Новый эксперимент

[Dmitry_1983]

план тренировок с какой целью? Всё ещё прыжок или уже окончательно ТА?

[Экшн]

план тренировок с какой целью? Всё ещё прыжок или уже окончательно ТА?

прыжок 

[sd_32]

Можно его увидеть?

[sd_32]

прыжок 

а а? 

[Экшн]

а а? 

могу в личку что-нибудь скинуть, если интересно. 

[Jack Perlovka]

могу в личку что-нибудь скинуть, если интересно. 

мне тоже интересно, может все же сюда скинешь?

[Экшн]

сейчас я полностью переработал план для drarara. посмотрим, что из этого выйдет. 

могу сказать. практически отказываюсь от классических приседаний. много полуприседов, много рывка. ну и околопредельные веса. 

[God save me]

Несколько вопросов.

Если у меня есть некое подобие проекта топикстартера, мне тут же отписываться, или делать тему "Новый эксперимент по-ГСМовски"?

Второй вопрос к Бобу, и это в личку)

[drarara]

люблю предельные веса) но для тех не в курсе, рывок я не могу делать, то есть могу конечно но с небольшим весом, потому что нету ВКЛЮЧЕНИЯ в локте и жёсткой фиксации он сгибается сам,т.е ноги могут,а верх не держит, я это упражнение заменяю на snatch high pull

[drarara]

внеплановая треня средне-лёгкие веса на технику) 

 

[all_will_be...]

Какой смысл отрабатывать технику ТА,если твоя цель прыжок?

[drarara]

Какой смысл отрабатывать технику ТА,если твоя цель прыжок?

у БоБа тоже спроси, зачем он рывок делает, и технику отрабатывает. думаю так как он выше прыгает, его слова будут повесомей моих.

Изменено 27 января, 2015 пользователем drarara

[drarara]

прибавил в скорости чутка

 

[drarara]

плюсы-прогресс есть- так как задел потолок головой в зале. минусы - проблемы со здоровьем(почки).

вес-71 кг+-) дрищ в общем(

 

[Young Hollywood]

Какое упражнение, по твоему мнению, лучше влияет на развитие взрывной силы - рывок или толчок? 

[drarara]

Какое упражнение, по твоему мнению, лучше влияет на развитие взрывной силы - рывок или толчок? 

рывок более скоростное и техническое движение, толчок - более силовое. я тут уже писал, было исследование, в момент выталкивания от груди штанги,развивается максимальная мощность, если сравнивать подьем на грудь и рывок- то больше мощности в рывке в подрыве. да всё надо делать как по мне.

[drarara]

модеры, удалите тему плиз.

[pro_pl]

модеры, удалите тему плиз.

Это почему же?!

[miss СВОБОДА]

не надо пока удалять!

я ещё не все видео посмотрела))

[drarara]

внутри проблемы в общем. маячит откат  "недопрыгнуть до 290"

 

[drarara]

можно заметить как рука просидает даже на таком весе) не люблю делать перед зеркалом, но приходится чтобы за локтем смотреть.

 

[Argonavt]

хотел спросить у автора темы- какая цель тренировок , кроме очевидной - прыжок?

Рост игровых показателей в баскетболе например? Удается совмещать игровые трени и штангу?

У меня совмещение силовых тренировок и игровых выглядит очень плохо - большую часть времени нормально играть не могу, ноги или болят, или "не идут" ватные, лучше всего играл после перерыва на НГ- где то 2 недели не играл и не приседал. Практически режим "бога" включился  ))) но не надолго )))

Изменено 19 марта, 2015 пользователем Argonavt

[drarara]

только прыжок. последний раз играл в баскет в декабре. представь, что у тебя нет среднего -дальнего броска вообще и это все знают, ну левой рукой процент около 10 со средней может. ну а в проходы лезть есть риск усугубить травму.в общем нету баскета сейчас. раньше 1-2 раза в неделю, после лёгких трень нормально всё было.

[Argonavt]

после лёгких трень и у меня нормально - они скорее тонизируют, но насчет развития это вряд ли, не уверен, терпежу нет проверить, до сих пор в тренировках верю принципу "бери больше - неси дальше" )))

[drarara]

я всё ещё жив. всё ещё качаю прыжок по рекомендациям БоБа.