Beliy Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 А чо дворовых не порадовать? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
THE DEE MAN Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 А чо дворовых не порадовать? А чё толку во дворе? Я вот как бы не отжигал,не одна не может бутылку воды вытощить 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sahney Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 К лету? Это чтобы во дворе гонять? Стероиды? Ну-ну.. я имел ввиду чтоб выглядеть в поряде))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToshaWeLL Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 КАЖДЫЙ ГОВОРИТ ПО РАЗНОМУ,СКОЛЬКО ЛЮДЕЙ СТОЛЬКО И МНЕНИЙ!!!!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 24 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 24 сентября, 2007 я имел ввиду чтоб выглядеть в поряде)))Это скорее для стриптизеров, чем для баскетболистов. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eight Опубликовано 25 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 25 сентября, 2007 Есть люди с опытом использования ГЕЙНЕРОВ? интересны отзывы. Кузьмичей просьба не писать =) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Ярик Опубликовано 25 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 25 сентября, 2007 Превед=))ну что сказать ..... как по мне так гейнер ето полное фуфло ......если уж так хочешь хавать добавки кушай протеин..а гейнер жирку прибавляет ....а зная тебя говорю что жирка тебе больше не нада=))))а вообще Макс не эри ничего ..кушай натур продукт ... курицу.. творог .. кальмары и т.д.не пожалеешь.... сам по СЕбе знаю...а так выбор за тобой кстати пиши в асю ...... :pavluha_madtank: 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
paparazzi Опубликовано 4 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2007 Аккуратней жри... почки не казенные... че вы на креатин гоните?! делайте из безвредной добавки какойто андрогенный порошок. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 10 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 10 ноября, 2007 при приеме в больших количествах организм выводит креатин через почки, что негативно сказываеться на их состояниитоже происходит при его неусвоении 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Disturbed Опубликовано 11 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 11 ноября, 2007 Не парьтесь,просто попевайте протеинчик 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 11 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 11 ноября, 2007 вообще Макс не эри ничего ..кушай натур продуктЭт верно...Ща вот покупаю творог Пискаревский Зерненый 400 г, в нём 60г белка, добавьте в день к остальным трём ХОРОШИМ приемам пищи(с мясом, с крупами) такой творог (ну или какой нить другой, но качественный) и будут вам желаемые 130-140 г белка в день (2г. белка на 1кг веса). 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eight Опубликовано 13 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 13 ноября, 2007 Да пипец. Если бы всё было так как ты расписал, то творог бы продавали в качковских магазах тока по бешеным ценам))))))из этих, как ты расчитал 130-140г белка в день усвоится, в лучшем случае грамм 40-50, что явно не достаточно при интенсивной качке. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 13 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 13 ноября, 2007 Ещё вот что. 140 гр. в день из расчёта 2гр. на кг, получается вес принимающего 70 кг. Как-то не дотягивает баскетбольных стандартов. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 14 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 14 ноября, 2007 из этих, как ты расчитал 130-140г белка в день усвоится, в лучшем случае грамм 40-50, что явно не достаточно при интенсивной качке.Вообще то расчитывается сколько белка съел, а не сколько у тебя может усвоится и т.п., это уже точно расчитать нельзя, про"40-50 г. в лучшем случае"это ты переборщил, тем более разные продукты усваиваются по разному, к примеру в одном яйце 7 г белка, яичный белок усваивается нашим организмом лучше всех других белков (где то на 80-90 %).По твоим же словам нужно есть как минимум в два раза больше чтоб был толк, ну давай, попробуй поесть 300 г белка в день при весе 65-70 кг, будешь доволен потом своей испорченной печенью из за избытка белка.В заключение могу сказать точно ток то что есть такой расчет (2-3 г. белка на 1 кг веса), и этим расчетом польтзуются все более менее нормально занимающиеся люди...Людям не занимающимся активным спортом достаточно около 1- 1,5 г на 1 кг веса.Всех умников, особо возражающих ,прошу грить по делу, если не согласны приводите аргументы, в конце концов залезьте на любой любительский сайт по культуризму, если мне не верите...Ещё вот что. 140 гр. в день из расчёта 2гр. на кг, получается вес принимающего 70 кг. Как-то не дотягивает баскетбольных стандартов.не тупи, я про нас молодых грю...Ясен пень что если вес 90 кг то расчет будет уже где то 180-200 гр белка... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 15 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 15 ноября, 2007 не тупи, я про нас молодых грю...То что вы молодые, не значит, что у вас должен быть рост 180... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 15 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 15 ноября, 2007 Ты о чем???...гря молодые я имел ввиду что вес щас у нас (16 -18 лет) колеблецца зачастую около 70 кг... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 15 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 15 ноября, 2007 Ты о чем???...гря молодые я имел ввиду что вес щас у нас (16 -18 лет) колеблецца зачастую около 70 кг...Мне тоже 18, вес 90. В 16 был 83. Так что откуда число 70 - не понятно. Не у всех комплекция аля Артём Забелин) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 16 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2007 По себе не суди,разные ведь люди бывают,НО в основном щас средний вес в 16-18 лет около 70, это статистика... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 16 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2007 По себе не суди,разные ведь люди бывают,НО в основном щас средний вес в 16-18 лет около 70, это статистика...)))Статистика по средним школам в Бибирево из прокуренных туалетов? Или всё-таки из проф. команд?) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 16 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 16 ноября, 2007 Обычная статистика населения, не про какие проф команды я не грил...ЗЫ задолбал, докапывайся до других. Это тупо, всё началось с того что я сказал просто к примеру рост и соотв отношение белков, и началось... в жопе шило чтоле , или скучно?.... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eight Опубликовано 18 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 18 ноября, 2007 По твоим же словам нужно есть как минимум в два раза больше чтоб был толк, ну давай...?)) Бред пишешь, я такого не говорил.По моим словам нужно качатсья, жрать и пить хотя бы протеин в нормальных дозах и не заниматься онанизмом. Вреда от этого не будет ни в каком месте. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Zloy gameR Опубликовано 20 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 20 ноября, 2007 Народ, посовейтуйте какие-нибудь протеины. Никогда не пил их, не знаю какие лучше... да и вообщем не уверен нужно ли мне это. Массу нужно полюбому набрать, а нифига не получается. Питаюсь вроде бы нормально, а толку нет. Творог, молоко, яйца, мясо.... ниче не помагает. При росте почти 180 вес около 60кг Не так давно начал ходить в качалку по определенной программе. Хожу во вторник, четверг, субботу. Качаюсь так: 1 день - грудь и трицепс 2 день - бицепс и плечи 3 день - спина и ноги пресс епашу каждый день ) Жду советов от ЗНАЮЩИХ ЛЮДЕЙ 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Senator1 Опубликовано 20 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 20 ноября, 2007 пить хотя бы протеинБред пишешь. я такого не говорил.Именно так ты не грил канечно, но ты сказал что есть 140 г белков (в расчете на 2-3 г на 1 кг веса, соотв вес около 70) это мало и тип недочтаточно , на это я тебе и ответил что если есть при весе в 70 кг (при весе 90 сам понимаешь уже будет не 140 а около 200) намного больше чем я сказал то будут траблы с печенью. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Eight Опубликовано 20 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 20 ноября, 2007 ну ну) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Beliy Опубликовано 23 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 ноября, 2007 ?)) Бред пишешь, я такого не говорил.По моим словам нужно качатсья, жрать и пить хотя бы протеин в нормальных дозах и не заниматься онанизмом. Вреда от этого не будет ни в каком месте.прав 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.