pro_pl Опубликовано 24 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 24 февраля, 2015 Решил снова взяться за ум. С утра первым делом амины, граммов сорок. После завтрака NO Xplode -- 1 черпак, минут через 20 начинает действовать. Его можно съесть на голодный желудок, и эффект будет еще выраженнее, но я как-то не очень хорошо себя в этом случае чувствую. Так же порцию мультивитаминов, рыбий жир и штуку для суставов (временно). После утренней тренировки черпак протеина Dark Matter. В течение дня 2 раза по 2 черпака Optimum Nutrition. После ужина кальций-D3 и какую-то детскую тестостероновую штуку, купленную в Costco. Там травы в основном, тонизирующим эффектом не обладает. Вечером иногда по желанию, а так же добавляю в пищу, когда готовлю, длинный протеин от MHP. Ну и полуденный power nap -- хотя бы минут 15 -- это главный секрет. После этого жизнь становится куда как веселее, а походы в ТЗ начинают выглядеть как те, показанные в видео Плюшевой Бороды. Думаю, что для меня это оптимальное сочетание добавок. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Tavkhater Опубликовано 24 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 24 февраля, 2015 Решил снова взяться за ум. С утра первым делом амины, граммов сорок. После завтрака NO Xplode -- 1 черпак, минут через 20 начинает действовать. Его можно съесть на голодный желудок, и эффект будет еще выраженнее, но я как-то не очень хорошо себя в этом случае чувствую. Так же порцию мультивитаминов, рыбий жир и штуку для суставов (временно). После утренней тренировки черпак протеина Dark Matter. В течение дня 2 раза по 2 черпака Optimum Nutrition. После ужина кальций-D3 и какую-то детскую тестостероновую штуку, купленную в Costco. Там травы в основном, тонизирующим эффектом не обладает. Вечером иногда по желанию, а так же добавляю в пищу, когда готовлю, длинный протеин от MHP. Ну и полуденный power nap -- хотя бы минут 15 -- это главный секрет. После этого жизнь становится куда как веселее, а походы в ТЗ начинают выглядеть как те, показанные в видео Плюшевой Бороды. Думаю, что для меня это оптимальное сочетание добавок. Мощно-мощно)) С чем связан такой переход? Отошел от травмы и приступил к активным тренировкам? Заодно спрошу про "штуки для суставов": что реально работает? Без разницы, какая цена, потому что мне это не то, что для спорта - даже для жизни нужно, ибо суставы ну просто из рук вон плохие, отвратительные, я вже смирился, конечно, с такой китайской сборкой, но как-то эффективно облегчить все это дело, заодно снизив риски в зале и на беговой дорожке, можно? А то про хондропротекторы очень противоречивые отзывы от "боже, я начал ходить!" до "съел десять банок, ничего не заметил". 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 24 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 24 февраля, 2015 Сейчас идет девятая неделя, и я могу делать все кроме прыжков, быстрого бега, shuffling, v-cutting. Предположительно разрешат все это через 4 недели. Поэтому я решил тратить это время максимально эффективно, работая в зале в объемном режиме. Штука для суставов называется MSM и была получена чуть ли не бесплатно в GMC, когда я покупал там витамины. По-моему, абсолютно бесполезна. Но я пью только потому что есть. Покупать вряд ли стоит. В последнее время так же склоняюсь к мысли, что хондропротекторы не обладают заявленными свойствами и их использование малоэффективно. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FS. Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Хондропротекторы нужно брать в иньекциях.биодоступность оральных очень низкая...повторюсь(не для рекламы)))-брал Мукосат курс на месяц,реально все суставы как смазали маслом.но у нас он не продается уже.еще брал Алфлутоп 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Ну, и вот что мне едет сейчас: MHP Dark Matter Zero Carb MHP Probolic-SR, Vanilla, 4 Lbs. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Double Rich Chocolate, 10 Lbs. Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Cinnamon Graham Cracker, 3 Servings (дали в нагрузку) MHP Power Pak Pudding, Delicious All Natural Chocolate, 6 - 250g Cans Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Unflavored, 60 Servings MHP Xpel, 80 Capsules (дали в нагрузку) Universal Nutrition Animal M-Stak, 21 Packs 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 как вы этот проболик жрете. там же галимая соя, вкус соотв 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Spaider Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Решил снова взяться за ум. У тебя там грамма 2,5-3 г белка на кг своего веса выходит? Держишься низкоуглеводной или жор напал? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 как вы этот проболик жрете. там же галимая соя, вкус соотв Мой любимый по вкусу протеин..( У тебя там грамма 2,5-3 г белка на кг своего веса выходит? Держишься низкоуглеводной или жор напал? Сейчас не считаю, просто не ем излишеств. В марте хочу попробовать урезать угли до 2х гр и посмотреть, смогу ли держать интенсивность на прежнем уровне. Выброшу из рациона хлеб/тортильи, остатки сладкого и впервые в жизни -- молочные продукты. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Maksik Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Че в MHP белка на порцию мало Переплата а-ля синта? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Spaider Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Сейчас не считаю, просто не ем излишеств. В марте хочу попробовать урезать угли до 2х гр и посмотреть, смогу ли держать интенсивность на прежнем уровне. Выброшу из рациона хлеб/тортильи, остатки сладкого и впервые в жизни -- молочные продукты. ИМХО, для связок нехорошо - одно неловкое движение и голеностоп подвёрнут. Конечно, если контактного баскетбола и запредельных весов не будет, то вполне реально. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 ИМХО, для связок нехорошо - одно неловкое движение и голеностоп подвёрнут. Конечно, если контактного баскетбола и запредельных весов не будет, то вполне реально. Эти четыре недели не будет-) Потом надеюсь вернуться в дело) Че в MHP белка на порцию мало Переплата а-ля синта? Они за всю продукцию берут небольшой премиум. Мне вот вкус всегда нравился, пока сообщение ELM не прочитал. Теперь и не знаю, буду ли переплачивать в будущем.. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Spaider Опубликовано 25 февраля, 2015 Поделиться Опубликовано 25 февраля, 2015 Эти четыре недели не будет-) Потом надеюсь вернуться в дело) Потом связки восстанавливаются 4-6 недели после такой "сушки", чисто на заметку. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jack Perlovka Опубликовано 25 декабря, 2015 Поделиться Опубликовано 25 декабря, 2015 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Илья Khv Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 Посоветуйте питание или витамины для эфективного сброса веса,после длительного перерыва набрал много лишнего сейчас хотелось бы сбросить,тренируюсь 3-4 раза в неделю эфек не очень (( 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Maksik Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 13 минуты назад, Илья Khv сказал: Посоветуйте питание или витамины для эфективного сброса веса,после длительного перерыва набрал много лишнего сейчас хотелось бы сбросить,тренируюсь 3-4 раза в неделю эфек не очень (( периодическое голодание 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
play2win Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 2 часа назад, Илья Khv сказал: Посоветуйте питание или витамины для эфективного сброса веса,после длительного перерыва набрал много лишнего сейчас хотелось бы сбросить,тренируюсь 3-4 раза в неделю эфек не очень (( Вообще диета важнее тренировок. Если будет потолок 50 грамм углеводов в день, то быстро похудеешь. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jack Perlovka Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 (изменено) 18 минуту назад, play2win сказал: Вообще диета важнее тренировок. Если будет потолок 50 грамм углеводов в день, то быстро похудеешь. Только это невозможно Изменено 11 января, 2016 пользователем Jack Perlovka 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Arksun Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 35 минуты назад, play2win сказал: Вообще диета важнее тренировок. Если будет потолок 50 грамм углеводов в день, то быстро похудеешь. На такие показатели нужно плавно выходить. 3 часа назад, Илья Khv сказал: Посоветуйте питание или витамины для эфективного сброса веса,после длительного перерыва набрал много лишнего сейчас хотелось бы сбросить,тренируюсь 3-4 раза в неделю эфек не очень (( То есть эффект все же есть? Вообще считают похудение в районе 0.8-1.5 кг в неделю нормой. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Maksik Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 3 минуты назад, Arksun сказал: На такие показатели нужно плавно выходить. То есть эффект все же есть? Вообще считают похудение в районе 0.8-1.5 кг в неделю нормой. Колебания в районе 1 кг не серьезно. У меня изо дня в день в этом диапазоне вес плавает, причем возможен даже меньший вес при ощущении полного желудка к вечеру 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Arksun Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 (изменено) 5 минут назад, Maksik сказал: Колебания в районе 1 кг не серьезно. У меня изо дня в день в этом диапазоне вес плавает, причем возможен даже меньший вес при ощущении полного желудка к вечеру Я когда работал на сжигание жирка, то по утрам чекал вес каждый понедельник. После этого, в зависимости от результатов корректировал диету. Выходил на чистую безуглеводку, и что удивительно, похудение застопорилось, через неделю добавил немного углей - вес опять пошел вниз. Организм хитрая штука. Изменено 11 января, 2016 пользователем Arksun 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Maksik Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 41 минуты назад, Arksun сказал: Я когда работал на сжигание жирка, то по утрам чекал вес каждый понедельник. После этого, в зависимости от результатов корректировал диету. Выходил на чистую безуглеводку, и что удивительно, похудение застопорилось, через неделю добавил немного углей - вес опять пошел вниз. Организм хитрая штука. и все таки ничего эффективнее периодического голодания для себя я не нашел. Режим 8/16 поддерживать вообще без проблем при условии утреннего тренинга 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jack Perlovka Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 11 минуту назад, Maksik сказал: и все таки ничего эффективнее периодического голодания для себя я не нашел. Режим 8/16 поддерживать вообще без проблем при условии утреннего тренинга что такое 8/16? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Maksik Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 Только что, Jack Perlovka сказал: что такое 8/16? Из 24 часов в сутках 8 жрешь суточную норм ккал, 16 не жрешь ничего, кроме аминок или бцаа 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jack Perlovka Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 7 минут назад, Maksik сказал: Из 24 часов в сутках 8 жрешь суточную норм ккал, 16 не жрешь ничего, кроме аминок или бцаа ты постоянно такой режим соблюдаешь или под определенные цели? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Arksun Опубликовано 11 января, 2016 Поделиться Опубликовано 11 января, 2016 5 часов назад, Maksik сказал: Из 24 часов в сутках 8 жрешь суточную норм ккал, 16 не жрешь ничего, кроме аминок или бцаа Читал много хорошего о ПГ, да и друг давно на нем сидит, одни позитивные отзывы. А у самого больше проблема набрать мышцу, тогда решил скинуть жирок очень жестко, подключал роиды и другие вспомогательные средства, а оно с ПГ как я читал не особо сочетается. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.