Followers 0
  • entries
    4
  • comments
    30
  • views
    2845

About this blog

Активация

Entries in this blog

Месяца полтора

И снова здравствуйте, прошло где то полтора месяца, питаюсь исходя из тех же пропорции, силовые нигде не уменьшились, даже напротив прибавляются по-тихонечку. Вес сейчас составляет 86кг, в тренировки по тихонькую добавляю по мимо силовой нагрузки, упражнения на функционалку, результатом удовлетворен, фотку прикладываю, буду рад ответить на вопросы, если такие есть.

Тычков

Тычков

День 3

Снова коротенький пост-отчет. Теперь по третьему дню. Утро 7 часов - творог 250г(16 грамм белка) вперемешку с мятой. плюс чай 8-утра 40 мин разминки/растяжки плюс аэробная нагрузка. 10 - приперся домой и улегся спать. 12 - проснулся протеиновый шейк(30 г белка), грушу и на работу - кстати мятный матрикс просто объедение дальше было не очень интересное вам рабочее время. в 17 - 300 г индейки (22г белка) и овощей всяких разных на гарнир(овощи так то за еду не считаю) ну и перед сном

Тычков

Тычков

День 2.

Всем привет! Расскажу о дне номер 2 причем немного, сегодня мой день не был насыщенным т.к. в кач по четвергам я не хожу. пожалуй распишу в таком случае мое сегодняшнее питание: Завтрак - груша, яблоко, 300г желе ( желе намутил сам из протеина желатина и воды, любители по жирней могут делать его на молоке) Своеобразным полдником для меня был протеиновый шэйк (30г белка) на обед около 18.00 я приговорил 300г варенного филе индейки с стручковым горохом - тк без углеводов жить тоже не верно

Тычков

Тычков

Дебют

Привет всем кого знаю и не знаю, тем на кого уже произвел впечатление не особо интересного человека и наоборот!! Кратко о себе: играю в любимую нами игру с 13 лет(23 сейчас), читаю Слэмданк тоже довольно давно, так что мне вы все знакомы, а я вам напротив. Целью создания блога послужило сразу несколько причин. Первая, она же основная цель, стоящая передо мной - подготовка к #KingOfTheRock и следующему баскетбольному сезону в целом. Почему следующему? Потому что на прошлых выходных моя ко

Тычков

Тычков

Followers 0
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.