Диета / Режим питания

[Smoke]

По диете жить не могу, не пробовал и не собираюсь, единственное мое ограничение для себя - не пью колу

По какой именно диете? Отказ от употребления колы - тоже своего рода диета .

[Kebab]

По какой именно диете? Отказ от употребления колы - тоже своего рода диета .

Я себя легко могу в напитках ограничивать, но в еде - никак )

P.S колу месяц не пью, зубы белее стали ))

[KaRteR]

А я делаю так: усиленно молочная диета , ну эт так я её называю =) Вобщем утром 4 жареных яичка , перед школой (школа с 13 40) супчик + второе (иногда только второе) , в школе второе + пирожки ,дома после школы ч0 нить перекушу , и перед сном раза 2 , но фишка вся в том что яв день выпиваю по 2-3 литра молока! А это где то 60-90 граммов белка...Но у меня слишком уж напряжённый график поэтому вес не очень то прёт

В какой то месяц , не пропустил ни 1 тренировки (3 качалки , 4 баскета и там по мелочам ещё пару раз на недел) , ел усилленно , вобщем не выпивал(алкоголь имеется ввиду) и вобана , +2,5 кг за месяц =) Я был счастлив...

[Викторr]

А я сколько ни ем набрать вес не могу.Как весил 75 так и вешу.

[Klaud]

А я сколько ни ем набрать вес не могу.Как весил 75 так и вешу.

В принципе у меня также, ем-ем, а вес не набирается.

[Викторr]

Парни сидел я как то на диете... ни как не называеться... просто чай и бутер брод в рот в день.. около года питался как попадя... в итоге желудочно кишечный тракт востанавливал не по теме долго - три месяца... без всяких процентных соотнашений - понял что диета такая того не стоила... ща ем.. как белый чел...

это я к тому что кушайте... качественно... поменьше коллы...и всего остального и репертуара полезного завтрака в МАКЕ... поменьше "Е" и всё будет "ЗАЕ".

Да и вот ещё - продукты от ДАНОН полный ПРОГОН.

По малахову что ли востонавливал или как?

[Экшн]

сейчас могу сказать глупость но молчать не могу. сейчас убирался дома и наткнулся на пустую пачку кальмаров)) решил прочитать состав и попутал. ПИШЕВАЯ ЦЕННОСТЬ НА 100гр: жиры 2гр, углеводы 5гр, белки 62гр!!!!!!! сходу побежал и купил себе гору кальмаров) просто интересно узнать я ИДИОТ?

[pro_pl]

Если тактично, то да. На атлет.ру было обсуждение схожей темы, пришли к выводу, что это содержание белка не в сушёном продукте. Потом были сомнения по поводу его (белка) усвояемости. Так что отдай соседу по парте, пусть он их скушает с пивом и умрёт от цирроза печени.

[Экшн]

2 pro_pl

ладно . а если купить свежие и варить их то всё будет окей да?

[pro_pl]

Да, это вещь! Конечно их привозят перемороженными, но всё равно пользы будет в разы больше. Ради интереса, попробуй морепродукты там, где они водятся - на Дальнем востоке, Японии, ЮВ азии, почувствуешь разницу.

[Экшн]

2pro_pl

спасиб. начинаю уничтожать морепродукты ))

[fo-kov]

Морепродукты решают. Помимо белка и еще кучи всего там очень много цинка! А от цинка все девчата в восторге!

[хер майор]

Можно вообще протеины жрать, но толку-то. Усваивается только необходимое количество белка, остальное ложится нагрузкой на выделительную систему. Это все сказал мне мой тренер в тренажерке.

[Экшн]

около 30 гр за раз усваивается

[pro_pl]

Передаю привет тренеру майора! Не так часто можно пообщаться с человеком, который живёт в мире начала девяностых.

Сейчас уже давно установлено, что усваивается весь белок, который вы поглощаете, весь вопрос во времени усвоения. На упомянутые 30 гр. тратится около часа. Соответсвенно, если вы кушаете 60 гр., то два часа. А тут считайте надо и ещё раз есть. Получается что пищеварительная система работает без отдыха, только и всего.

[хер майор]

Он тебе шлет ответный привет.

Я особо спорить не буду, ибо не уверен в своей правоте, однако над своим организмом эксперименты не ставлю, стараюсь есть нормальную сбалансированную пищу.

[pro_pl]

Он тебе шлет ответный привет.

Я особо спорить не буду, ибо не уверен в своей правоте, однако над своим организмом эксперименты не ставлю, стараюсь есть нормальную сбалансированную пищу.

Про привет это фигура речи)

Но я нисколько не преувеличиваю) Читал различные источники, информация моя подтверждалась неоднократно)

[FLIGHT]

pro_pl всё верно говорит. Белок будет усваиваться весь, всё это бред про якобы некие 30 гр. и так далее. Тут дело немного в другом. Что у кого-то тратится около часа, у кого-то около 2-ух часов, а у кого-то всего 30-и минут хватает чтобы организм усвоил например 30 гр. Тоесть тут всё зависит от особенности вашего организма, пищеварительной системы и обмена веществ. Кароче всё дело во времени, белок усваивается весь - факт.

[Fiasco]

Вопрос: Надо ли жевать креатин?

[Altima23]

Вопрос: Надо ли жевать креатин?

ты имел ввиду жевать физически, или принимать ли?

[Fiasco]

ты имел ввиду жевать физически, или принимать ли?

Я имел ввиду стоит ли покупать таблетки и их жевать?)

[pro_pl]

Я имел ввиду стоит ли покупать таблетки и их жевать?)

Не стоит. Возьми моногидрат и не парься. Или возьми что-нить от SAN - не пожалеешь.

[Экшн]

что такое моногидрат и зачем он нужен?

[pro_pl]

что такое моногидрат и зачем он нужен?

У меня на лбу написано, что я гугл и яндекс в одном флаконе? Подсказываю - не написано :P

[kroll]

у меня тут одноклассник выдал жесткую теорию(причем доктором себя считает) наверное прочитал или в максиме или в менсхелс)))).короче он думает, что не белок отвечает за увеличение мышц, а углеводы. Типа чем больше жрать пищу, содержащую большое кол-во углвеводов, тем быстрее и больше мышцы варастут)