ывавы Опубликовано 17 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 17 июля, 2007 кстати лучше сразу не есть после трени ,а только через час. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Earl Boykins Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 да и перед тренькой лучше не нажираться. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ывавы Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 да есть до тренировки нужно за 1-2 часа 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
MiZZBasketBall Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 Перед игрой один раз вобзе не поела,так как проспала...так носилась потом быстрей всех,так легко было))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 да есть до тренировки нужно за 1-2 часане всем, мне например часа перед мало, тяжесть чуствуеться, апатия к физ. нагрузкам! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 не всем, мне например часа перед мало, тяжесть чуствуеться, апатия к физ. нагрузкам!если серьезная игра, и нужно полностью выкладываться, то мне тяжелостараюсь есть за 1,5 часа перед игрой, на разминку прихожу за 45мина если просто с друзьями, то могу поесть и за 10 мин 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToshaWeLL Опубликовано 16 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 16 сентября, 2007 чем больше покоя организму,тем легче на площадке,надо больше отдыхать чтобы организм успевал востанавливаться после физ.нагрузок 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
VCI Опубликовано 16 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 16 сентября, 2007 WELL1985 а ты как, или чем? тренил прыжок.... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToshaWeLL Опубликовано 29 октября, 2007 Поделиться Опубликовано 29 октября, 2007 WELL1985 а ты как, или чем? тренил прыжок....я со штангой приседаю и делаю прыжковые упражнения!!!!! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Karl Malone-Power Опубликовано 2 ноября, 2007 Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2007 Здоровый сон 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Platinum Playa Опубликовано 22 декабря, 2007 Поделиться Опубликовано 22 декабря, 2007 Здоровый сонДа, хороший сон это отдых всего тело. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
=РуС= Опубликовано 23 декабря, 2007 Поделиться Опубликовано 23 декабря, 2007 и никаких стрессов а как снимать стресс??? я когда отпрыгаю недели так 2 и вижу что результаты не очень такая фигня бывает. и из-за нее ломаюсь. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Wade174 Опубликовано 9 января, 2008 Поделиться Опубликовано 9 января, 2008 Для меня макс. отдых 4 дня потом начинаю по тиху терять тонус... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FlightArt Опубликовано 25 мая, 2008 Поделиться Опубликовано 25 мая, 2008 То,каким должен быть отдых, зависит прежде всего от усталости твоих мышц...ну и питание должно быть правильным(не только во время отдыха но и в тренировочные дни).Сущесвует много разных способов восстановить усталость мышц если тебе позарез надо тренироваться,а усталость не проходит. Например растяжка, массаж, и т.д. в крайнем случае мази существуют для восстановления. А если просто будешь лежать на диване, хавать попкорн и смотреть телевизор,то ничего толкового из этого не получится! ....Хотя полежать с вытянутыми ногами вверх(на стену на пример) по 15 мин. в день очень даже полезно... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dr.Carter Опубликовано 29 мая, 2008 Поделиться Опубликовано 29 мая, 2008 Здоровый сон100%помогает!Я еше чай пью! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Profi Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 Я если оч устал.. в ванной часа 2-3 лежу 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 Я если оч устал.. в ванной часа 2-3 лежу Смотри не растворись 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 Я если оч устал.. в ванной часа 2-3 лежуплохо для сердца долго в гар. ванной лежать! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
X-factor Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 Для людей, занимающихся любым видом спорта, в частности баскетболом, теннисом и т.д. (где коллосальные нагрузги и выделяется много пота) нужно сначала упражнения на растежения сделать после тренировки, потом принять душ (великолепное средство, как в плане гигиены, так и в плане восстановления сил), если уж совсем перенапряг, то в ванне полежать. Ну, и, конечно, здоровый сон... P.s. Мой желудок уже приноровился, ем за 50-40 минут до тренировки. И ничего. А ещё пару лет назад такое не мог себе позволить Все можно натренировать и адаптировать под свой образ жизни, даже желудок 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 P.s. Мой желудок уже приноровился, ем за 50-40 минут до тренировки. И ничего. А ещё пару лет назад такое не мог себе позволить Все можно натренировать и адаптировать под свой образ жизни, даже желудок да, но на пользу это не обезательно пойдет...даже если приноровиться... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 гдето икс фактор писал что не тренеруется а так иногда попрыгивает. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
FLIGHT Опубликовано 4 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 4 июня, 2008 плохо для сердца долго в гар. ванной лежать! И для яичек тоже вредно. Правда только если вода горячая. Но я не думаю, что парни в холодной ванне лежат. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 5 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 5 июня, 2008 И для яичек тоже вредно. Правда только если вода горячая. Но я не думаю, что парни в холодной ванне лежат. ну вот, в этом мы сошлись. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
fo-kov Опубликовано 5 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 5 июня, 2008 От себя порекомендую и для тела, и для души... Массаж плавно перетекающий в отменный ненапряжный секс, который в свою очередь перетекает в крепкий сон. + еще конечно: - спокойная (без надрыва) растяжка - плавание - баня/сауна (только не сразу после тренировки - кардиосистеме лишние нагрузки ни к чему); можно аромамасла для починки мозгов добавить, веником по попе пошлепать - отсутствие добровольных интоксикаций - с утра ноги закаливать водой - мази различные (если сильно болит) - сбалансированное питание + витамины + много чистой воды (литра 3 в день) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 5 июня, 2008 Поделиться Опубликовано 5 июня, 2008 От себя порекомендую и для тела, и для души...Массаж плавно перетекающий в отменный ненапряжный секс, который в свою очередь перетекает в крепкий сон. .... круто бы было все и сразу 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.