Дриблинг и Бросок

[OpenWord]

Ребят,прошу вашей помощи!)Какие упражнения лучше всего улучшают дриблинг и бросок?Какие тренировки заставят болеть каждую часть тела?Отточить точность,скорость и остальное)Буду благодарен ребят,занимаюсь баскетболом всего год в ДЮСШ но поставил цель попасть в основу,каждый день в шесть треню по часу,потом после колледжа по 2 часа и тренировки 3 раза в неделю,за лето поставил цель попасть в основу и это реально,просто помогите отобрать лучшие упражнения,спасибо за внимание!

[Larry H.]

2 часа назад, OpenWord сказал:

Ребят,прошу вашей помощи!)Какие упражнения лучше всего улучшают дриблинг и бросок?Какие тренировки заставят болеть каждую часть тела?Отточить точность,скорость и остальное)Буду благодарен ребят,занимаюсь баскетболом всего год в ДЮСШ но поставил цель попасть в основу,каждый день в шесть треню по часу,потом после колледжа по 2 часа и тренировки 3 раза в неделю,за лето поставил цель попасть в основу и это реально,просто помогите отобрать лучшие упражнения,спасибо за внимание!

ну никто же не знает твоего уровня, чтобы ставить программу

[OpenWord]

1 минуту назад, Larry H. сказал:

ну никто же не знает твоего уровня, чтобы ставить программу

Ну все равно,какие упражнения помогают лучше всего?Я неделю делаю неделю направленную больше на дриблинг,след. неделю делаю с уклоном на бросок больше...Дриблингую с двумя мячами,при челночном беге,броски с отклонениями тренирую,штрафы кидаю много раз...В общем я из всей кучу упражнений выбрал самые сложненькие и интересные упражнения.Уровень игры,тяжело сказать на слове...Броски в хорошей форме попадаю 8 из 10,дриблинг знаю кучу финтов,но почему-то боюсь пройти противника,хотя нужно просто его корпус сдвинуть в другую сторону и сделать кроссовер к примеру,почему-то я боюсь.Броски с отклонениями хромают,один из самых быстрых по скорости в моей группе 99 года.В игре даже тренировочной боюсь играть и я не знаю как это исправить,хотя это очень сильно мешает мне играть на все свои силы и я делаю ошибки из-за этого.Пасы часто перехватывают,что тоже плохо.

[Larry H.]

Только что, OpenWord сказал:

Ну все равно,какие упражнения помогают лучше всего?Я неделю делаю неделю направленную больше на дриблинг,след. неделю делаю с уклоном на бросок больше...Дриблингую с двумя мячами,при челночном беге,броски с отклонениями тренирую,штрафы кидаю много раз...В общем я из всей кучу упражнений выбрал самые сложненькие и интересные упражнения.Уровень игры,тяжело сказать на слове...Броски в хорошей форме попадаю 8 из 10,дриблинг знаю кучу финтов,но почему-то боюсь пройти противника,хотя нужно просто его корпус сдвинуть в другую сторону и сделать кроссовер к примеру,почему-то я боюсь.Броски с отклонениями хромают,один из самых быстрых по скорости в моей группе 99 года.В игре даже тренировочной боюсь играть и я не знаю как это исправить,хотя это очень сильно мешает мне играть на все свои силы и я делаю ошибки из-за этого.Пасы часто перехватывают,что тоже плохо.

короче хз

оттачивай для начала двурукость, чтобы спокойно вёл с двух рук и бросал из-под кольца лэйапы всякие, клоз шоты, флоатеры и всё такое

[OpenWord]

3 минуты назад, Larry H. сказал:

короче хз

оттачивай для начала двурукость, чтобы спокойно вёл с двух рук и бросал из-под кольца лэйапы всякие, клоз шоты, флоатеры и всё такое

Спасибо)

[Азовмаш]

В 12.04.2016 at 5:44 PM, OpenWord сказал:

Ребят,прошу вашей помощи!)Какие упражнения лучше всего улучшают дриблинг и бросок?Какие тренировки заставят болеть каждую часть тела?Отточить точность,скорость и остальное)Буду благодарен ребят,занимаюсь баскетболом всего год в ДЮСШ но поставил цель попасть в основу,каждый день в шесть треню по часу,потом после колледжа по 2 часа и тренировки 3 раза в неделю,за лето поставил цель попасть в основу и это реально,просто помогите отобрать лучшие упражнения,спасибо за внимание!

 

К сожалению, OW неправильно расставил акценты. Попасть в основу ему не помогут ни дриблинг ни бросок.

Поверь, Опен Ворд, причина твоих неудач в твоей антропометрии. Сегодня даже 13-летние знают, а для 17-летних это аксиома, что без серьезной физухи нет баскетбола. Нельзя говорить о какой-то точности "броска в отклонении" или кроссоверах со знанием "кучи финтов", если твои руки тоньше 40 см, а бедра меньше 60 см при крепкой талии не более 80 см. 

Хорошо, что ты не выложил свои фото. Я - человек очень впечатлительный и не хочу расстраиваться. Но поверь, 64 кг при 178 см - это все что угодно, но это не антропометрия  баскетболиста.

Впереди лето, и у тебя есть время, чтобы к осени не просто попасть в основу, но и стать лидером команды.

Мощь, мощь и еще раз мощь. В зале, где ты тренируешься, должен слышаться лязг железа, а не стук мячика по паркету. Дриблинг и бросок тренируют тысячи, и тебе никогда не опередить конкурентов при небольшом росте.

А вот если ты отработаешь сверхбыстрый пас через все поле, сам сможешь убегать в отрыв, а также совершать эффективные проходы под кольцо, не боясь высокорослых, то тогда тебе не будет цены.

 

Итак, твое задание на лето. Вес не должен быть меньше 75 кг. При таком весе ты легко должен сделать не менее 15-ти выходов на две руки, контролированно присесть на одной ноге не менее 25 раз. Ты должен также уметь, овладев мячом после отскока от щита, дать пас партнеру под кольцо соперника. Сам понимаешь, пас должен быть хлестким (свистящим) и точным. Соответствующим должен быть и твой внешний вид. Контурирующийся пресс,  толстые руки, выпуклые бедра. Свои достижения фиксируй на видео. 

Даю тебе обещание перед всеми присутствующими: если выполнишь эти установки, точно будешь лидером команды колледжа. Возможно даже на игры с твоим участием приедут скауты. Однако, не будем забегать вперед...

Изменено 23 апреля, 2016 пользователем Азовмаш

[st_]

Ну вот, Ларих

Шах и мат  тебе с обоерукостью...

Чем ответишь?

[Азовмаш]

22 часа назад, st сказал:

Ну вот, Ларих

Шах и мат  тебе с обоерукостью...

Чем ответишь?

Отвечать Лариху нечем. Никто не спорит, может его советы и  сгодились бы пареньку, уверенно зажигающему на площадке, но при этом копающемся в себе и стремящемся исправить недостатки.

 

С ОпенВордом все не так. Ему такие советы не подходят. Какой там дриблинг, какие штрафные, какие еще броски с отклонением? Полная каша в голове и непонимание, что делать.

Парень не попадает в основу, паса у него нет, обыграть соперника боится, играть боится, короче все не клеится.

А вот и причина:

НИКУДА НЕГОДНАЯ АНТРОПОМЕТРИЯ. Игрок физически очень слабый. А вы попробуйте 30-сантиметровой рукой (в поперечнике) сделать хороший пас игроку, убежавшему в отрыв. Получилось? То-то же.

ОпенВорду невдомек, что страх идти на обыгрыш соперника вызван психологическими проблемами. Крепкий защитник с круглыми дельтами, хорошо передвигающийся на согнутых мощных ногах и быстро орудующий мускулистыми,словно веревками перетянутыми венами, руками, парализует волю и заставляет ошибаться. Имея 64 кг при 178 см роста, и мне бы на месте ОВ захотелось побыстрее избавиться от мяча. То же самое происходит и при броске с отклонением. Нашелся Дирк Новицкий! А слабо продраться под кольцо соперника и попытаться забить или хотя бы заработать на себе фол со штрафными? Нормальный тренер за такие броски отклонением так надает по шапке, что мало не покажется.

Вот видишь, ОВ, без физухи в баскете никуда.  Ни паса не дашь, ни в проход не пойдешь.

Поэтому завтра уже беги в магазин за разборными гантелями и вейтболом. Поначалу сгодятся гантели по 14 кг. Но уже к осени ты обязан иметь разборные гантели по 24 кг. Только работая с такими весами ты можешь называть себя баскетболистом, а не участником группы здоровья.

[av185618]

Мой ответ не в тему, просьба не удалять 

Просто хотел поблагодарить Азовмаша за его посты, которые дали мотивацию заниматься с железом  

 

 

[Larry H.]

самое прискорбное для паренька, то что ответа он так и не увидел

[Werdim]

азовмаш, прокомментируй пжлст субтильность великого стеф карри?

[Азовмаш]

1 час назад, Werdim сказал:

азовмаш, прокомментируй пжлст субтильность великого стеф карри?

 

Нет, ну подожди, парень очень силен. О какой субтильности ты говоришь?

 

Я вижу "стальные" мышцы, хорошую венозность, отличные дельты. И ты ж учти, как рос Карри как игрок? Батя - профессиональный баскетболист, сыну уделял много времени, мать - основательница школы, в которой учился Стеф. А теперь ответь на вопрос: сколько игрового времени получал юный Карри, играя за школьную команду? Наверняка играл от свистка до свистка. Здесь то и кроется секрет мастерства Карри. У большинства пацанов такой возможности нет. 

Именно на таких ребят и рассчитана философия Азовмаша. Вы должны сами завоевывать себе место под солнцем, сами добиваться полноценного игрового времени. Не ровняйте себя с 16-летним Карри. Даже если вам еще нет 17-ти, стремитесь к эталону, установленному Азовмашем. Рука- не менее 40 см, бедро - 60 см, талия - не более 80 см. Никто не утверждает, что играть ты станешь как Стеф Карри, но то, что ты станешь лидером своей команды и авторитетом среди сверстников, гарантированно на 100%.

[Maksik]

Цитата

Рука- не менее 40 см, бедро - 60 см, талия - не более 80 см.

с такими данными можно и в элитную порностудию попасть, что в принципе не хуже сборной факультета

Изменено 13 мая, 2016 пользователем Maksik