• запись
    31
  • комментария
    303
  • просмотров
    149 989

Основы питание Имана Шамперта


Максим Буромских

3 028 просмотров

shumpert.jpg

 

ЗАВТРАК
- как правило это омлет с ветчиной, сыром, беконом и шпинатом
- смузи из фруктов с добавлением любых овощей: капуста, морковь, салат, брокколи


ОБЕД
- салат из варенных мелко нарезанных мелких яиц, сыр, китайская капуста
- чашка фруктов
- сэндвич или суп (куриная лапша, суп из моллюсков и т.п) 


ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ
- индейка или курица

РАННИЙ УЖИН (примерно 16:00-17:00)
- стейк с макаронами

ПОЗДНИЙ УЖИН (примерно 20:00-21:00)
- лосось и салат "Цезарь"

ЛЮБИМОЕ БЛЮДО
- мексиканская кухня (такос с креветками, курицей, омарами)
- крепы на диссерт (тонкие блинчики с фруктами, шоколадом, сливками и т.п)

 

http://basketmed.ru/ Все подробности, обзор травм, травмированных игрок, новости спортивной медицины и многое другое на сайте.

Группа ВКонтакте https://vk.com/public129006845

Инстаграм https://www.instagram.com/basketmed/

 

11 Комментариев


Рекомендуемые комментарии

  • Легенда
<")))><

Опубликовано

С иллюстрациями и видео, желательно

sd_32

Опубликовано

1 час назад, <")))>< сказал:

С иллюстрациями и видео, желательно

 

1 час назад, Композитор сказал:

а про основы похода в туалет по большому будет?

вам на копрофорумы 

  • Легенда
<")))><

Опубликовано

Вам в тему передачку собирем.

  • Легенда
mr. smith

Опубликовано

че за бред? кому это нафиг надо?

Orange_Ball

Опубликовано

Даже мне, ярому фану Имана, непонятно, в чем соль?

Alexnova

Опубликовано

че доколебались то. Не интересно - не читайте. А так вам предоставили приблизительный дневной рацион спортсмена причем с временными отрезками. Мб тому кто спортом занимается - интересно что нужно есть и как, чтобы оставаться в хорошей форме, не набирать жир/набирать мышечную массу итд

  • Легенда
mugalem

Опубликовано

А где фарма которую он хавает каждый день? Не на одной же брокколи и штанге с беговой дорожкой такая обезьяна вымахала.

  • Легенда
Balla(MM.net)

Опубликовано

круто,я б так ел.

 

на фотке показалось что с сигарой бежит,кек.

Гость
Добавить комментарий...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу


  • Избранное

    • После неуверенного и, по итогу, даже разочаровывающего выступления в плей-офф 2023 года в офисе «Бостона» поняли, что для победы недостаточно того, что есть в команде и что нужны дополнительные опции для набора очков, а не только изоляции лидеров и постоянное поливание из-за дуги.
         При том, что лидеры: Джейсон Теймум и Джейлен Браун – это все-таки на 70%+ схожие по функционалу и скиллсету игроки, которые даже в те редкие моменты, когда играли друг от друга – все равно получали в размене сопоставимых по габаритам защитников, над которыми не имели ощутимого преимущества.
         Приняв несколько непростых, как я думаю, решений и отдав двух обожаемых публикой и товарищами по команде ключевых игроков: Маркуса Смарта и Роберта Вильямса, Брэд Стивенс сумел заполучить в команду большого с хорошим нападением – Кристапса Порзингиса, который до этого в «Вашингтоне» провел чуть ли не лучший сезон в карьере и, по удачному стечению обстоятельств ставшего доступным для обмена Джру Холидэя – ветерана с чемпионским опытом и вообще одного из самых полезных игроков в НБА.
      • 1

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • В нынешнем сезоне нам с вами в очередной раз выпала возможность наблюдать битву за звание новичка года. Ну и что? - спросите вы. А то, что новичок года этот будет с вероятностью в 99.9% ростом от 216 см. Конечно же, речь пойдёт о Чете Холмгрене и Викторе Вембаньяме.
      Только подумайте: самыми высокими новичками года за последние 23 года становились Пау Газоль и Карл-Энтони Таунс (213 см). Официальный рост Кей Ди на момент дебюта в лиге значился в районе 208 см (но говорят, он всегда обманывал, и на самом деле его рост 211). Другими словами, семифутеры, если и становились объектами наблюдений и удивлений, то это крайне редко происходило в их первый сезон. Даже китайскому 226-сантиметровому гиганту Яо Мину потребовались время и миллиардная поддержка соотечественников, чтобы попадать в символические пятерки и на МВЗ (да, он сыграл в матче всех звёзд уже в первом сезоне, но это был китайский чит-код и не совсем справедливые правила отбора). Но к Яо Мину и прочим Манутам Болам мы ненадолго ещё вернёмся, а пока давайте сравнивать героев нового времени.
      • 15

        Баллы репутации

      • 14 ответов
    • Традиционное новогоднее поздравление пользователям SD от Cactus
      • 96

        Баллы репутации

      • 58 ответов
    • Что же, теперь, когда последняя тайна Востока раскрыта, и Джеймс Харден в третий раз воссоединился с Расселлом Уэстбруком, можно сделать предварительные выводы и прикинуть, кто чем будет дышать в нынешнем сезоне. Давайте пробежимся по всем коллективам Востока, и посмотрим, кто на что был горазд (и будет).
      • 4

        Баллы репутации

      • 5 ответов
    • Теперь, когда карты окончательно раскрыты - команды выбрали новичков на драфте, некоторые продлили своих игроков, ставших свободными агентами, а Лиллард слёзно просит отправить свои таланты на южное побережье, мы можем посмотреть, что сделали клубы Запада, чтобы усилить состав/расчистить платёжку/уйти в перестройку/просто в очередной раз затупить и сделать что-то невнятное.
      • 17

        Баллы репутации

      • 19 ответов