есть такие парни, которые не знают меры в тренажерке, а у этого видимо еще и предрасположенность негативная

И надо же.. именно с центровым это приключилось.

Жаль. Здоровья. К лету должен поправиться, чтобы бухать на параде

не удивлен, если жал на горизонте, самая неудачная позиция для грудных. если кто-то делает горизонтальный жим, крайне рекомендую перейти на наклоны вверх головой и вниз головой где-то под 30 градусов

56 минут назад, Spacecowboy сказал:

Это вообще не нужная хрень, в бацкидбол надо играть больше, да искать безопасные силовые нагрузки, применимые в бацкидболе. Нехрен под Шварценеггера косить, он не герой паркета и кольца. МакГи или тот же Клинт Капелла почему-то не стремятся стать габаритами, как загорелые слоны, но играют роскошно.

 

Капелла не играет роскошно. Швейцарское обыкновенное полено. 

Я думал гсв только в следующем сезоне развалят. А они в этом уже решили.  Жалко. 

39 минут назад, Spacecowboy сказал:

Да ну, брось! Под щитом он не хуже, чем Сердж из Торонто

эм. Ну в защите на подстраховке не плох. На подборе на чужом щите-тоже старается. На этом все-его полезность заканчивается. 

В защите полноценной-его давят все ПФы и внушительная часть ЛФов. В силовой борьбе-он никакой. Броска нет, обыгрывать не умеет. В нынешней лиге имеет место жить-потому что центров и ПФов мало нормальных. А так-обычное полено.

1 час назад, Kirk21 сказал:

че неудачная?

из-за анатомического устройства человека. такой вектор нагрузки на грудную мышцу и сухожилие самое неудачное и в следствии чего люди и рвутся

11 часов назад, Spacecowboy сказал:

Это вообще не нужная хрень, в бацкидбол надо играть больше, да искать безопасные силовые нагрузки, применимые в бацкидболе. Нехрен под Шварценеггера косить, он не герой паркета и кольца. МакГи или тот же Клинт Капелла почему-то не стремятся стать габаритами, как загорелые слоны, но играют роскошно.

 

Ну или Дюрант.

А так понты- как человеческая черта. Да слоган теперь такой : "казаться, а не быть".

4 минуты назад, Kirk21 сказал:

так жмут же по 200+ и ничего, просто разминка должна быть и подводящие веса

жмут. и спроси у тех кто столько жмет, рвали они грудь или нет. плюс в пауэрлифтинге жмут на "мосту", а он типо как эмитирует наклон вниз головой. если жать просто на горизонте без моста, то там порваться вообще легко

3 минуты назад, Orehoff Ltd сказал:

По сути те же отжимания, понятно что нагрузка другая, но по мне так виды различных наклонов более травмоопасны, особенно вниз головой, когда кровь и так к башке приливает так еще и штангу давишь

у кого проблемы с внутричерепным давлением, то лучше вместо жима под углом вниз делать отжимания на брусьях с отягощением. вектор нагрузки на грудные похожий 

22 минуты назад, Orehoff Ltd сказал:

Брусья да, хорошо закачивают, и на трицепс, и на грудак наверное, одно из лучших, но опять же без фанатизма, можно и плечевой надорвать. А что скажешь насчет жима гантелей, там же и амплитуда другая и вес,  соответственно. И о  разводке тоже интересно твоя точка зрения, по мне так отлично растягивают, 8-15 повторений на добивании самое то

ну с разводкой аккуратно нужно конечно быть, тоже очень травмоопасное упражнение, ну я думаю, что все это понимают. мне честно говоря вместо разводок всегда на грудь больше кроссовер нравился. в разводке когда ты доводишь гантели, что они над твоими плечами, считай грудь перестает работать. в кроссовере более сильно грудь сжать можно.

по поводу гантелей, что могу сказать) штангой больше конечно получается поднимать, т.к. с гантелями куча мышц стабилизаторов работают и техника немного сложнее. но я сейчас только гантелями работаю и не собираюсь пока зал посещать, т.к. устроил себе мини зал) купил нормальную лавку регулируемую. и гантели разборные, максимально по 60 кг каждую набрать могу) так что этого веса более чем достаточно)

1 час назад, Orehoff Ltd сказал:

ага, забыл про кроссовер, хорошая тема, можно чередовать. а 60 это каждая гантель что ли ?!) очень мощно, свой вес тогда какой ?

каждую можно набрать до 60, но естественно они разборные и можно меньше вес поставить. с 60-ками пока не работаю, то вес с запасом на прогресс) сам сейчас 83 вешу

15 часов назад, Orehoff Ltd сказал:

но чето я уже потом догнал, что 60 то дофига будет, без фармы сомневаюсь, что пожмешь, а так збс, что есть куда дома лавку воткнуть, единственное гантели на пол не бросить, если тока свой дом или тренить, когда соседей нет)

ну на жим по 60 будет дофига, это долго прогрессировать. но для приседо-становой с гантелями по 60 не много. на пол купил хорошие резиновые коврики, бросать прям тоже не желательно, они хоть гасят удар, но все равно по квартире норм так ударная волна проходит)