1. Лежа на спине, ноги прямые, руки вытянуты. Подъем руки и ноги, разноименные. Левую к правой, правую к левой.
2. Лежа на животе подъем разноименных ног и рук. Выполнять без рывков.
3. Лежа на спине, руки можно положить под попу. Ножницы ногами - в вертикальной плоскости.
4. Ножницы в горизонтальной площади, со скрещиванием.
5. Лежа на сине, ноги согнуты под 90 градусов в коленях. Руки разведены в стороны, держимся за пол. Между коленями можно зажать мяч. Скручивания. Коле
Итак, в этом блоге я буду описывать свои тренировки всё лето. В конце мая я сделаю контрольные замеры и буду тренироватся весь июнь. 5 Июля я сделаю контрольные замеры которые и покажут чего я достиг за месяц. Фотки буду старатся выкладывать, скучно не будет.
.png.2d7de586d176b643adde3e0f84828de7.png)
.png.7c9aad240108d6238e6bed3bad0c8823.png)
