T_MAC 2 Posted July 8, 2007 Share Posted July 8, 2007 кто нибудь знает какие нибудь упражнения по пассивной растяжке сиди в инете и читай эту тему а серьезно, напиши понятнее 0 Quote Link to post Share on other sites
Smoke 390 Posted July 9, 2007 Share Posted July 9, 2007 реал, че это такое? типа ты не занимаешься спортом и хочешь как то поднакачаться, так ?Он говорит о растяжке, а не силовых упражнениях.Но, что ты называешь пассивной растяжкой?Это растяжка, при которой тебе помогает партнер. Она более эффективна, так как достигается большая амплитуда, но и опасна этим. Процесс растяжки ТЫ САМ не контролируешь, поэтому она больше подходит "продвинутым" пользователям.кто нибудь знает какие нибудь упражнения по пассивной растяжкеКлассическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр. 0 Quote Link to post Share on other sites
T_MAC 2 Posted July 10, 2007 Author Share Posted July 10, 2007 Это растяжка, при которой тебе помогает партнер. Она более эффективна, так как достигается большая амплитуда, но и опасна этим. Процесс растяжки ТЫ САМ не контролируешь, поэтому она больше подходит "продвинутым" пользователям. Классическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр. спасибо что объяснил, а то я и не знал, что это так называется))))...еще хорошее упражнение для разминки спины-стоновишься спиной к спине с партнером, сцепляетесь руками в локтях и поочередно наклоняетесь вперед(другой в это время прогибается в спине) 0 Quote Link to post Share on other sites
Slimka 1 Posted July 18, 2007 Share Posted July 18, 2007 спасибо что объяснил, а то я и не знал, что это так называется))))...еще хорошее упражнение для разминки спины-стоновишься спиной к спине с партнером, сцепляетесь руками в локтях и поочередно наклоняетесь вперед(другой в это время прогибается в спине) аа...я так делала=))клёво спину ипохрустывает=)) 0 Quote Link to post Share on other sites
KING FLIGHT 1 Posted July 23, 2007 Share Posted July 23, 2007 да но куда круче тайский массаж 0 Quote Link to post Share on other sites
Altima23 43 Posted July 23, 2007 Share Posted July 23, 2007 да но куда круче тайский массаж это особенно актуально перед тренировками и играми, вить тайские массажисты есть в каждом ДЮСШ, в каждом универе и дворе 0 Quote Link to post Share on other sites
Smoke 390 Posted July 27, 2007 Share Posted July 27, 2007 да но куда круче тайский массажОн расслабляет, а нужно наоборот... 0 Quote Link to post Share on other sites
new_rose 0 Posted August 25, 2007 Share Posted August 25, 2007 Классическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр.Еще есть такое вот, мы на борьбе делали. Садишься, широко раскинув ноги, а партнер точно также садится напротив и упирается ногами в лодыжки со внутренней стороны. Затем он берет тебя за руки и тянет на себя. Это жесть, ведь самостоятельно такое не сделаешь)) 0 Quote Link to post Share on other sites
Kemp123 1 Posted August 25, 2007 Share Posted August 25, 2007 есть ещё специальные агрегаты, делающие тоже самое. Там потихоньку крутишь пимпу посередине и ноги разъезжаются в разные стороны. Так можно шпагат натренировать очень быстро... 0 Quote Link to post Share on other sites
Smoke 390 Posted August 27, 2007 Share Posted August 27, 2007 есть ещё специальные агрегаты, делающие тоже самое. Там потихоньку крутишь пимпу посередине и ноги разъезжаются в разные стороны. Так можно шпагат натренировать очень быстро...Ну уж не намного быстрее, чем стандартными способами. Да, этот агрегат во многом облегчает выполнение растяжки, но не делает ее быстрой. 0 Quote Link to post Share on other sites
Dimka 0 Posted September 1, 2007 Share Posted September 1, 2007 to Yurf & Gordon Ну что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? 0 Quote Link to post Share on other sites
THE DEE MAN 628 Posted September 20, 2007 Share Posted September 20, 2007 Ты неправ,я занимаюсь Ушу,мы ростягиваемся и довольно усердно,у нас есть девчушка которая садится в оба шпагата на 1 2 3 Ах как с такой поваляться не плохо.... :P Сам почти на шпагат сожусь,в детстве каратэ занимался 0 Quote Link to post Share on other sites
ToshaWeLL 0 Posted September 20, 2007 Share Posted September 20, 2007 Растяжка нужна,меньше травм будет,и на площадке легче будет 0 Quote Link to post Share on other sites
Олеся 0 Posted September 21, 2007 Share Posted September 21, 2007 Растяжка нужна,меньше травм будет,и на площадке легче будетну в принципе не только от травм, хорошо помогает усваивать упражнения. 0 Quote Link to post Share on other sites
Yurf 1178 Posted September 21, 2007 Share Posted September 21, 2007 to Yurf & Gordon Ну что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? Я сейчас утром встаю и делаю эту растяжку, днем ездию на прогревания, а вечером прогреваю колено парафином. Могу сказать, что улучшения есть, и эта растяжка здесь сыграла определенную роль, спасибо тебе. Надеюсь через недели 2 - 3 все будет ок! 1 Quote Link to post Share on other sites
THE DEE MAN 628 Posted September 22, 2007 Share Posted September 22, 2007 ну в принципе не только от травм, хорошо помогает усваивать упражнения. А кикие ты делаешь упражнения?! И вообще ты играешь в баскетбол? 0 Quote Link to post Share on other sites
The Founder 1 Posted September 23, 2007 Share Posted September 23, 2007 Вот, по теме, стандартная растяжка перед играми, тренировками и тдрастяжка 0 Quote Link to post Share on other sites
Gordon 0 Posted September 23, 2007 Share Posted September 23, 2007 to Yurf & GordonНу что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? А мое "больное" колено вроде лучше стало, растяжку правда не делал (думаю мазь помогла), но все время собираюсь, да не как не начну... 0 Quote Link to post Share on other sites
Dimka 0 Posted September 25, 2007 Share Posted September 25, 2007 а чё ж ты так медлишь?))))уже бы мог увидеть результат(если он должен был быть) 0 Quote Link to post Share on other sites
Gordon 0 Posted September 25, 2007 Share Posted September 25, 2007 а чё ж ты так медлишь?))))уже бы мог увидеть результат(если он должен был быть)Это ты мне? Если да, то как то ленюсь я, даж самому стыдно... 0 Quote Link to post Share on other sites
Dimka 0 Posted September 26, 2007 Share Posted September 26, 2007 да тебе,тебе!!!Вот не надо лениться!!!!Как в рекламе(ну почти) :"не дай лени......себя остановить".Даж если ето не поможет твоим коленям,по крайней мере растянешь переднюю поверхность)))) 0 Quote Link to post Share on other sites
Gordon 0 Posted September 26, 2007 Share Posted September 26, 2007 да тебе,тебе!!!Вот не надо лениться!!!!Как в рекламе(ну почти) :"не дай лени......себя остановить".Даж если ето не поможет твоим коленям,по крайней мере растянешь переднюю поверхность)))) убедил... 0 Quote Link to post Share on other sites
Dimka 0 Posted September 26, 2007 Share Posted September 26, 2007 ты мне не говори что я тебя убедил .лучшет начинай делать и отпишись о результатах 0 Quote Link to post Share on other sites
Gordon 0 Posted September 26, 2007 Share Posted September 26, 2007 ты мне не говори что я тебя убедил .лучшет начинай делать и отпишись о результатах Хорошо, так и сделаю... 0 Quote Link to post Share on other sites
Юра гнутов 0 Posted October 5, 2007 Share Posted October 5, 2007 .....скажите мне,пожалуйста,что мне делать или как питаться чтобы стать выше,вырасти!!!!!!!!!??????????? 0 Quote Link to post Share on other sites
.png.4d53e7f6fbddeb6fc3eca60da43bacd4.png)
.png.48dc99b910d563cd94e14ea705132e8b.png)
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.