• entries
    17
  • comments
    342
  • views
    23905

Начало.

Экшн

6987 views

Привет, СД.

Для начала пару слов об этом блоге. Здесь я буду публиковать видеоблог со своими тренировками, направленными на увеличение прыжка. Если будет интересно - заходите и подписывайтесь на мой Youtube канал.

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on

Здесь я постараюсь показать весь тренировочный процесс. Никаких эйр алертов и прочего бреда. О прыжке по-честному.

Почти два года назад я получил травму позвоночника. После операции мне все тогда говорили, что я уже никогда не смогу прыгать. Мой позвоночник получил в подарок титановый имлант. Я пишу это не для того, чтобы вы сейчас жалели меня, это мне никогда не было нужно. Жалость оставьте слабакам. Я лишь хочу показать на своем примере, что большинство может ошибаться. И такое происходит довольно часто.

http://www.youtube.com/watch?v=uP7akQItq7o

Дальше по делу. Выкладываю сюда два последних видео с моего канала. Это два тренировочных дня с этой недели. Если будут какие-то вопросы - задавайте. Если поддержите данный формат, то я продолжу публиковать его на сайте. Если нет - то он останется только у меня на канале.

http://youtu.be/8KRtPECJYIw

http://youtu.be/cd3oCFRWhCI



53 Comments


Recommended Comments



Парень, ты просто супер. Склоняю голову перед твоей волей и упорством.

Share this comment


Link to comment

Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо

Share this comment


Link to comment
Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо
Так я никого не призываю хардкорить так, как я. Это мой осознанный выбор. Я прекрасно понимаю, что рискую. Но вот прошло два года, и все окей! Я мог бы прожить эти два года овощем, но с меньшим риском. Но мне не интересен такой вариант. А врачи в курсе, да. Я им еще до операции сказал, что собираюсь продолжать.

Share this comment


Link to comment

понравилось видео выкладывай больше. но я не делаю макс веса берегу спину и ещё кайф ночью тренироваться. но у меня тренажёрный закрыт. а за игровой договорился супер ощущение работать ночью!!!

Share this comment


Link to comment

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

Share this comment


Link to comment

Только ты это, без страховки на тяжелом приседе, конечно, хреновый вариант - мало ли что. Лучше не стоит проверять удачу)

Share this comment


Link to comment

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

привет. занимаюсь давно. но много всего было. сейчас намного осмысленнее все конечно.

10 тренировок в неделю минимум. но объем каждой не очень большой. 

183 рост (может чуть выше, надо проверить. но вряд ли), вес в районе 85 

Share this comment


Link to comment

Новый рекорд в рывке... А сколько вырвал, ты так и не сказал?

90

Share this comment


Link to comment

Я в основном на турниках зависаю, чтобы травму спины профилактировать

Share this comment


Link to comment

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба)

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видео)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Share this comment


Link to comment

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба) 

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видио)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Спасибо за коммент и вопросы!

1. Работаю по программе, которую сам для себя собрал. Я стараюсь много времени уделять внимания теоретической части.

2. Начинал я вообще с малого. Правда это давно было. Но физически я не одарен абсолютно. В школе я бегал почти медленнее всех. Помню, что лет в 17 не мог забить сверху в 290. То есть природа на моей физике отдохнула знатно) 

3. На этом видео приседания 150 на 7, рывок 90. На этой неделе лучше разовый присед был 170 кг. 

Share this comment


Link to comment

Уважуха.Мочи дальше!Но без страховки...Слишком экстремально.Каждый знает,конечно,свои силы и когда хватит,но я как-то не раССчитал-штангу на грудь уронил всё-таки:)А присед-тут и спину уронить можно.Только здоровья!

Share this comment


Link to comment

Guest
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.

  • Our picks

    • Дончич и Янг разрывают стату! Кто самый прогрессирующий игрок NBA?
      В текущем сезоне довольно много игроков по-настоящему зажгли. От одних стоило подобного ждать, другие же приятно удивили. Продолжаем выделять и обсуждать лучших прогрессирующих на сегодняшний день!
      ПРОГРЕССИРУЮЩИЕ ИГРОКИ, ЧАСТЬ №1: https://www.youtube.com/watch?v=xduSVQJN4vA
      • 2

        Reputation Points

      • 2 replies
    • Все кроссовки Матча Звёзд и NBA All Star Weekend ‘20
      Все кроссовки с Матча Всех звезд, Данк Контеста, и самые интересный модели с других событий ASW 2020
      Мало букв, много фото #slamdunk.kicks
      --
       
      NBA All Star Game
       
      Бэм Адебайо 

      Nike Kobe AD Mid Custom
       
      Яннис Адетокумбо 


      Nike Zoom Freak 1 "Multicolor" и Nike Zoom Freak 1 "Employee of the Month"  Обзор
       
      Девин Букер

      Nike Kobe 4 Protro PE
       
      Джими Батлер

      Gatorade x Nike PG 4  Обзор от Зимина
       
      Энтони Дэвис

      Nike Zoom Kobe 5 Protro
       
      Лука Дончич

      Air Jordan 34 Low "White Cement"
       
      Джоэл Эмбиид

      Under Armour Anatomix Spawn 2
       
      Руди Гобер

      Nike Zoom Rize  Обзор
       
      Джеймс Харден

      Daniel Patrick x Adidas Harden Vol. 4  Скидка
       
      Брэндон Ингрэм 


      Adidas YZY BSKTBL и Adidas Pro Model
       
      Леброн Джеймс


      Nike LeBron 17 "Monstars" и Nike LeBron 17 "Mr. Swackhammer"  Обзор

      Никола Йокич

      Nike Zoom Rize  Обзор
       
      Кавай Ленард

      New Balance Kawhi
       
      Дэмиан Лиллард

      Pusha T x Adidas Dame 6  Отзывы
       
      Кайл Лаури

      Adidas Pro Model  Похожая модель
       
      Крис Миддлтон 

      Nike Zoom Freak 1  Обзор
       
      Донован Митчелл

      Adidas D.O.N. Issue #1  Обзор
       
      Крис Пол

      Jordan CP3.XII
       
      Домантас Сабонис

      Nike Kobe 5 "Chaos"
       
      Паскаль Сиакам

      Don C x Nike KD 12  Обзор
       
      Бен Симмонс

      Nike Zoom Rize  Обзор
       
      Джейсон Тейтум

      Air Jordan 34 SE
       
      Кемба Уокер 

       Air Jordan 10 Retro "WINGS" 
       
      Рассел Уэстбрук

      Jordan Why Not Zer0.3 "LA Born"  Обзор
       
      Трей Янг

      Adidas N3XT L3V3L 2
      Dunk Contest
      Пэт Конногтон

      Nike Zoom Freak 1 "EYBL"  Обзор
       
      Аарон Гордон

      361 Degrees Big3 "California Sunset"
       
      Дуайт Ховард

      Nike Kobe 4 Protro
       
      Деррик Джонс Дж.

      Puma Clyde Hardwood  Обзор
      Конкурс 3-очковых
      Дэвис Бертанс

      Nike KD 12  Обзор
       
      Девин Букер

      Nike Zoom Kobe 1 Protro PE
       
      Девонте Грэам 

      Air Jordan 34  Обзор
       
      Джо Харрис

      Nike Kobe 5 Protro "Big Stage/Parade"
       
      Бадди Хилд 

      Nike Kobe 5 Protro "Big Stage/Parade"
       
      Зак ЛаВин

      Adidas YZY BSKTBL

      Данкан Робинсон

      Nike Kobe 5 Protro "Big Stage/Parade"
       
      Трей Янг

      Adidas N3xt L3v3l 2
      Другие активности и события ASW’20:
       
      Спенсер Динуидди 

      Mark II
       
      АрДжей Барретт

      Fashion Geek x Puma Sky Modern
       
      Брэндон Кларк

      Nike PG 4  Обзор
       
      Шай Гилджес Александр и Джа Морант

      Nike Kobe 4 Protro "FTB" и Nike Adapt BB 2.0 "Gamer Exclusive" 

      Сви Михайлюк

      Nike Zoom Freak 1 Custom  Обзор
       
      Эрик Паскаль

      Nike KD 5 Elite "EYBL"
       
      Коллин Секстон

      Nike Kyrie 6 "Trophies"  Обзор
       
      Зайон Уильямсон

      Air Jordan 34 SE "Cement"
       
      Спайс Адамс

      Converse Chuck Taylor All Star

      Бэд Банни

      Adidas Kobe 1
       
      Коммон

      Nike Kyrie 6 "Animal"  Обзор
       
      Хорас Грант

      Nike KD 11
       
      Джиденна

      Air Jordan 11 Retro "Concord"
       
      Нэйт Робинсон 

      Air Jordan 13 Retro "Doernbecher"
       
      А’йа Уилсон

      Nike LeBron 17 Low "Tune Squad"  Купить
      --
      Источник и фото: solecollector.com
      Читать обзоры и найти модели в наличии https://www.slamdunk.ru/kicks/
       
      • 4

        Reputation Points

      • 20 replies
    • Противостояние "Лейкерс" с "Клипперс" и остальные итоги дедлайна 2020 на Западе
      Итоги дедлайна на Востоке были опубликованы в последнем материале, если кто-то пропустил - вот ссылка. А сейчас давайте пробежимся по основным событиям, которые произошли перед закрытием трансферного окна на Западе. 
      • 16

        Reputation Points

      • 15 replies
    • Выигравшие и проигравшие в дедлайн 2020 | Восток
      Вчера ночью закрылось окно на обмены в НБА. Команды больше не имеют возможность усилить состав в этом сезоне с помощью обменов, только за счет подписания свободных агентов.
      • 22

        Reputation Points

      • 25 replies
    • NBA Trade Deadline LIVE
      Всем привет! Спустя два года молчания на SD, открываем NBA Trade Deadline LIVE !
      Изначально планировал начать запись с краткого гида по делайну, прописать тех игроков, кто может сменить команды, но обмен Капеллы и Ковингтона немного спутал карты. Восполняю пробел.
      • 15

        Reputation Points

      • 43 replies