Утяжелители для ног

[Swift]

Надевать их нужно на голень. А что делать...ну одеваешь и делаешь в них упражнения. Я, например, так же бегаю, прыгаю, играю.

[maxem]

прыжок от них качается! сам пробовал всю трену с пацанами бегали,за две недели как максимум на 10 см прыжок добавил, только колени потом болят.

[Экшн]

кстати играть в утежелителях не стоит. бросок уничтожиться.

[Young GuN]

Ну я не стал бы говорить,что уничтожиться.я бросал в них,и все нормально Кстати,скажите пожалуйста,кому помогли и на сколько ?кто какие упражнения в них делает ?

[Altima23]

прыжок от них качается! сам пробовал всю трену с пацанами бегали,за две недели как максимум на 10 см прыжок добавил, только колени потом болят.

ничего странного...ростут.

[ThorN]

Епт! я вот никак не пойму !!!! каким образом они могут влиять на прыжок так сильно ??? максимум, они укрепляют нижний пресс при прыжках с одной ноги, и немного икры (с камболовид..)! ведь когда отталкиваешься они не создают никаких нагрусок на спину, квадрицепсы, руки, плечи, при прыжках с 2х ног и на пресс никакого воздействия! просто прыгаешь ниже, и все . . . не понимаю . . .

[Экшн]

я тоже непойму как утяжелки могут дать прогресс типа ''10см за 2недели''

[ThorN]

парень скажи, сколько у тебя до и после было см в прыжке . . если с 30 до 40 то неудивительно

[Swift]

Ну в том, что они помогают нет ничего странного. Все-таки, прыгать становится сложнее гораздо. Тяжелее, да и времени в воздухе меньше проводишь - вниз тянут. Так что мышцы сильнее напрягаются при прыжке и соответственно, укрепляются, что и способствует развитию прыжка. 10 см за 2 недели круто, конечно, если правда))) Мне бы в них (по 1.5 кг) за месяц - 2 набрать 10 см. Было бы шикарно!

[ThorN]

Так что мышцы сильнее напрягаются при прыжке и соответственно, укрепляются, что и способствует развитию прыжка.

какие мышцы ????

прыгаешь также, только высота меньше,:: если ноги привязать к полу, то подпрыгивать вообще не будешь - то мышцы еще сильнее напрягаться будут ??

[kroll]

укрепляются только сухожилия, если вы про ноги. Ваще не советую носить утяжелители на ногах. Жаль, что слишком поздно понял и потратил на них 1,5к. Лучше купите себе в США по нету какой-нить ремень, пояс или желет!

[Экшн]

мне нужен жилет. а в россии его не вариант купить?

[Sashaa]

парни утежелите не дают прыжок,ну может чуть чуть очень мало.Вы просто сами подумайте как они работают!они в низу привязаны,бёдра от этого не напрягаються!вот скорость от них быстрей будет,я вот и х утежелителей сделал пояс,песок высыпал, а туда свенцовые пластины!вот от такого эффект будет!

[Wade174]

Надеваете утяжелители на пояс и бегайте прыгайте,потом снять и опять прыгать...

[kroll]

А че за пластины свинцовые? где достал? даже и от жилета толку по идее нету, уже всеми доказано, что результат от тренировок с утяжелителями времен, прыжок восстановится до обычного через 2-3 недели после окончания тренировок

[Yong Baller]

ну у мя ща рост 172примерно прыжок гдето 60см с 1ноги и 50-55с двух(50без маха 55с махом)

так вот кто знает посоветуйте если покупать пояс то с каким весом

йа тут темку прочтиал и решил што лучче куплю пояс а не утяжелители на голень

[kroll]

да кг 5 наверное я думаю самое то будет!

[Altima23]

А че за пластины свинцовые? где достал? даже и от жилета толку по идее нету, уже всеми доказано, что результат от тренировок с утяжелителями времен, прыжок восстановится до обычного через 2-3 недели после окончания тренировок

действительно, до месяца все стает на круги своя.

[ThorN]

в общем лучше медболов только хороший жестокий тренер

[СССР]

Но эти утяжелители плохо влияют на коленки!

[Altima23]

Но эти утяжелители плохо влияют на коленки!

не без этого

[kroll]

Но эти утяжелители плохо влияют на коленки!

ты топик по подробнее почитай, здесь примерно на каждой странице по 2-3 раза про это написано1

[Shootnick]

А че за пластины свинцовые? где достал? даже и от жилета толку по идее нету, уже всеми доказано, что результат от тренировок с утяжелителями времен, прыжок восстановится до обычного через 2-3 недели после окончания тренировок

Подкинь источник, где "уже всеми доказано, что результат от тренировок с утяжелителями времен, прыжок восстановится до обычного через 2-3 недели после окончания тренировок".

То есть выходит, что тренировка с тяжестями не дает эффекта?! Тогда все качалки - цирки-шапито Конечно, если долго не заниматься, то и прыжок и скорость пропадут, но никак не за 2-3 недели.

В принципе, какая разница какую силу преодолевать: собственного веса или жилета, штанги, резинок? - итог-то один - мышцы становятся крепче. Просто при дополнительной нагрузке от человека требуется больше усилий, и соответственно увеличения количества мышечных волокон.

[kroll]

дурашка, имеется ввиду утяжелители на ноги, те которые весят у тебя на голени. Иди делай алерт 2 или 3))))))

[СССР]

ты топик по подробнее почитай, здесь примерно на каждой странице по 2-3 раза про это написано1

Я с начало не читал