Прыжок с одной ноги

[I1]

Ну, например, чувак (Kareem Ward aka Air Bama) ростом 190 см, таааак вразвалочку разбегается и "неудачно" выпрыгнув расшибает себе висок об кольцо...

Ну как я и думал, все строится на предположениях.

[FLIGHT]

Ну как я и думал, все строится на предположениях.

Это очевидно. Все это превышает максимальный потенциал человеческих возможностей, соответственно - химия.

[Ураган]

Недавно начал тренировать прыжок с одной ноги и столкнулся с огромной проблемой. Это боль в голенях после прыжков, в обоих. Именно болит большая берцовая кость. Такое, на сколько помню, было всегда, а сейчас это мешает развивать прыжок с одной ноги. Мешает уверенно во время игры делать два шага(лэйап), соответственно проходить кольцу. И так как одними джампшотами играть не ризонно, а с двух ног не каждый лэйап удобно делать мне нужен прыжок с одной ноги.

Может кто-нибудь знает в чём кроется причина болей?

[dronka53]

Влезу в вашу дискуссию, если вы не против.У меня такая проблема. Прочитав немалое кол-во литературы, я много где видел совет для ллучшего прыжка делать взмах руками, принцип вроде бы понятен,но не получается реализовать его на практике. Мой средний прыжок из стационарного положения примерно 57-62см. С одной ноги же все иначе. макс до куда достаю рукой стоя 229 см.

выпрыгиваю над стандартным кольцом до средней фаланги пальцев. 305-229= 76см. Вопрос вот в чем, как вы сами видите разница между прыжком с одной ноги и с двух есть. Каким образом можно сократить разрыв между ними. И как руками взмах нормальный сделать. И вообще для моего роста 176 см,59 кг. и возраста 15 лет, это норм?

[Airborne]

ТЗ поможет я считаю)

[Stiven Burt MVP]

Да уж, мышечной массы поднабрать не мешало бы. А вообще это нормально, для твоего роста и возраста. У меня 179, мне 16 и я еле допрыгиваю. Хотя сейчас начал приседать, икры качать на тренажоре, так что надеюсь скоро прыжок вырастет

Изменено 9 ноября, 2011 пользователем Stiven Burt MVP

[dronka53]

С весом это я еще набрал))месяц назад был 55кг. и рост 175. Вроде вырос и набрал чуток. а прыжок ниже не стал. уже хорошо

Ах да на этой неделе начал JE, так вот там в самом начале пишут про КМТ( коэффицент массы тела) Могу ли я с таким ростом и весом, начать тренироваться? На данный момент, активно питаюсь каллорийной белковой пищей (натуральной), углеводов тоже немало. как думаете можно ли начинать сейчас?

Изменено 9 ноября, 2011 пользователем dronka53

[dronka53]

ПосоветуйтеЮ а то завтра по расписанию треша. А я в раздумиях)

Изменено 9 ноября, 2011 пользователем dronka53

[maaario]

Чего тут волноваться, спрашивать и т.д.

Шёл бы уже тренироваться, ты на такой стадии сейчас, что можно и нужно просто пахать, не заморачиваясь.

[dronka53]

Я только решил делать. Один день сделал, но понял что мыщцы не прошли с прошлой тренировки( с грузом приседал). завтра начну по новой, до этого АА2 8 недель сделал, потом заболел. а когда захотел начать 9неделю. после первого дня мигрень была(перенапрягся по ходу), испугался, забил) Полгода прошло, решил начать что-нибудь более эффектное пока на ПЭ остановился. Трудиться несомненно нужно, по моим прогнозам через год валить в стандарт долженА если рост хотябы до 185 дотянет, вообще оочень круто будет

Изменено 9 ноября, 2011 пользователем dronka53

[Kislyakov]

Я вот зарегистрировался, хотел задать вопрос

14 лет, прыжок 51 см, вес 55кг, рост 173, это норм вообще для баскетбола? или не стоит?

[CTuKC2H]

стоит

[ELM]

такая история.

раньше прыгал с одной выше чем, с двух(даже данчил в 3-05 по праздникам)

потом штанга, все дела, щас с двух выше прыгаю, с одной почти не умею.

а жаль, шас даже леяпы в проходе с двух забиваю (

[Phaser]

тут только практика нужна