Пара пространных слов о сбросе веса

[KaSTiaL]

Я и так уже перешел. Както можно же не переходить. КМС и др. например держат себя в рамках.

[Егор Игоревич]

Переходи на силовой тренинг, будеш ооочень медленно расти=)

кстати озвуч свой рост\вес и силовуху.

[KaSTiaL]

Я и так на системе 5*5.

179/73

ж-97.5

т-150

п-140, без бинтов.

[Лакс Наваху]

Очень достойные результаты.

Присед 5*5*140?

Если так - то для такой массы мне кажется почти предельные результаты.

Единственное что можно попробовать- перейти на пирамидки 3-2-1-2-3 с разновесом. Или на лесенки 3-2-1-1 с передельным весом. То есть уже на чисто силовые паурэлифтерские схемы. Они могут силы прибавить.

Какой вид единоборств практикуешь?

[KaSTiaL]

нет. это все на 1. Это за три месяца нормальных трень.

Угадал с пирамидкой.

Это вторая часть общей проги.

[KaSTiaL]

Ходил на бокс 2.5года пока не закрыли.

До этого на карате 1год, таже история, закрыли.

[dmytry]

Ходил на бокс 2.5года пока не закрыли.

До этого на карате 1год, таже история, закрыли.

из-за тебя закрывают?

[KaSTiaL]

Да. Приговаривая, нам такие мешки не нужны.

Из-за малой численности.

[Егор Игоревич]

Я и так на системе 5*5.

179/73

ж-97.5

т-150

п-140, без бинтов.

Силён! А талия\бедро сколько?

[KaSTiaL]

75/54

[KaSTiaL]

Егор Игоревич

Подскажи как бедра уменьшить. Ты же разбираешься в этой теме.

[Азовмаш]

Егор Игоревич

Подскажи как бедра уменьшить. Ты же разбираешься в этой теме.

Что-то мне непонятно. Ты что хочешь уменьшить бедра, которые в окуружности имеют 54 см? Полный абсурд.

Выкладывай фотки своего бедра.

... Я так понимаю, тебе надоело иметь огромные платцовские бедра, где над коленом нависает медиальная мышца словно капля. Рельеф у тебя не просто продольный, но видны даже поперечные волокна. Даже при отставленных ногах они соприкасаются между собой. Поэтому ты испытываешь проблемы с одеждой. Джае зимой ты вынужден ходить с спортивных штанах...

Так что ли? Поясни, как на самом деле.

[Smoke]

... Я так понимаю, тебе надоело иметь огромные платцовские бедра, где над коленом нависает медиальная мышца словно капля. Рельеф у тебя не просто продольный, но видны даже поперечные волокна. Даже при отставленных ногах они соприкасаются между собой. Поэтому ты испытываешь проблемы с одеждой. Джае зимой ты вынужден ходить с спортивных штанах...

Азовмаш, а ты не пробовал эротические рассказы писать? Мне кажется, у тебя бы неплохо вышло

[Егор Игоревич]

2 Kastial

слушай у меня нога на 10 см больше твоей, согласен не очень удобно но жить можно=)

вот если 70+ то тогда да, разоришся на покупке штанишек=)

На счёт уменьшить, то правельно тебе тут говарят, просушись, а там уж видно будет.

А вообще, 54см это не много, незнаю что ты паришся.

[KaSTiaL]

Я написал, что хочу прокачивать ноги еще. И станут они больше. 54 это болие или мение нормально. Испортил ток 2ое джинс. С вещами проблем нет.

Но что будет дальше?

Егор Игоревич

скажи свои параметры.

рост,вес,талия.

Сколь жим, тяга, присед с 64см.

Азовмаш

Для тебя билдинг и лифтинг одно и тоже. Или может лифтеры сушатся перед соревнованиями.

[Егор Игоревич]

на раз не делал никогда

а так:

присед 100 х 5

становая 120 х 5

жим 70 х 2 ( :bleh: )

вообщем до 64 можеш ростить без палева, жить будеш.

[eastwest]

Честно не понял проблемы но наверное kastial у тебя физиологически широкие бёдра и уменьшить их наверное можно при помощи гипса или бега на большие дистанции (посмотри какие ноги у марафонцев)

[KaSTiaL]

Жить то буду.

Сколь мм. должны быть складки на бедрах, чтоб я считался подсушенным хотя бы в этом месте.

[KaSTiaL]

Бедра тонкие.

И стаир из меня ошынь хреновый. 3км мне в напряг бегать было.

[Егор Игоревич]

какие складки? квадрицеп должен быть виден=) типо как у Плаца=)

[KaSTiaL]

Фото есть, ток не на сорев-ях. А в после них,когда они отжираются.

[pro_pl]

Прошу ознакомиться с дополнением в "Правилах".

[Лакс Наваху]

Насчет "никто из пользователей не использует" странно звучит, я конечно понимаю для чего это написано, но просто к такой формулировке очень легко придраться. Это же неизвестно. Лучше написать "администрация сайта не несет ответственности и не рекомендует использовать..."

[Spaider]

Насчет "никто из пользователей не использует" странно звучит, я конечно понимаю для чего это написано, но просто к такой формулировке очень легко придраться. Это же неизвестно. Лучше написать "администрация сайта не несет ответственности и не рекомендует использовать..."

Так там же речь про то, что никто из пользователей не пользует ЗАПРЕЩЕННЫЕ препараты или вещества.

[RAS]

Скажите пожалуйста, как может помочь Л-карнитин в сжигании лишнего жира?