kotэ

Намана

На главной удобнее

Завидую

Мэган

Родина тебя не забудет

Я вам подсказал.Поставьте и мне плюс.

ОПАСНО!Кстати есть такое подозрение ,что этот ботан подарил кому-нибудь из автобуса свой ноут.

Теперь плюс можно ставить самому блогу.

Уряя!

Все лососи сложный выбор

Ура заработало.

она самая.Становую тоже подумывал что не стоит делать,надо сначало спину укрепить, вместо становой буду делать гиперэкстензии.

Только начал ходить в тренажёрный зал.Мне 18 лет.Вес 75.Рост 180. Делаю вот такую программу.Всё ли верно?Можно ли её как нибудь подкоректировать? День 1: грудь + трицепс Жим лежа 4х10 Жим 30-40 градусов 4х10 Отжимания на брусьях\отжимания от скамеек 4х10 Трицепс на блоке\француз 3х10 пресс- День2: спина + бицепс Тяга к животу: 4х10 Становая: 4х10 Подьемы на бицепс: 4х10 подтягивания пресс- День3: Ноги + плечи Приседания: 4х10 Подьемы на носки: 4х10 Бицепс бедра: 3х10 Жим сидя по углом 90: 4х10 Подьемы рук в стороны в положении стоя: 4х12

Кстати почему,новые десятки меньше 5ти рублевых.Должны быть как раньше юбилейные.А копейки помойму выведут из оборота. Кстати почему,новые десятки меньше 5ти рублевых.Должны быть как раньше юбилейные.А копейки помойму выведут из оборота.

Началось массовое замещение десятирублевых купюр на монеты, которые вытеснят купюры. Это вообще нужно,может так дешевле. Или вам паралельно.