Followers 0
  • entries
    4
  • comments
    2
  • views
    3641

About this blog

Тренировки

Entries in this blog

Тренировки...

1. Лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты. Подъем руки и ноги, разноименные. Левую к правой, правую к левой. 2. Лежа на животе подъем разноименных ног и рук. Выполнять без рывков. 3. Лежа на спине, руки можно положить под попу. Ножницы ногами - в вертикальной плоскости. 4. Ножницы в горизонтальной площади, со скрещиванием. 5. Лежа на сине, ноги согнуты под 90 градусов в коленях. Руки разведены в стороны, держимся за пол. Между коленями можно зажать мяч. Скручивания. Коле

AlexanderP

AlexanderP

Началось

Я приступил к тренировкам. Завтра выложу свой план и фото.

AlexanderP

AlexanderP

Пролог.

Итак, в этом блоге я буду описывать свои тренировки всё лето. В конце мая я сделаю контрольные замеры и буду тренироватся весь июнь. 5 Июля я сделаю контрольные замеры которые и покажут чего я достиг за месяц. Фотки буду старатся выкладывать, скучно не будет.

AlexanderP

AlexanderP

Followers 0
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.