Скорость

[Экшн]

Всегда считал себя относительно быстрым но сегодня на площадке играл с типом которых обходил меня как стоячего. и сейчас у меня возник вопрос как набрать стартовую скорость, да и вобще скорость. Все кто что знает отписывайтесь сюда...

[P.I.]

Челноки делают вещи)

[Экшн]

можно поконкретней? сколько их делать? как часто?

[Ninjastyle]

до патери пульса... фильмов не смотришь чтоли? )))

[Smoke]

до патери пульса... фильмов не смотришь чтоли? )))

Те же прыжковые программы помогают. Уже мильон раз перетирали эту тему. Совершенно излише создавать было.

[Экшн]

кстати кто нибудь пробовал делать челноки с утяжелителями?? стоит их делать так?

[P.I.]

Забей на утяжелители!!!

Челноки, стоишь на лицевой, до штрафа и обратно, потом до центра, до другой штрафной, от лицевой до лицевой...Важен низкий старт, когда добигаешь до линии касайся рукой! Есть еще такое, берешь и бегаешь поперек площадки. Из низкого старта в одну сторону лицом, обратно спиной...(В этом упражнении я делал 8 площадок, т.е. туда лицом, обратно спиной это одна площадка)

Еще бег по лестнице, не по всей, берешь "блин" весом 5 кг, выбираешь один пролет, блин поднимаешь над головой и так вверх и вниз. я делал 10 лестниц. т.е. 10 раз туда и обратно.

Упражнения эффективные, каждый день не делай, возможен отдых до 2-ух дней.

В челноках и в "площадке поперек" желательно фиксируй время, будешь рекорды ставить

Ну и там 30 метровки всякие тоже помогают

[Экшн]

во уже интересней. спасибо...

[drarara]

про тренажёрку не забывай, без МОЩНОСТИ скорость не поднять, одним бегом не разживешься.

[Chir]

Воабще скрость и быстрота очень тяжело тренируються вернее сказать практически не натренероваьт она или есть или нет я учусь на спрот факе

могу посоветовать в качалке на ноги большую работу давать и как можно большую

[CheatInRealLife]

На резкость и скорость-приседания со штангой,жим ногами,прижки со штангой.

Помогут 100%.

[iltg]

сам недавно начал ходить в тренажерку,скорость заметно увеличилась

[CheatInRealLife]

сам недавно начал ходить в тренажерку,скорость заметно увеличилась

скорость это да,но больше меня впечатлило после месяца тренировки в тренажорке-стартовый рывок

[Экшн]

ладно с этим понятно нет-нет . а кто подскажет как развивать скорость рук?

[veseliy]

ну тягай гантели, раскачивай корпус, тренируй дриблинг и растягивайся

[pro_pl]

Идея хорошая, но не имеет прямого отношения к увеличению скорости.

Секрет в двух, трёх, четырёх мячах одновременно, включая теннисные.

[max3air]

ладно с этим понятно нет-нет . а кто подскажет как развивать скорость рук?

Не хватает скорости рук.-дрочи по 10 часов в день(это примерно столько времени сколько ты тратишь сидя на форуме задавая такие вопросы) и скорость твоих рук увеличиться до метеоритной...Удачи!!!

[Экшн]

2 max3air

такие ''советы'' пиши мне в личку и та тебе объясню кто ты, а скорее что ты

[pro_pl]

Просто вопросы часто попадаются наивные и простые. Вряд ли стоит занимать здесь место тем, что в изобилии описано во всех учебниках...

[Экшн]

2 pro_pl

так практически всё можно найти в учебниках а какое нибудь одно упражнение может очень сильно помочь мне...

[pro_pl]

Правильно, прочитай про сто упражнений и ты поймёшь какое может помочь тебе.

Никто на форуме тебя в жизни не видел, давать советы дистанционно, то же самое, что и заниматься лечением по телефону - моветон

[Экшн]

существуют же упражнения которые подходят для всех. только каждъй что то подстраивает под себя...

[pars3k]

Правильно, прочитай 100 упражнений и ты поймешь какое подойдет именно тебе ))

[Экшн]

уже читаю...

[Викторr]

Скорость...

Хочу бегать как Усейн Болт.Не подскажите программу для треировок? :)