Новый эксперимент


drarara
 Поделиться

Рекомендуемые сообщения

снимали на тостер поэтому качество отстой.потянул на неделе трапецию слева, + легкая простуда.по мощности запас есть,баланса нет. разница между 55 и 60 очевидна.

2 недели на твороге и гречке))) никакого креатина и протеина))) вес- 69.75

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

60-63

думаю прыжок с места измерить в воскресенье, если ноги восстановятся после вчерашних 2-х часов баскетбола)

Изменено пользователем drarara
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

80-85

очковал маленько пока стоял, но потом все мысли отогнал и стало легко)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

получил наверное самую тупую травму: помогал отцу в гараже перетаскивали мешок, я шел задом запнулся об шнягу какую-то - спиной там где крестец долбанулся,

пока не пройдет не буду спину напрягать(

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

наверное самая чёткая попытка за все время)

на неделе сделаю наконец-таки все измерения,самому интересно.субьективно прибавка есть.

ещё бы найти зал работающий 2-го января.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

мужииииииииииииик, ты мой мотиватор!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

короче пожал 97.5.думаю если бы жал чаще раза в неделю,может и больше бы было давно.)))

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

короче пожал 97.5.думаю если бы жал чаще раза в неделю,может и больше бы было давно.)))

а зачем больше?

ты не жимовик и не какой-либо силовик, а баскетболист, тебе и не надо жать больше раза в неделю

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

65. повело в самом конце,расслабился раньше времени, а так вроде нормально встал.

Прыгнул до 309 с 2-х ( 224 пальцем на носках)

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

толкнул 87.5 но видео нету- кнопку на фотике не прожал))) по весам было так 50+ 60+ 70+ 75+ 80+ 85-не толкнул,добавил вес. 87.5+ присел 135 потом.

С новым годом!

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

85-88pr- 90pr- дурацкая привычка ещё покачаться перед толчком- всё думаю,что штанга неровно лежит,)))

во вторник думаю лежа пожать сотку. майлстоун своеобразный.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Мне кажется, ты столько сил на этих толчках теряешь... Но это исключительно субъективное, так сказать.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

а как по мне воскресные тренировки самые лёгкие в плане восстановления,ведь обьем небольшой 50*3 60*3 65*2 70 75 80 85 88 90.+ 3*5 приседания с 60кило на груди с резиной=полторы тонны\ а например вторник жим лежа 4*8 в рабочих подходах уже тоннаж выше в 2 раза.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Когда уже результаты будут? Сколько можно толкать?) Назови уже сколько прибавил в прыжке, скорости?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Когда уже результаты будут? Сколько можно толкать?) Назови уже сколько прибавил в прыжке, скорости?

в четверг ещё раз измерю,чтоб знать с чем работать в новом году.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

как называются кроссы, в которых ты толкаешь?

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

это штангетки/adidas power perfect II

в баскетбольных рвать и толкать по технике нереально просто.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

про прыжок у ТА слышал?

взрывная сила.

рывок, толчок.

баскетболисту можно, иногда.

и данкеру тоже) нужно, наверное..)

Изменено пользователем maaario
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

чтобы прыжок был как у та нужно рвать и толкать как та )

рывок слышал, а вот чтоб толчок

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

по производимой мощности толчок от груди на первом месте, с ним сравним разве что максимальный прыжок с разбега с 2-х ног.если сюда плюсовать ещё взятие на грудь, то у этого движения конкурентов нету вообще.владеющие английским языком и гуглом могут почитать исследования,ссылки мне искать лень).

Изменено пользователем drarara
Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

убедилъ, давай ещё замеры прыжка чтоб прогресс увидеть )

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

за неделю какой прогресс вы хотите увидеть?))) было 309 стало 320?)))я б не отказался конечно.

Ссылка на комментарий
Поделиться на другие сайты

Присоединяйтесь к обсуждению

Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.

Гость
Ответить в этой теме...

×   Вставлено с форматированием.   Восстановить форматирование

  Разрешено использовать не более 75 эмодзи.

×   Ваша ссылка была автоматически встроена.   Отображать как обычную ссылку

×   Ваш предыдущий контент был восстановлен.   Очистить редактор

×   Вы не можете вставлять изображения напрямую. Загружайте или вставляйте изображения по ссылке.

 Поделиться

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу