av185618 Опубликовано 23 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 23 ноября, 2013 Ну а как же скорость 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 В рубрику "Их нравы". Занимался на днях в зале, где параллельно делал свою routine мальчик из футбольной команды. 195 ростом, в 2 раза шире меня (не шучу, это действительно так), в черной худи, с надетым капюшоном, повторяющий MF в такт музыке в плеере. Если бы у него в руках была коса, то я бы подумал, что это моя смерть. Ну так вот. Он делал суперсет. Жал лежа на 5 раз 170 кг. и приседал на 6 раз 200 кг. К слову о периодизации. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Phaser Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 я уже давно заметил, что у нас в зале практически все самые здоровые дядьки занимаются от балды. Это лишний раз подтверждает, что главное в силовом тренинге - это питание и восстановление. Особенно это касается ребят с недовесом. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sd_32 Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 Ну а как же скорость Есть ещё много других немаловажных факторов, помимо скорости. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
av185618 Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 Ну не стоит набирать столько % жирка в любом случае 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sd_32 Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 Столько это сколько? ) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
av185618 Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 Ну 18% на мой взгляд тут 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Phaser Опубликовано 24 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 24 ноября, 2013 У всех набор массы идет по-разному и у всех разные цели, sd_32 вполне может к лету сохранить силовые и снизить % жира. Главное что прогресс есть и он виден. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Азовмаш Опубликовано 26 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 В общем как-то так: 1. Январь - 85 кг. 2. Май - 78 кг. 3. Ноябрь (на данный момент) - 93-94 кг. Достижения СД32 значительны. К сожалению, не знаю роста, но судя по фоткам где-то 185-188 см. Я уже показывал молодому тренеру Рино фотку 22-летнего игрока - футболиста, имеющего собственный вес 138 кг при ростке 197 см и бегущего, как лань, и попросил привести хотя бы несколько результатов своих воспитанников в беге на 30-40 метров для сравнения. Ответа не последовало,т.к. НИ ОДИН из молодых игроков Крыльев и близко не бежит так, как парень в моем примере. О чем это говорит? Да о том, что СД32 приобрел не просто физическую мощь. Играя в баскетбол, он неудержим на площадке и бесстрашен под кольцом. Разве напугает его под щитом рахит с ростом 205 см? Как бы не так! СД32 в каждом проходе будет стремится не просто забить через неуклюжего акромегала, но пытаться оседлать его. Каким мне видится место СД32 в команде? СД32 - игрок стремительного нападения и прессинга по всему полю. Выпускать его нужно не более чем на 3-4 минуты в каждом периоде (15 минут игрового времени - это очень хорошо. Такого игрока нужно беречь, чтобы не загнать как лошадь). Основные требования : 1. умение быстро начать атаку. Например, при выходе мяча за пределы площадки, стремительно ввести мяч в игру точным псом через всю площадку либо молниеносно убежать в отрыв с атакой кольца. 2. бесстрашно идти в проход с попыткой данка при первой возможности. 3. бороться за каждый мяч и при прессинге не давать опекаемому игроку возможности даже поднять глаза. 4. с трибуны СД32 должен восприниматься как одержимый, а тренеры соперников должны утверждать, что СД32 что-то с собой сделал. Думаю, если СД32 хоть частично будет соответствовать таким требованиям заиграет в любой команде. Физуха-то у него, дай Бог каждому. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sd_32 Опубликовано 26 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 Неужели и я теперь в команде Азовмаша?! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chameleon Опубликовано 26 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 Неужели и я теперь в команде Азовмаша?! К успеху пришел! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
sd_32 Опубликовано 26 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 К успеху пришел! Старт то уже есть. Мне Азовмаш отвел роль бенчера, надо же с чего-то начинать! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда OXXXYPRIKORM Опубликовано 26 ноября, 2013 Легенда Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 Ждем видео с выходами на 2 руки. В идеале турник должен быть расположен на мелководье. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Азовмаш Опубликовано 26 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 26 ноября, 2013 Неужели и я теперь в команде Азовмаша?! Двери в команду открыты каждому. Ясное дело, что на место в основном составе могут претендовать настоящие терминаторы - это пацаны без нервов, без мандража, игроки с инстинктом безоговорочного победителя. На соперника они смотрят, словно на насекомых, с долей презрения и снисходительности одновременно. А как смотрели бы вы на физически слаборазвитых соперников, если бы сами при весе 85-90 кг могли сделать 15 выходов на кольцах и без отдыха присесть на одной ноге (вторая сзади на опоре) попеременно с гантелями по 16-20 кг 30 раз? Даже Болику с его отставанием в физухе реально преобразить себя за короткое время. Нужно просто захотеть стать лучше. Не пойму, зачем долбить 96 попаданий подряд в кольцо с трех метров? Попал к примеру подряд 20 раз, тут же отжался от асфальта тридцатку, потом снова 20 попаданий, потом еще тридцать отжиманий и т.д. Или отрабатываешь к примеру, свой коронный прием ДРОП Э КИД ЭНД ПАСС БИТВИН ЗЫ ЛЭГЗ. Выполнил пять раз, тут же на кольцах или турнике делаешь пять выходов и тут же без отдыха десяток приседов с толстым партнером на плечах и т.д. К весне, глядишь, а на видео другой человек. Камуфляжная футболка уже не висит на тщедушном теле как балахон, а обтягивает крепкий торс, синие шорт не сидят как юбка, а хорошо облегают мощные бедра. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chameleon Опубликовано 27 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 27 ноября, 2013 Закругляюсь с интуитивным тренингом. Начинаю жимовой цикл по Муравьеву. С подсобкой пока не знаю, но наверно сведу к минимуму С ногами пока хз. старая болячка последнее время о себе начинает напоминать. Нашел старую фотку. до и сейчас 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
drarara Опубликовано 28 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 28 ноября, 2013 (изменено) ыыы тут кто-то обещал выложить глубокий присед с коленями не выходящими за носки причём ещё в понедельник Изменено 28 ноября, 2013 пользователем drarara 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
all_will_be... Опубликовано 28 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 28 ноября, 2013 (изменено) На следующей трене полуприседы,так что позже выложу.Надо только не забыть. Изменено 28 ноября, 2013 пользователем all_will_be... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
all_will_be... Опубликовано 28 ноября, 2013 Поделиться Опубликовано 28 ноября, 2013 (изменено) Закругляюсь с интуитивным тренингом. Начинаю жимовой цикл по Муравьеву. С подсобкой пока не знаю, но наверно сведу к минимуму С ногами пока хз. старая болячка последнее время о себе начинает напоминать. Нашел старую фотку. до и сейчас А почему цикл именно на жим,а не на присед или тягу?На сколько я помню ты 130 на 3 пожал,так что жим в порядке. Изменено 28 ноября, 2013 пользователем all_will_be... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chameleon Опубликовано 8 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2013 Что то тема простаивает Тогда небольшая наркомания. Сегодняшняя треня. С братюней, "спринты" побегали, плио. Ну и попрыгали "на усталые ноги" Я даже спущенным волейбольным ничего не могу https://www.youtube.com/watch?v=0ngWAFPSR7s 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Let it DUCK Опубликовано 8 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 8 декабря, 2013 Зал отличный все-таки! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Veon Опубликовано 9 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2013 А что за молодцы в синем? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Chameleon Опубликовано 9 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2013 А что за молодцы в синем? Футболисты. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 16 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 16 декабря, 2013 1:05, отлично получилось. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 18 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 18 декабря, 2013 задрыщал, зато как будто дельты появились, бг 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Let it DUCK Опубликовано 19 декабря, 2013 Поделиться Опубликовано 19 декабря, 2013 Что то посыпались травмы, в последнее время в зал не хожу и в Баскет не играю, в связи с чем сократил ккал, чтобы не поправиться, стал стремительно худеть( 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.