• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотров
    23 445

Начало.

Экшн

6 549 просмотров

Привет, СД.

Для начала пару слов об этом блоге. Здесь я буду публиковать видеоблог со своими тренировками, направленными на увеличение прыжка. Если будет интересно - заходите и подписывайтесь на мой Youtube канал.

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on

Здесь я постараюсь показать весь тренировочный процесс. Никаких эйр алертов и прочего бреда. О прыжке по-честному.

Почти два года назад я получил травму позвоночника. После операции мне все тогда говорили, что я уже никогда не смогу прыгать. Мой позвоночник получил в подарок титановый имлант. Я пишу это не для того, чтобы вы сейчас жалели меня, это мне никогда не было нужно. Жалость оставьте слабакам. Я лишь хочу показать на своем примере, что большинство может ошибаться. И такое происходит довольно часто.

http://www.youtube.com/watch?v=uP7akQItq7o

Дальше по делу. Выкладываю сюда два последних видео с моего канала. Это два тренировочных дня с этой недели. Если будут какие-то вопросы - задавайте. Если поддержите данный формат, то я продолжу публиковать его на сайте. Если нет - то он останется только у меня на канале.

http://youtu.be/8KRtPECJYIw

http://youtu.be/cd3oCFRWhCI



53 Комментария


Рекомендуемые комментарии



Парень, ты просто супер. Склоняю голову перед твоей волей и упорством.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий
Все здорово, парень молодец и модно пожелать ему только успехов и здоровья. Но есть вопрос по делу , знают ли врачи о твоем маленьком хобби в виде железа и данков? Просто история полна историй, когда молодые ребята, наплевав на советы докторов не нагружать полные места, идут в зал и в свои виды спорта, но через несколько лет им становится гораздо хуже чем было. Мне кажется, что это важно . И сидит сейчас какой-нибудь Петя из нарильска, читает этот блог и думает, что плевать мне на запреты врачей, пойду приседать и данчить. Ни в чем не обвиняю автора и не пытаюсь как-то задеть, наоборот прошу ответить на мой вопрос и отнестись к нему серьезно. Спасибо
Так я никого не призываю хардкорить так, как я. Это мой осознанный выбор. Я прекрасно понимаю, что рискую. Но вот прошло два года, и все окей! Я мог бы прожить эти два года овощем, но с меньшим риском. Но мне не интересен такой вариант. А врачи в курсе, да. Я им еще до операции сказал, что собираюсь продолжать.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

понравилось видео выкладывай больше. но я не делаю макс веса берегу спину и ещё кайф ночью тренироваться. но у меня тренажёрный закрыт. а за игровой договорился супер ощущение работать ночью!!!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Только ты это, без страховки на тяжелом приседе, конечно, хреновый вариант - мало ли что. Лучше не стоит проверять удачу)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Экш, расскажи (где можно посмотреть) или сам. 

1. Сколько тренировок у тебя в неделю

2. Давно занимаешься?

3. Свою антропометрику. 

привет. занимаюсь давно. но много всего было. сейчас намного осмысленнее все конечно.

10 тренировок в неделю минимум. но объем каждой не очень большой. 

183 рост (может чуть выше, надо проверить. но вряд ли), вес в районе 85 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Я в основном на турниках зависаю, чтобы травму спины профилактировать

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба)

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видео)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Кайф!) Давай еще)

Пара вопросов и просьба) 

1. Ты работаешь по какой-то программе, или выбираешь упражнения под настроение.

2. Интересно было бы узнать с чего ты начинал(упражнения-вес) и чего добился сейчас) это просто для сравнения, мотивации.

3. Если не сложно, называй веса с которыми работаешь на видио)

А так спасибо, все здорово! На канал подписался)

Мир!

Спасибо за коммент и вопросы!

1. Работаю по программе, которую сам для себя собрал. Я стараюсь много времени уделять внимания теоретической части.

2. Начинал я вообще с малого. Правда это давно было. Но физически я не одарен абсолютно. В школе я бегал почти медленнее всех. Помню, что лет в 17 не мог забить сверху в 290. То есть природа на моей физике отдохнула знатно) 

3. На этом видео приседания 150 на 7, рывок 90. На этой неделе лучше разовый присед был 170 кг. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Уважуха.Мочи дальше!Но без страховки...Слишком экстремально.Каждый знает,конечно,свои силы и когда хватит,но я как-то не раССчитал-штангу на грудь уронил всё-таки:)А присед-тут и спину уронить можно.Только здоровья!

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Наш выбор

    • После сегодняшнего "перформанса" Джеймса Хардена юзер Гнилой игрок натолкнул на мысль, что неплохо было бы написать(ну и привести статку как доказательство) про остальных героев нашего времени(Звезд бацкета 2000-10х) и их "невероятно успешных" матчах в плей-офф НБА.
       
      • 39

        Баллы репутации

      • 35 ответов
    • Сегодня стартовала продажа переизданных AIR JORDAN XI LOW 
      Чтобы еще больше подчеркнуть 23-летний юбилей Air Jordan XI, змеиная кожа OG Navy Blue впервые возвращается к своему первоначальному дизайну. Цветовая комбинация является почти точной копией оригинала 2001 года с материалом из змеиной кожи, заменившей лакированную.





       

      Стоимость - 13990 руб
      Почитать или оставить отзывы и купить эту и другие модели можно здесь http://www.slamdunk.ru/kicks/?Id=590
      Подпишись на @slamdunk.kicks в ВК или Instagram
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Некоторые люди просили выложить фотки с матча, так что поделюсь тем, что есть, но сразу прошу прощения за качество, ибо я не задавался целью делать отчет+ютуб грузит вертикальные видео в убогом качестве.
      • 66

        Баллы репутации

      • 28 ответов
    • Впервые с 2012 года «Орландо Мэджик» смогли закончить сезон с положительным показателем побед и поражений (42-40)  и тем самым досрочно зарезервировать место в играх на вылет. С 7-го места флоридский клуб начинает участие в плей-офф и соперником в первом раунде станет канадский клуб «Торонто Рэпторс», одержавший в сезоне 58 побед при 24 поражениях из которых 2 поражения приходятся на «Орландо Мэджик».
      • 15

        Баллы репутации

      • 19 ответов
    • Прошлой ночью завершили свои игровые карьеры две легенды, о Дирке Новицки был материал вчера, а сейчас давайте вспомним самые знаменательные события в карьере Дуэйна "Вспышки" Уэйда.
      • 19

        Баллы репутации

      • 24 ответа