю часть, на нижнююю и на косые мышцы. Каждое упражнение по 3, 4 сета, перерыв маленький - чуть меньше минуты. И делай все упражнений суперсерией, это обязательно 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
The Game Опубликовано 31 июля, 2008 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2008 Ребят,пресуху бы оформить не помешало)))Нужен хелп,какие упражниния эффективней? с весом,без? сколько бегать нужно?что есть,что не есть?The Six Greatest Ab Exercises of All-Time 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.