Tavkhater Опубликовано 30 апреля, 2010 Поделиться Опубликовано 30 апреля, 2010 удачная неделька. В понедельник пожал 2*6 65 и превый раз 70кг на 2 раза. В среду становая 3*10 70кг и первый раз 75кг на 6 раз. Сегодня присяд разминка 1*10 90кг, 2*6 112.5кг и (ура!) 117.5 кг на 1 чистый и 1 с небольшой подстраховкой раза. Тоже рад. Что-то у меня то ли жим не очень, то ли присяд зверский. Ну а становая отстаёт прилично. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 22 мая, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 вчера разговаривал с легкоатлетами на счет занятий с железом ( да и просто разговаривал ) . и разговор зашел тупо за веса . я говорю, что скоро легкоатлеты как стронгмэны будут приседать под 400 кг =) . и тип, метатель ядра говорит, что какой-то иранец, тоже "ядровик", делает полуприседы под 400 кг (может полуприсед на раз он имел ввиду) ... мне вот теперь интересно, правда ли это ? =) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
AlexanderP Опубликовано 22 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 Cпросил бы у друга легкоатлета, правда ли это! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 22 мая, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 Cпросил бы у друга легкоатлета, правда ли это! ты олень? а я у кого спрашивал по-твоему ? дело в том, что он мог приукрасить... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
AlexanderP Опубликовано 22 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 Пошутить нельзя? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Андрюха Опубликовано 22 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 вчера разговаривал с легкоатлетами на счет занятий с железом ( да и просто разговаривал ) . и разговор зашел тупо за веса . я говорю, что скоро легкоатлеты как стронгмэны будут приседать под 400 кг =) . и тип, метатель ядра говорит, что какой-то иранец, тоже "ядровик", делает полуприседы под 400 кг (может полуприсед на раз он имел ввиду) ... мне вот теперь интересно, правда ли это ? =) Иранцы опасная нация, они могут... вообще ты видел некоторых метателей? реально похожи на тяжелоатлетов. И если учитывать что у страха глаха велики, и все всегда преиувеличивают, то думаю правда находится на уровне кг 350 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Егор Игоревич Опубликовано 22 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 Иранцы вообще крутые вот один пацанёнок из их сборной 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 22 мая, 2010 Автор Поделиться Опубликовано 22 мая, 2010 ад =) кстати и с прыгуном местным общался . 2.15 результат на планке . присед 150 на раз =) рукой достает (я лично не видел) 365см . 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
AlexanderP Опубликовано 23 мая, 2010 Поделиться Опубликовано 23 мая, 2010 Измерил свои данные: Рост 173 см. С вытянутой рукой 225 см. Размах рук 175 см. Прыжок с места 62 см. Прыжок с разбега с двух ног 70 см. Без разминки. А так за месяц прибавил где-то 3 см. Планы на Июнь у меня большие. 3 раза в качалку, 1 раз бег, 3 раза баскетбол. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
NikkyChun Опубликовано 10 июня, 2010 Поделиться Опубликовано 10 июня, 2010 Никогда не умел и не любил подтягиваться, решил потренироваться через не хочу. Результат за полтора месяца: 1 тренировка еле-еле 50 подтягиваний и 50 отжиманий на брусьях (чуть не умер) сейчас легко делаю подьемы перевороты раз 10 наверное, подтягиваюсь с небольшим отягощением т.к. просто подтягиваться легко стало) и вообще горд за себя)))))))) к концу лета задача 5*8 подтягиваний и 4*12 отжиманий с 10 кг отягощения. З.ы. Еще очень нравиться подьем ног к турнику - очень крутто пресс грузит! А насчет легкоатлетов: У нас в группе парень учится - метатель копья, он когда первый раз присесть попробовал 150(!) на раз присел, до этого много прыжков, и работа с легкой штангой. Правда у него отец чемпион СССР по толканию ядра)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
argus Опубликовано 1 июля, 2010 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2010 (изменено) Пожал 120 кг на раз. Очень рад, поскольку в жиме как-то все застоялось. Последний результат 112,5 кг перед Новым годом. Спасибо pro_pl за программу Изменено 1 июля, 2010 пользователем argus 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 1 июля, 2010 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2010 Пожал 120 кг на раз. Очень рад, поскольку в жиме как-то все застоялось. Последний результат 112,5 кг перед Новым годом. Спасибо pro_pl за программу Поделитесь ссылкой пожалуйста) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 1 июля, 2010 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2010 60% 70% 80% по 2 недели - классика. А вот потом небольшие секреты на выходе. Но основу я выдал) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 2 июля, 2010 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2010 60% 70% 80% по 2 недели - классика. А вот потом небольшие секреты на выходе. Но основу я выдал) Благодарю 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 22 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2011 (изменено) стаж занятий - два дня седня душевно поприседал 65 кг 3х15. последний подход вообше опасен был. но смог-таки. щас ноги ватные пипец, еле хожу.. Изменено 2 июня, 2011 пользователем ELM 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 22 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2011 А рост/вес/возраст,если не секрет? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 22 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2011 186/70/17 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SergEl Опубликовано 22 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 22 апреля, 2011 (изменено) Ну в этом ничего смешного нет, молодец, успехов. Результат вполне нормальный. Изменено 22 апреля, 2011 пользователем SergEl 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 25 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 25 апреля, 2011 (изменено) yx. убился сегодня на славу. жим лежа плюс отжимания на брусьях(хотя на отжимания уже не хватило полностью) слелали из меня овоща. после тренировки не смог ни разу! отжаться от пола. тупо руки подкашивались. сразу вспомнилась строчка из песни: мне было тяжело, мышцы атрофированы.. Изменено 25 апреля, 2011 пользователем ELM 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 (изменено) Судя по твоим словам, АТФ полностью истощилась, можно ждать гипертрофию, молодец! p.s. только лучше пости это в "советы по тренировкам тела", тут где то в начале темы было написано, что тут только конкретные результаты. Изменено 26 апреля, 2011 пользователем maaario 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 ну не знаю, в "советах" пишут вопросы. а у меня скорее впечатления, надеюсь про_пл не сильно обидится, все-таки моя писанина тут в какой-то мере и к тренировкам имеет отношение )) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sulde Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 Судя по твоим словам, АТФ полностью истощилась, можно ждать гипертрофию, молодец! Отлично... Приехали... Творчество Азовмаш'а пошло "в народ" ! АТФ не может истощится. Его определенное количество, которое постоянно восполняется. Истощится может КрФ и то через несколько минут он снова будет в строю. Вот гликоген истощается, а восполняется только через несколько дней. Учите мат часть 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 Sulde, спорить с тобой не буду, как я понимаю, всё равно бессмысленно. Хорошо, сэнсей, буду учить,а чем нибудь кроме выдержек из умных книжек похвастаться сможешь? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ELM Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 да книжка не такая и умная вроде - учебник по биологии за 10й класс. так что если хочешь спорить - попробуй )) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
maaario Опубликовано 26 апреля, 2011 Поделиться Опубликовано 26 апреля, 2011 Нет уж, не буду своё время тратить на это. Ты хочешь - пожалуйста. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.