• entries
    17
  • comments
    342
  • views
    23760

Начало.

Экшн

6853 views

Привет, СД.

Для начала пару слов об этом блоге. Здесь я буду публиковать видеоблог со своими тренировками, направленными на увеличение прыжка. Если будет интересно - заходите и подписывайтесь на мой Youtube канал.

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on

Здесь я постараюсь показать весь тренировочный процесс. Никаких эйр алертов и прочего бреда. О прыжке по-честному.

Почти два года назад я получил травму позвоночника. После операции мне все тогда говорили, что я уже никогда не смогу прыгать. Мой позвоночник получил в подарок титановый имлант. Я пишу это не для того, чтобы вы сейчас жалели меня, это мне никогда не было нужно. Жалость оставьте слабакам. Я лишь хочу показать на своем примере, что большинство может ошибаться. И такое происходит довольно часто.

http://www.youtube.com/watch?v=uP7akQItq7o

Дальше по делу. Выкладываю сюда два последних видео с моего канала. Это два тренировочных дня с этой недели. Если будут какие-то вопросы - задавайте. Если поддержите данный формат, то я продолжу публиковать его на сайте. Если нет - то он останется только у меня на канале.

http://youtu.be/8KRtPECJYIw

http://youtu.be/cd3oCFRWhCI



53 Comments


Recommended Comments



Парень, ты просто супер. Склоняю голову перед твоей волей и упорством.

Share this comment


Link to comment

ето в лагере?

 

буду читать обязательно

Share this comment


Link to comment

Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо

Share this comment


Link to comment
Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо
Так я никого не призываю хардкорить так, как я. Это мой осознанный выбор. Я прекрасно понимаю, что рискую. Но вот прошло два года, и все окей! Я мог бы прожить эти два года овощем, но с меньшим риском. Но мне не интересен такой вариант. А врачи в курсе, да. Я им еще до операции сказал, что собираюсь продолжать.

Share this comment


Link to comment

привет!

недосед, чуть-чуть ниже надо садиться.

Share this comment


Link to comment

понравилось видео выкладывай больше. но я не делаю макс веса берегу спину и ещё кайф ночью тренироваться. но у меня тренажёрный закрыт. а за игровой договорился супер ощущение работать ночью!!!

Share this comment


Link to comment

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

Share this comment


Link to comment

Только ты это, без страховки на тяжелом приседе, конечно, хреновый вариант - мало ли что. Лучше не стоит проверять удачу)

Share this comment


Link to comment

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

привет. занимаюсь давно. но много всего было. сейчас намного осмысленнее все конечно.

10 тренировок в неделю минимум. но объем каждой не очень большой. 

183 рост (может чуть выше, надо проверить. но вряд ли), вес в районе 85 

Share this comment


Link to comment

Новый рекорд в рывке... А сколько вырвал, ты так и не сказал?

90

Share this comment


Link to comment

Я в основном на турниках зависаю, чтобы травму спины профилактировать

Share this comment


Link to comment

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба)

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видео)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Share this comment


Link to comment

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба) 

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видио)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Спасибо за коммент и вопросы!

1. Работаю по программе, которую сам для себя собрал. Я стараюсь много времени уделять внимания теоретической части.

2. Начинал я вообще с малого. Правда это давно было. Но физически я не одарен абсолютно. В школе я бегал почти медленнее всех. Помню, что лет в 17 не мог забить сверху в 290. То есть природа на моей физике отдохнула знатно) 

3. На этом видео приседания 150 на 7, рывок 90. На этой неделе лучше разовый присед был 170 кг. 

Share this comment


Link to comment

Напиши про бассейн - ходиш ли или нафиг надо.

Share this comment


Link to comment

Уважуха.Мочи дальше!Но без страховки...Слишком экстремально.Каждый знает,конечно,свои силы и когда хватит,но я как-то не раССчитал-штангу на грудь уронил всё-таки:)А присед-тут и спину уронить можно.Только здоровья!

Share this comment


Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.

  • Our picks

    • Первое мутилово мутного Дэнни,
      или история о том, как Дэнни Эйндж
      попал в НБА
      Действующий генеральный менеджер Бостон Селтикс Дэнни Эйндж прославился, как человек, с которым лучше не иметь дел. Таким людям пикейные жилеты пальца в рот не положили бы. И правильно сделали бы, вспомнить только, как он собрал трио в Бостоне, а потом разграбил Бруклин на пики. За такие махинации в области управления командой Эйндж получил прозвище «Мутный» на СД.
      О Дэнни Эйндже многие узнали сперва, как об игроке «Бостона», который в 80-е помогал Ларри Бёрду и компании зарабатывать перстни в финалах против Лейкерс и Рокетс. Кто-то может помнить, что после этого он еще играл в Сакраменто, Портленде и Финиксе. А после завершения игровой карьеры несколько лет работал тренером клуба из Аризоны. Однако мало, кто знает о том, что Дэнни играл в бейсбол на профессиональном уровне, прежде чем попасть в НБА. И тем более мало кто знает детали того, как Дэнни Эйндж смог перейти из бейсбольного клуба в баскетбольный.
      • 26

        Reputation Points

      • 13 replies
    • Джо Джонсон после фееричного сезона в "BIG 3" возвращается в NBA! Давай рассмотрим как это было. А также порассуждаем, что Джонсона ждёт дальше, и достоин ли он попадания в Зал Славы?Поправочка: рекорд принадлежит Уиллу Байному 33 очка за игру. Катино Мобли тоже набирал 28, как и Джонсон.
       
      • 2

        Reputation Points

      • 0 replies
    • Все последние дни на сайте обсуждается скандал возникший после высказывания Генменеджера Houston Rockets, одной из самых любимых в Китае команд, который опубликовал неосторожный твит в поддержку гонконгских протестов, который хоть и был практически сразу удалён, но не остался не замеченным. Китай обиделся не на шутку, владелец клуба Тилман Феритта хоть и дистанцировался от мнения подчиненного, но заявил, что не собирается увольняь Дэрила Мори
      • 9

        Reputation Points

      • 26 replies
    • Зал славы клуба Орландо Мэджик является ни чем иным как мостом соединяющим прошлое и настоящее организации, помогающий фанатам клуба и простым любителям баскетбола более глубже окунуться в историю развития и создания организации, узнать игроков, фамилии и имена создателей и управленцев команды вклад которых смог произвести существенное влияние на рост и развитие франчайза. Находится данный Зал прямо на домашней арене команды известной как «Amway Center», расположенной по адресу West Church Street, Suite 200 в городе Орландо.
      Зал славы был учрежден 9 апреля 2014 году и с того момента там были увековечены имена нескольких выдающихся людей, вложивших в создание и развитие клуба немалые силы. Благодаря этим людям организация Орландо Мэджик за 30 лет своего существования стала одной из самых успешных и узнаваемых не только на территории Северной Америки, но и на просторах всего баскетбольного сообщества. Если вы серьезно увлекаетесь баскетболом, то несомненно знаете, что такие игроки как Шакил О’Нил, Анферни Хардуэй, Трейси МакГрейди, Дуайт Ховард приобрели мировую известность защищая цвета именно флоридского клуба.
      Претендентов в Зал Славы оценивают по нескольким критериям, таким как длительность выступления, вклад в развитие, как на площадке, так и за ее пределами и от индивидуальных особенностей номинанта.
      • 21

        Reputation Points

      • 10 replies
    • Накануне сезона 2019/2020 эксперты и аналитики официального сайта НБА составили символические пятерки лучших игроков последнего десятилетия. Пятнадцать игроков были распределены на три "сборные команды" с двумя игроками задней линии и тремя - передней.
      Многие пользователи СД были не согласны с некоторыми игроками и их расположением. Мне захотелось откинуть эмоции и провести математический анализ игроков, основанный на их наградах за последние 10 лет.
      • 36

        Reputation Points

      • 57 replies