• Дирк Новицки: «В 27 я полностью изменил питание, это было потрясающе»

    Прославленный игрок «Далласа» Дирк Новицки рассказал о том, как диета повлияла на его карьеру.

    «В начале моей карьеры в конце 90-х мы не так много знали о питании, как вы сейчас. Я имею в виду, что сейчас все веганы, едят продукты без глютена и все такое. Возможно, эта волна постепенно начиналась уже тогда, но меня такое не сильно заботило. Я не думал, что это станет для меня важным делом. Так что в основном я ел гамбургеры и сэндвичи с курицей после матчей, а пасту – перед игрой.

    Когда вы становитесь старше, начинаете больше заботиться о своем теле и больше узнаете о том, что вы с ним делаете. Я полностью изменил свое питание, когда мне было 27-28 лет. О, это было потрясающе. Всегда говорю, что вернулся бы в то время и сделал это раньше. В 27-28 лет я был в расцвете сил и должен был чувствовать себя прекрасно, но этого не происходило.

    Я начал больше читать и изменил практически все. Убрал из своего рациона сахар, газированные напитки, десерты во время сезона. Я почти исключил алкоголь и полностью отказался от красного мясо. Последние 10 лет моей карьеры я строго следил за этим», – признался Новицки.

    Форвард провел 21 сезон в НБА и завершил карьеру в 2021 году в возрасте 40 лет. Он становился чемпионом НБА в 2011 году и был признан MVP в 2007 году, 14 раз участвовал в Матчах всех звезд и был включен в топ-75 лучших игроков в истории.



    НБА
    Источник: Fadeawayworld
      Report

    Comments on the new

    Recommended Comments

    Первый

    По теме: немец знатно в 11 нагнул маЯМУ во главе с плешивым 😁 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    По моему все слишком преувеличивают значение всех этих диет и ограничений питания. Я вот на себе проверял, ничего не меняется. Что вес, что общее состояние. Главное спать нормально и физуху прокачивать немного. А Дирку просто повезло до 40 без травм отбегать. Чисто генетика.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Ну да... Примерно к 28 начинаешь понимать, что просто кидать в топку чё попало недостаточно для хорошего самочувствия. Гормон роста откатывает, тестостерон от сникерсов тоже не растёт. Короче начинаешь чувствовать организм и заботиться о нём ну или не начинаешь и превращаешься в среднестатистического продвиженца пивного живота со всем набором заметных и незаметных болячек.

    7 минут назад, basket killa сказал:

    По моему все слишком преувеличивают значение всех этих диет и ограничений питания. Я вот на себе проверял, ничего не меняется. Что вес, что общее состояние. Главное спать нормально и физуху прокачивать немного. А Дирку просто повезло до 40 без травм отбегать. Чисто генетика.

    Не согласен абсолютно.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    36 минут назад, basket killa сказал:

    По моему все слишком преувеличивают значение всех этих диет и ограничений питания. Я вот на себе проверял, ничего не меняется. Что вес, что общее состояние. Главное спать нормально и физуху прокачивать немного. А Дирку просто повезло до 40 без травм отбегать. Чисто генетика.

    Значит что-то не так делал.

     

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    34 минуты назад, BoMBiM сказал:

    Ну да... Примерно к 28 начинаешь понимать, что просто кидать в топку чё попало недостаточно для хорошего самочувствия. Гормон роста откатывает, тестостерон от сникерсов тоже не растёт. Короче начинаешь чувствовать организм и заботиться о нём ну или не начинаешь и превращаешься в среднестатистического продвиженца пивного живота со всем набором заметных и незаметных болячек.

    Не согласен абсолютно.

    Как человек недавно лечивший язву, поддерживаю. Просидел на диете 4 месяца, самочувствие было классное. Для меня единственная проблема это вес, оч быстро теряю, если жирное не кушаю. Но в целом проблема не была в мясе красном или что-то в этом роде. Отказавшись именно от жаренного и уменьшил потребление сахара и было прям хорошо.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    • с горем по полам выиграл один крохотный титул а столько пафоса и шума от диркуши кабудто там человек-династия

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    29 минут назад, BoMBiM сказал:

    Ну да... Примерно к 28 начинаешь понимать, что просто кидать в топку чё попало недостаточно для хорошего самочувствия. Гормон роста откатывает, тестостерон от сникерсов тоже не растёт. Короче начинаешь чувствовать организм и заботиться о нём ну или не начинаешь и превращаешься в среднестатистического продвиженца пивного живота со всем набором заметных и незаметных болячек.

    Не согласен абсолютно.

    Все индивидуально) Мне 31, я дикий эктоморф, закидываю все за чем не присматривают ( если отбросить сахар и прочую вредную химозу ) и чувствую себя просто восхитительно. На какие то диеты могу только в виду проблем временных с желудком перейти. А так сразу недостаток сил чувствую, если отказываюсь от какого то мяска, пасты и прочего, что так яростно записывают во вредную пищу всякие теневые маркетологи. 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    11 минут назад, Red Sonja сказал:
    • с горем по полам выиграл один крохотный титул а столько пафоса и шума от диркуши кабудто там человек-династия

    Ну уж точно не шлюпка, в отличие от некоторых

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Жру всё что хочу и кайфую от жизни, нет пивных животов и проблем с желудком 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    21 minutes ago, LJC said:

    Ну уж точно не шлюпка, в отличие от некоторых

    • настоящее уважение вызывают игроки нашедшие в себе неимоверную смелость выйти из комфорт зоны насиженного места и попытатьця прикоснутьця к величию в составе другой команды (Чемберлен, Алсиндор, 👑Король Джеймс👑, Дюрент и тд), ети люди действительно живут баскетбаллом, горят им, и готовы боротьця за чемпионства и победы в любой среде и во што бы то ни стало
    • в отличии от нагло подмявших под себя всю команду жалких трусишек из года в год ожидающих и требующих шо владельцы/менеджеры зделают за них всю работу и приподнесут им чемпионство на голубой тарелочке - по типу новицкого или лилларда

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    37 минут назад, xa1typa сказал:

    Все индивидуально) Мне 31, я дикий эктоморф, закидываю все за чем не присматривают ( если отбросить сахар и прочую вредную химозу ) и чувствую себя просто восхитительно. На какие то диеты могу только в виду проблем временных с желудком перейти. А так сразу недостаток сил чувствую, если отказываюсь от какого то мяска, пасты и прочего, что так яростно записывают во вредную пищу всякие теневые маркетологи. 

    Тебе просто не с чем сравнивать. И ты не знаешь чем заменить, какими продуктами.

    2 минуты назад, Red Sonja сказал:
    • настоящее уважение вызывают игроки нашедшие в себе неимоверную смелость выйти из комфорт зоны насиженного места и попытатьця прикоснутьця к величию в составе другой команды (Чемберлен, Алсиндор, 👑Король Джеймс👑, Дюрент и тд), ети люди действительно живут баскетбаллом, горят им, и готовы боротьця за чемпионства и победы в любой среде и во што бы то ни стало
    • в отличии от нагло подмявших под себя всю команду жалких трусишек из года в год ожидающих и требующих шо владельцы/менеджеры зделают за них всю работу и приподнесут им чемпионство на голубой тарелочке - по типу новицкого или лилларда

    Исключение - Кармело. Он за женой шлялся.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    1 час назад, Red Sonja сказал:
    • с горем по полам выиграл один крохотный титул а столько пафоса и шума от диркуши кабудто там человек-династия

    Один титул Дёрка стоит всех невидимых гудрончика:) 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    а какое мясо ешё естъ кроме красного:wat:

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    44 минуты назад, Obie_Trice сказал:

    Один титул Дёрка стоит всех невидимых гудрончика:) 

    И видимых тоже 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    1 час назад, xa1typa сказал:

    Все индивидуально) Мне 31, я дикий эктоморф, закидываю все за чем не присматривают ( если отбросить сахар и прочую вредную химозу ) и чувствую себя просто восхитительно. На какие то диеты могу только в виду проблем временных с желудком перейти. А так сразу недостаток сил чувствую, если отказываюсь от какого то мяска, пасты и прочего, что так яростно записывают во вредную пищу всякие теневые маркетологи. 

    Добро пожаловать на ВЛЭК, там тебя быстро распишут)) ну и 31... Мне 37 будет 19-го ноября... Пока без диагнозов, что редкость. Мясо, птица, рыба сколько влазит херачу, но при этом овощей столько же. С углеводами( макароны- бывает без глютена месяц, греча, рис и другие крупы) плавающий график, летом минимум, сколько хочется осенью/зимой/весной. Сахар только из фруктов. Из фастфуда только КФС в лаваше- твистеры да боксмастеры и просто курица. Вот в принципе и вся диета.

    Kff3kmkyIks.jpg

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    43 минуты назад, vlad88hotsauce сказал:

    а какое мясо ешё естъ кроме красного:wat:

    Так называемое в кулинарии белое мясо, например грудка куры. Еще вроде под это рыба попадает, но это не точно.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    3 минуты назад, BendeR? сказал:

    Так называемое в кулинарии белое мясо, например грудка куры. Еще вроде под это рыба попадает, но это не точно.

    Красное херово для суставов у кого траблы. Как кстати и красное вино.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    52 минуты назад, vlad88hotsauce сказал:

    а какое мясо ешё естъ кроме красного:wat:

    Курятина, индюшатина

    11 минут назад, BendeR? сказал:

    Так называемое в кулинарии белое мясо, например грудка куры. Еще вроде под это рыба попадает, но это не точно.

    Рыба, особенно морская очень полезна, но по хорошему главное исключить из рациона сахар(белый), шипучие напитки типа колы и хлеб, по возможности.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    8 минут назад, cactus сказал:

    Курятина, индюшатина

    Рыба, особенно морская очень полезна, но по хорошему главное исключить из рациона сахар(белый), шипучие напитки типа колы и хлеб, по возможности.

    Все так. Соль на самом деле тоже надо сокращать, полностью от нее отказаться трудно. да и не получится как в моем регионе например. Но сократить надо. Пока лечился, наизусть выучил, что можно, что нет. Что полезно, а что можно совсем в небольшом кол-ве. У нас принято например поглощать свежие овощи в большом кол-ве, что на самом деле тоже вредно. 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    1 hour ago, Obie_Trice said:

    Один титул Дёрка стоит всех невидимых гудрончика:) 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    34 минуты назад, BendeR? сказал:

    Все так. Соль на самом деле тоже надо сокращать, полностью от нее отказаться трудно. да и не получится как в моем регионе например. Но сократить надо. Пока лечился, наизусть выучил, что можно, что нет. Что полезно, а что можно совсем в небольшом кол-ве. У нас принято например поглощать свежие овощи в большом кол-ве, что на самом деле тоже вредно. 

    Давно не солим, желток в яйце теперь солён как никогда. И вообще чувствуешь вкус еды по другому, насыщеннее чем до отказа от соли. Малой вообще не ест новогодние салаты... Майонез для него говно какое-то. Подавай бальзамический уксус и оливковое масло и никак иначе. Короче всё дело привычки и хорошо, когда привычка совпадает с полезным и становится синонимом вкусному.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    4 часа назад, Сам такой сказал:

    Первый

    По теме: немец знатно в 11 нагнул маЯМУ во главе с плешивым 😁 

    Ну все звездный час ты свой получил, можешь идти спатеньки

    3 часа назад, BoMBiM сказал:

    Ну да... Примерно к 28 начинаешь понимать, что просто кидать в топку чё попало недостаточно для хорошего самочувствия. Гормон роста откатывает, тестостерон от сникерсов тоже не растёт. Короче начинаешь чувствовать организм и заботиться о нём ну или не начинаешь и превращаешься в среднестатистического продвиженца пивного живота со всем набором заметных и незаметных болячек.

    Не согласен абсолютно.

    Но гормон роста можно шпиговать извне

    :jango:

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    3 минуты назад, Scero сказал:

    Ну все звездный час ты свой получил, можешь идти спатеньки

    Но гормон роста можно шпиговать извне

    :jango:

    Рак в помощь. Природу наебать сложно. Почему этот гормон падает? Потому что твой организм потребляя всю хуйню миров накапливает шляпу, которая с высоким уровнем гормона роста ебанёт в опухоль и досвидос.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Какой же СД нутрициологический 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Мужчины долго спорим. Все проще, чем кажется. Есть три категории: 1 - заботится о внешнем виде, 2 - о здоровье, 3 - находит дзен и понимает, что совмещать желательно первых двух. 
    Если вы трясетесь за фигуру (а я это делал 8-9 лет неустанно), следуйте простой формуле (считать бжу способен даже даун), исходя из «потребления - отдачи» вес может контролировать ЛЮБОЙ. И если нет серьезных отклонений, все сказанное против - отмаза. 
    Хочешь сахар? Жри. Хочешь печенье - жри? Лифтеру - все пойдет в топку. Сушишься - отрабатывай. Опять же если мы не говорим об индивидуальной непереносимости. Кто-то, пардон, лактозу перестает воспринимать в виде сранья, кто-то глютен в виде аллергии. 
    В свое время перешел исключительно на здоровое питание (читмил св или вск), но и кушать пришлось поболее. В 34 до сих пор соревнуюсь и 90кг +- надо держать. По итогу после 30-32 все сводится к тому как себя чувствует кишечник и желудок. Желательно печенку еще чистить. Даже детскте бца, креатин и глютамин зашалкованная печенка перестает перерабатывать как надо.

    всем здоровья, бухайте в меру, тягайте железо, занимайтесь сексом регулярно, много спите

    10 минут назад, BoMBiM сказал:

    Рак в помощь. Природу наебать сложно. Почему этот гормон падает? Потому что твой организм потребляя всю хуйню миров накапливает шляпу, которая с высоким уровнем гормона роста ебанёт в опухоль и досвидос.

    Можешь не объяснять) гармошку ни разу не ставил. Есть много примеров с квадратными скулами и давлением в районе весков, пашем 3-4 раза в неделю вместе)))

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

      

    Все просто 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Очень долго был дрищом, пока не уехал жить в свой дом. И вот там ,не меняя рацион, начал укрепляться,сам того не замечая. Год работал физически- реально не заметил,как качнулся.

    А потом пневмония и -12 кг за месяц. Потом месяц жрал почти 24 часа в сутки, ибо хотелось. Правда без вкуса и запаха. Через некоторое время всё вернул. Только уже мышечной было конечно же меньше. Ибо нагрузок ноль.

    Затем , когда на работу сидячую вышел,через пару месяцев я начал понимать,что одышка очень странная и явно отличается от постковидной.

    Обратил на себя внимание,офигел,начал двигаться и делать банальные упражнения дома по часу в день. И всё пришло в норму. Кроме галика))

    Сейчас работа та же,но помню,что нужно обязательно двигаться, даже если башка к вечеру пухнет. Или в выходные лишний раз не пиво пить,а дать какую-то нагрузку. В итоге и не качок и не худой и не толстый пока. 

    Но та болезнь показала мне, что всё может измениться в короткое время. 

    Нужно слушать свой организм. Не зря говорят,что одному хорошо, другому - смерть.

    Нет единой системы. Нужно просто слышать свой организм. ИМХО

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    3 часа назад, Red Sonja сказал:
    • настоящее уважение вызывают игроки нашедшие в себе неимоверную смелость выйти из комфорт зоны насиженного места и попытатьця прикоснутьця к величию в составе другой команды (Чемберлен, Алсиндор, 👑Король Джеймс👑, Дюрент и тд), ети люди действительно живут баскетбаллом, горят им, и готовы боротьця за чемпионства и победы в любой среде и во што бы то ни стало
    • в отличии от нагло подмявших под себя всю команду жалких трусишек из года в год ожидающих и требующих шо владельцы/менеджеры зделают за них всю работу и приподнесут им чемпионство на голубой тарелочке - по типу новицкого или лилларда

    Очень много нужно смелости переметнуться к чемпионам Двэйну Вадэ и Карри

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    3 часа назад, Red Sonja сказал:
    • настоящее уважение вызывают игроки нашедшие в себе неимоверную смелость выйти из комфорт зоны насиженного места и попытатьця прикоснутьця к величию в составе другой команды (Чемберлен, Алсиндор, 👑Король Джеймс👑, Дюрент и тд), ети люди действительно живут баскетбаллом, горят им, и готовы боротьця за чемпионства и победы в любой среде и во што бы то ни стало
    • в отличии от нагло подмявших под себя всю команду жалких трусишек из года в год ожидающих и требующих шо владельцы/менеджеры зделают за них всю работу и приподнесут им чемпионство на голубой тарелочке - по типу новицкого или лилларда

    Коби там и Данкан которых ты в свой  список не включил, на хую вертели твоего Пердуна, в одном уголке пернул "завоняло" Он в другой убежал.

     

     

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    7 minutes ago, LJC said:

    Очень много нужно смелости переметнуться к чемпионам Двэйну Вадэ и Карри

    • они пошли на великие жертвы, решив разделить спотлайт с другими велл-естаблишд звёздами (вейд, карри), чего побоялись зделать брайент новитцкий и прочие единалы-монополисты (сейчас напремер лиллард, кишка у них тонка)
    • покинув драфтанувшие их франщизы (для 👑Его Величества👑 ещё и родную) вызвали гнев псевдо-болелщиков (глоров) ставших сжигать ихние майки
    • означает шо ети ГОАТы поставили всю свою и карьеру и репутацию олл-ин ради всевышней цели и великих побед, ето очень анселфиш поступок для обоих и вызывает только респект и восхищение

     

    9 minutes ago, Jabari_Parker said:

    Коби там и Данкан которых ты в свой  список не включил, на хую вертели твоего Пердуна, в одном уголке пернул "завоняло" Он в другой убежал.

    • против лал команды 👑Кинга Джеймса👑 (напомню он героически превел аж три разных франщизы к титулу, чего никаким днорданам брайентам и иже с ними даже и не снилось) не встречались в плейоффс
    • а сас евлялись суперкомандой династией в 2007, выход в финал того года евляетьця одним из величайших достижений молодого 👑Его Высочества👑 (маями и детройт щитались фаворитами от востока тогда, но 22летний 👑Величайший ГОАТ👑 имел своё мнение на етот щёт)

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    4 часа назад, Red Sonja сказал:
    • с горем по полам выиграл один крохотный титул а столько пафоса и шума от диркуши кабудто там человек-династия

    С крабом пополам

    356814150_.jpg.3b72d41c70ff53b994c38ac715fead86.jpg

    4 часа назад, Левша сказал:

    Жру всё что хочу и кайфую от жизни, нет пивных животов и проблем с желудком 

    Я тожеknicks17s-1-web.jpg.bd16c6dca5743e31f65fa0c4ebb65a12.jpg

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    Ломали челюсть. -5 кг за неделю. 

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    8 часов назад, basket killa сказал:

    По моему все слишком преувеличивают значение всех этих диет и ограничений питания. Я вот на себе проверял, ничего не меняется. Что вес, что общее состояние. Главное спать нормально и физуху прокачивать немного. А Дирку просто повезло до 40 без травм отбегать. Чисто генетика.

    да он еле ходил в конце карьеры

    "Форвард провел 21 сезон в НБА и завершил карьеру в 2021 году в возрасте 40 лет"  завершил в 19 году

    Edited by basketball forever

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    кто пишет, что сахар нужно исключить, вы конечно молодцы, но не получится его исключить, он везде, просто есть определённая норма потребления для взрослого человека (~35гр в сутки), а уж откуда вы его возьмёте дело ваше.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    13 часов назад, Наблюдатель сказал:

    С крабом пополам

    356814150_.jpg.3b72d41c70ff53b994c38ac715fead86.jpg

    Я тожеknicks17s-1-web.jpg.bd16c6dca5743e31f65fa0c4ebb65a12.jpg

    Дед, пей таблетки

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    21 час назад, BoMBiM сказал:

    Красное херово для суставов у кого траблы. Как кстати и красное вино.

    :diao:

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    6 часов назад, Кюкь сказал:

    кто пишет, что сахар нужно исключить, вы конечно молодцы, но не получится его исключить, он везде, просто есть определённая норма потребления для взрослого человека (~35гр в сутки), а уж откуда вы его возьмёте дело ваше.

    Ну в Кока-Коле 0,5 литра уже больше.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites

    1 час назад, BoMBiM сказал:

    Ну в Кока-Коле 0,5 литра уже больше.

    Так а кто спорит то?)

    Просто сахар стал белой смертью, изгоем и некой панацеей, избавившись от которой, наступит "прозрение", а нужно всего лишь уметь дозировать. 

    Я лет 8 назад посмотрев документалку американцкую про сахар, тоже проверил, что это мой враг номер один. Начал мониторить все этикетки на его наличие, наивно полагая, что щас похудею не прилагая усилий. Но когда чуда не произошло, посмотрел источники с научным подходом и выкинул эту шизу из головы. Теперь просто стараюсь есть (и пить) меньше сахара, а не совсем его исключить. 

    Соль кстати туда же, и пальмовое масло, хотя его используют для сладостей, а с ними мы разобрались.

    Share this comment


    Link to comment
    Share on other sites



    Join the conversation

    You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

    Guest
    Add a comment...

    ×   Pasted as rich text.   Restore formatting

      Only 75 emoji are allowed.

    ×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

    ×   Your previous content has been restored.   Clear editor

    ×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.