THE DEE MAN Опубликовано 9 декабря, 2008 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2008 Где болит? Какой отдел? Поясница, крестец... В ногу отдает?Да сильно, всё как ты сказал, только в две ноги.Сегодня рентген снял наконец таки за 2 месяца, вот диагноз: признаки остеохондроза меж позвоночных дисков L5-S1.Левосторонний сколиоз поясничного отдела позвоночника. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 9 декабря, 2008 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2008 Да сильно, всё как ты сказал, только в две ноги.Сегодня рентген снял наконец таки за 2 месяца, вот диагноз: признаки остеохондроза меж позвоночных дисков L5-S1.Левосторонний сколиоз поясничного отдела позвоночника.Ууу, ну похоже на грыжу(грыжи). Иди к неврологу. Надо делать МРТ. Рентген тут мало поможет. Фоновый признак - остеохондроз уже не гуд. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
THE DEE MAN Опубликовано 9 декабря, 2008 Поделиться Опубликовано 9 декабря, 2008 Ууу, ну похоже на грыжу(грыжи). Иди к неврологу. Надо делать МРТ. Рентген тут мало поможет. Фоновый признак - остеохондроз уже не гуд.Что значит МРТ?И разве грыжи не должны быть видны на снимке?Там ничего не видно. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 10 декабря, 2008 Поделиться Опубликовано 10 декабря, 2008 Что значит МРТ?И разве грыжи не должны быть видны на снимке?Там ничего не видно.Магнитно-Резонансная Томография. Позволяет "видеть" мягкие ткани. Рентген более-менее только кости дает разглядеть.P.S. Рекомендую разговор плавно перенести в тему "Травмы" дабы не оффтопить тут. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Egork@ Опубликовано 11 февраля, 2009 Поделиться Опубликовано 11 февраля, 2009 Я делаю перед тренькой лёгкую растяжку и после треньки тяжёлую. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
5LAM Опубликовано 13 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2009 Напишите какой нибдь совет как лучше растягиваться новичкам таким как я, растяжки просто нету Нужны советы! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 13 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 13 апреля, 2009 Напишите какой нибдь совет как лучше растягиваться новичкам таким как я, растяжки просто нету Нужны советы!Сколько лет тебе? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
5LAM Опубликовано 14 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 14 апреля, 2009 Сколько лет тебе?17 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 14 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 14 апреля, 2009 17Залезь на главную слэмданка. Там есть справочник по базовой растяжке. Как ее освоишь, можно будет переходить к более продвинутым методам. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sava Hornet Опубликовано 15 апреля, 2009 Поделиться Опубликовано 15 апреля, 2009 Немного полезной инфы , думаю многим будет интересно почитать.*Взято с tricking.ru 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VanDeus Опубликовано 21 августа, 2009 Поделиться Опубликовано 21 августа, 2009 мне бы тоже это узнал) И весь форум игнорирует сообщение... я пользуюсь проверенным способом - наклоны при прямых ногах, стоя на пятках,достать носков пальцев. Достав пальцев ног с небольшим усилием сгибать их вперед и назад. Делать это лучше после того как размял икры и бедра 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
koyh Опубликовано 10 января, 2010 Поделиться Опубликовано 10 января, 2010 я пользуюсь проверенным способом - наклоны при прямых ногах, стоя на пятках,достать носков пальцев. Достав пальцев ног с небольшим усилием сгибать их вперед и назад. Делать это лучше после того как размял икры и бедра Мне было 20. После армии ни, работы ни учебы. Времени полно. По гибкости - дуб-дубом. Растягивался два раза в день по 30-40 мин. Через 2 дня жуткие боли в мышцах, а я продолжал растягиваться. Примерно через неделю, сейчас точно не помню, боли прошли. Через две недели сел в шпагат. Упражнения выполнял 5-6 Х 10серий в серии 4 движения, последнее максимальное с задержкой 3-4 сек. Методику не пропагандирую, просто я делал так. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
koyh Опубликовано 10 января, 2010 Поделиться Опубликовано 10 января, 2010 я пользуюсь проверенным способом - наклоны при прямых ногах, стоя на пятках,достать носков пальцев. Достав пальцев ног с небольшим усилием сгибать их вперед и назад. Делать это лучше после того как размял икры и бедра Мне было 20. После армии ни, работы ни учебы. Времени полно. По гибкости - дуб-дубом. Растягивался два раза в день по 30-40 мин. Через 2 дня жуткие боли в мышцах, а я продолжал растягиваться. Примерно через неделю, сейчас точно не помню, боли прошли. Через две недели сел в шпагат. Упражнения выполнял 5-6 Х 10серий в серии 4 движения, последнее максимальное с задержкой 3-4 сек. Методику не пропагандирую, просто я делал так. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 11 января, 2010 Поделиться Опубликовано 11 января, 2010 Растяжка развивает высоту прыжка? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Spaider Опубликовано 11 января, 2010 Поделиться Опубликовано 11 января, 2010 Растяжка развивает высоту прыжка?растяжка влияет на способность спортсмена прыгать, но косвенно. имеется ввиду, что это дополнение к определенному комплексу упражнений, а не единственно верное решение для увеличения прыжка. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sulde Опубликовано 12 января, 2010 Поделиться Опубликовано 12 января, 2010 Растяжка развивает высоту прыжка?В прыжке участвуют не только сократительные компоненты мышцы, генерирующие силу, но и так называемые последовательные и параллельные упругие компоненты. Последние при растягивании аккумулируют энергию, которая потом суммируется с энергией сокращения. Вклад этих упругих компонентов можно на практике ощутить если сравнить высоту выпрыгивания с напрыжки и прыжок с места из полуприседа с задержкой в 3 секунды."Емкость" этих упругих компонентов зависит, кроме всего прочего, от их длинны.Таким образом занимаясь растяжкой можно увеличить вклад "упругой" энергии в прыжок. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
koyh Опубликовано 14 января, 2010 Поделиться Опубликовано 14 января, 2010 Растяжка развивает высоту прыжка?Да! Правда, ее улучшние (высоты прыжка) тем ощутимее, чем ниже исходный уровень этой самой растяжки. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
RasPutin Опубликовано 21 января, 2010 Поделиться Опубликовано 21 января, 2010 Народ, дайте дельный совет по растяжке паховых мышц! Постоянно тяну их и потом они ужасно болят. Вроде всегда перед тем как начать играть делаю пробежки и некоторые упражнения, но потом все равно когда в игре прыгну то обязательно потяну одну из паховых мышц. В игре то не чувствуется особо потому что тело разогрето а вот когда закончу играть то боль дикая. Кто что порекомендует? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 21 января, 2010 Поделиться Опубликовано 21 января, 2010 Народ, дайте дельный совет по растяжке паховых мышц! Постоянно тяну их и потом они ужасно болят. Вроде всегда перед тем как начать играть делаю пробежки и некоторые упражнения, но потом все равно когда в игре прыгну то обязательно потяну одну из паховых мышц. В игре то не чувствуется особо потому что тело разогрето а вот когда закончу играть то боль дикая. Кто что порекомендует? Шпагат, "бабочка". 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
koyh Опубликовано 21 января, 2010 Поделиться Опубликовано 21 января, 2010 потом все равно когда в игре прыгну то обязательно потяну одну из паховых мышц. В игре то не чувствуется особо потому что тело разогрето а Во-первых, растяжение, как травма, чувствуется сразу и продолжать игру Вы врядли сможете. Во-вторых, при прыжках, в области паха травматична портняжная мышца. Ее следует не только растягивать, но и регулярно прокачивать приводящими бедро движениями. Практический совет: помимо того, что рекомендовал smoke, купите лосины под шорты и применяйте согревающие растирки (только осторожно, все-таки это пах ). 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
roman Опубликовано 16 марта, 2010 Поделиться Опубликовано 16 марта, 2010 http://obuk.ru/medicine/40956-anatomija-uprazhnenijj-na-rastjazhku.html 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Spaider Опубликовано 16 марта, 2010 Поделиться Опубликовано 16 марта, 2010 Отличная книжка по растяжке. Написана простым понятным языком с хорошими иллюстрациями. Все объясняется - как раз то, что нужно. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 17 марта, 2010 Поделиться Опубликовано 17 марта, 2010 http://obuk.ru/medicine/40956-anatomija-uprazhnenijj-na-rastjazhku.html спасибо! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SergEl Опубликовано 20 марта, 2010 Поделиться Опубликовано 20 марта, 2010 Да книга хорошая, даже очень! Если у кого вопросы возникнут, обязательной читайте!!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Young GuN Опубликовано 27 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 27 мая, 2010 (изменено) Хотелось бы узнать,практикует ли кто-нибудь после тренировки упражнения из йоги ? Или лучше взять программы из книги,что дана выше ? Изменено 27 мая, 2010 пользователем Young GuN 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.