Не посоны, это не приседания, это выпячивания афедрона. А вот с какой целью — каждый пусть сам думает в меру своей испорченности

7 минут назад, Master32 сказал:

а на заднем плане уже потирает руки ховард 

Как-то маловато комментариев от специалистов по тренировкам, давайте ещё...

18 минут назад, Базаревич сказал:

Пришло время делать телевизор погромче?

Срочно вызывайте Азовмаша!!!

Новость была уже 

Если меня попросит объяснить почему извращенцы и малолеты считают жакета ГОАТом теперь я знаю какое видео показать. И ведь не поспоришь, у Жоры такого нет, нечем крыть.

1 час назад, Heatler сказал:

 После трени променад. 

у него свидание с сыном меджика

А точно свежее видео? Что-то такое раньше уже проскакивало.

По теме, ему конечно не нужно приседать до параллели или глубже, он в этой амплитуде не работает, так что глубину оставим за скобками.

Есть проблема в технике: он под нагрузкой прогибает поясницу, она для этого не предназначена. Движение должно быть в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах, а в пояснице не должно быть.
Чтобы это исправить, ему стоит держать мышцы живота напряженными и не допускать прогиба в пояснице, а сгибание делать засчёт движения в тазобедренном суставе.
 

3 часа назад, Heatler сказал:

@benefactor, подрочил? 

Ты мерзкий и грязный тип, и банально не выкупаешь троллинга. Это говорит много о среде в которой ты жил. Но я тебя не ненавижу, ты просто доебался до меня как девка которую отшили и кумаришь. Будь нормальным, не гундось. 

Все комменты под этой новостью - гениальное творение! 

Сужу по кросам. Видосу лет пять

6 минут назад, Heatler сказал:

Кто тебя отшил, парень твой? 

А посылают часто. 

Вот ты гадила))

вроде и смешной, и гадила. Как тебя зовут, Руслан Евгеньевич?

Посоны не ссоримся, мы здесь Леброха обсуждаем (для кого-то лох, для кого-то бох)

32 минуты назад, bangman сказал:

Сужу по кросам. Видосу лет пять

Может, он сам за собой донашивает? КОЗЁЛ ведь

4 минуты назад, Heatler сказал:

Я всё ждал, когда ж тебя отпустит. Потом поговорим. Пока брателла, мир. 

Завести меня чтобы ждать пока меня нервы отпустят 

Вот ты тип удивительный 

Тупо шо воланд

ну давай 

с богом 

6 минут назад, HaroldMinorFan сказал:

Посоны не ссоримся, мы здесь Леброха обсуждаем (для кого-то лох, для кого-то бох)

Может, он сам за собой донашивает? КОЗЁЛ ведь

А у меня в селе птицы вылетели, только учатся летать, парят на месте 

41 минуту назад, Detected сказал:

Все комменты под этой новостью - гениальное творение! 

Суду по комментам, мы в 2011м годк

Гасамка, твой выход

3 часа назад, Detected сказал:

Все комменты под этой новостью - гениальное творение! 

Согласен, тот самый случай, когда Аналитики СД разобрали ситуацию досконально

4 часа назад, benefactor сказал:

Ты мерзкий и грязный тип, и банально не выкупаешь троллинга. Это говорит много о среде в которой ты жил. Но я тебя не ненавижу, ты просто доебался до меня как девка которую отшили и кумаришь. Будь нормальным, не гундось. 

Бенечка не злись ты на него, он нормальный челек 

52 минуты назад, Наблюдатель сказал:

Бенечка не злись ты на него, он нормальный челек 

Это моя любовь к нему в таком проявлении

нормальный членик

вызываю на дуэль в герои 3.5

Фол все заметили? 

31 минуту назад, Фанат ЛеБрона сказал:

Бл*, сколько же долбо*бов на сайте

Ждал, пока комменты настоятся. Чел, который 20+ лет в лиге, не в курсе, как правильно делать упражнения

13 часов назад, Scero сказал:

Щас спецов соберется, яебал. По факту, спина прямая, колени смотрят вдоль носка, недосед чтобы не нагружать ягодицы. Уж наверное профик с такии стажем знает что делает поболее, чем пивные животы здесь

Укрепляет поясницу по принципу гиперэкстензии  с незначительным весом. Скажем, начиная со 120-150кг уже чревато. Но там же не додики ему программу пишут и технику ставят

С дивана виднее

[мат] скуфидронов на сайте всё больше и больше! 100% долбаебов здесь приседают только чтоб слизать своим грязным языком с пола пролитый пивас и закусить гренкой из помойного ведра. кста у меня сегодня день ног - попробую поприседать как Брон.